許多孩子抑郁之后,，父母常常會這么對孩子說：“你就是想得太多，才抑郁的,，少想點就沒事了,！”

甚至許多心理咨詢師，也會這樣對訪客說：“你不要想那些事情了,?！?/p>

可是，人和動物最大的區(qū)別就是,，人是有思想的,。雖然有思想的人，常常會感到痛苦,，但是痛苦是個人成長必經(jīng)的一段路途,，抑郁卻并非是因為想得太多。

確實,，我們會發(fā)現(xiàn),，許多有抑郁、焦慮的人,，都是那些喜歡想很多事情的人,。他們會想許多普通人或許一輩子也不考慮的問題，比如：為什么活著,，活是否有意義之類等等,。

有些人會對我說：“如果活著壓根什么意義都沒有，那么我現(xiàn)在為什么還要努力,？為什么要吃那么多苦,，受那么多罪？”

問題一旦想不明白,，就會陷在一種惡性循環(huán)之中,，越是想不通，就越要想,，最終不斷地在內(nèi)心深處自我懷疑與否定,，也就沒有力氣與能量做其他事情了。許多人抑郁的原因便是如此,。

所以,，許多人會對抑郁和焦慮的人講：“你不要想那么多了！”

不過,，抑郁并不是因為想得太多,，而是因為我們陷入一種反復(fù)、過度的思維當(dāng)中,，無法自拔,，心理學(xué)上稱之為反芻思維,。

那么如何讓自己走出這樣的思維誤區(qū),？

跳出反芻思維誤區(qū)的最有效的辦法,，就是提升自己的思維模式。反芻思維是一種閉門造車的思維模式,。

我們需要通過與外界的溝通,，從他人那里獲取一些新的世界觀與思考方式。

在這個時候,，讀書就是一件很重要的事情,。讀一些優(yōu)秀的書，是改變我們世界觀最有效的手段,。

所以楊絳先生對一個迷惘的年輕人說：“你的問題在于,，讀書太少，而想得太多,！”

荀子講：“吾嘗終日而思矣,，不如須臾之所學(xué)也?！毕肷弦惶?，不如用上一會兒的功夫讀會書。

讀上萬卷書,，行了萬里路,，再加上閱人無數(shù)，很難會讓自己陷入到反芻思維的怪圈里,。所以,，想得多并不一定要患上抑郁、焦慮,。

只是,，如今我們許多家長、學(xué)校在教育孩子的時候,，只是過多地重視孩子的學(xué)習(xí)成績,，卻忽略了孩子在精神層面的需求，孩子的知識面過于狹窄,，所以孩子很容易掉進(jìn)這樣的反芻思維的思考模式當(dāng)中,。

所以，許多家長會得出這么個結(jié)論：“這孩子之所以抑郁,，就是因為想得太多了,！”

多和孩子聊聊天，讓孩子能夠更多地了解外面的世界,；多讓孩子看些課外書,，讓孩子能夠建立起一套比較完整的世界觀,，對于孩子的心理健康，似乎是非常有必要的事情,！