深秋已來(lái),，天氣轉(zhuǎn)涼，最近咳嗽的寶寶特別多,，而且很多寶寶一咳嗽就停不下來(lái),，很多家長(zhǎng)都摸不著頭腦，不知道娃為什么一到這個(gè)季節(jié)就“準(zhǔn)時(shí)”咳嗽,。

今天我們請(qǐng)到小藥泥先生——寶寶育養(yǎng)老師盧老師,，給大家科普如何預(yù)防寶寶咳嗽，大家趕緊學(xué)起來(lái)吧,！

1.保持居室內(nèi)空氣新鮮

污濁的空氣對(duì)呼吸道黏膜會(huì)造成不良刺激,，可使呼吸道黏膜充血、水腫,、分泌物增加而加重咳嗽,。

因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮,，室內(nèi)新鮮的空氣也能起到消毒作用,，應(yīng)上下午各開一次，每次20分鐘左右即可,。

2.調(diào)節(jié)室溫,，及時(shí)增減衣被

適宜的溫度是25℃至28℃，稱為中性溫度,。一般條件下很難保持這種溫度,，但可以做到室溫不至于過(guò)高、過(guò)低,。

許多家長(zhǎng)認(rèn)為,，孩子肯定比大人怕冷，他們往往不分季節(jié),，不分室內(nèi)室外,，將孩子捂得過(guò)厚,，包得過(guò)嚴(yán)，不讓孩子受一點(diǎn)寒氣,，其結(jié)果是造成機(jī)體調(diào)節(jié)能力差，抵抗力低下,。

3.居室保持適當(dāng)濕度

環(huán)境過(guò)于干燥,，空氣濕度下降，黏膜發(fā)干,、變脆,，小血管可能破裂出血，痰液不易咳出,。呼吸器官有炎癥時(shí),，影響更為明顯。

保持室內(nèi)一定濕度并不困難,。氣候干燥時(shí),，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水,。

4.注意調(diào)節(jié)飲食

俗話說(shuō)“魚生火,，肉生痰，青菜豆腐保平安”,。中醫(yī)認(rèn)為,，魚、蟹,、蝦和肥肉等葷腥,、油膩食物，可能助濕生痰,，有的還可能引起過(guò)敏反應(yīng),，加重病情。辣椒,、胡椒,、生姜等辛辣之品，對(duì)呼吸道有刺激作用,，使咳嗽加重,，要注意避免。

而新鮮蔬菜如青菜,、胡蘿卜,、西紅柿等，可以供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽,，有利于機(jī)體代謝功能的恢復(fù),。

止咳化痰食療

1,，蘿卜蔥白湯

食材：蘿卜一個(gè)、蔥白六根,、生姜十五克,、水三碗

操作：先將蘿卜煮熟再放入蔥白、姜,，煮到剩一碗湯連渣一塊同服,，它可以起到宣肺解表止咳化痰。

2,，紅棗姜湯

食材：紅棗三十克,，生姜十五克，紅糖三十克

操作：將紅棗,、生姜,、紅糖洗凈，放入鍋中倒入三碗水煮沸,，服用后出汗即可,。

3，白蘿卜蜂蜜湯

食材：大白蘿卜一個(gè),、蜂蜜三十克,、白胡椒五粒、麻黃兩克,。

操作：將蘿卜洗凈,，切片放入碗中，倒入蜂蜜以及白胡椒,、麻黃,，共蒸半小時(shí)趁熱頓服即可。

小兒推拿

1,，清肺

2,，揉掌小橫紋

3，揉膻中

4,，揉豐隆