高血壓,，作為臨床醫(yī)學最常見的慢性代謝疾病，屬于危害中老年人生命的隱形殺手,，在我國,，高血壓患病幾率非常高。

現(xiàn)階段,，我國高血壓患病人數(shù)已達到了3.5億人左右,，占總?cè)丝诘?/6，患病人群也越來越趨向于年輕化,，這與病理誘因與個人飲食密切相關(guān),。

高血壓作為一種獨立疾病，會對心腦血管造成嚴重影響,，

根據(jù)世界衛(wèi)生組織《血壓防治指南》最新標準規(guī)定：收縮壓&gt,；140mmhg、舒張壓&gt,；90mmhg,，即為輕微的高血壓癥狀。

患上高血壓,。早期癥狀并不明顯,，這就容易讓人忽略自身健康問題導致疾病惡化，即便是短暫性服用藥物,，也未能完整的控制個人疾病,。

生活中以下這幾類人最容易患上高血壓，若想讓高血壓離你更遠一些，就要改掉這幾個壞習慣,。

哪類人群容易患上高血壓,？

第一種，火氣大的人

火氣大的人更容易患上高血壓,，這類人非常容易發(fā)脾氣,，一發(fā)火就面紅耳赤，特別著急會出現(xiàn)手抖和出汗等問題,。

這類人就是中醫(yī)所說的“肝陽上亢”體質(zhì),，陽氣太旺盛了，會一下子沖到腦袋上,，就容易腦出血，突然倒地就死,，所以,，這類人更容易得高血壓。

第二種,，肥胖的人

現(xiàn)代醫(yī)學認為肥胖人群更容易患高血壓,，肥胖之所以容易導致患上高血壓，是因為脂肪含量過多,，容易對血管造成壓迫,，肥胖患者要嚴格控制體重，必要時要采取有效方式減肥,，才能避免疾病來臨,。

第三種，飲酒人群

飲酒人群也更容易患上高血壓,，每天喝兩杯白酒時間久了,，酒精就會對體內(nèi)的動脈血管造成損害，出現(xiàn)動脈硬化和高血壓,，吸煙也容易讓血壓快速升高,，一定要避免。

第四種,，喜歡吃咸的人

鹽含有鈉,，吃更多的咸，攝入更多的鈉,，鈉抑制體內(nèi)的水,，增加血容量，導致高血壓,。

新血壓標準已公布,，不再是120/80，你的血壓或處于正常范圍

可能還有一部分人一直把血壓的標準值認為是120/80mmHg,，尤其是一些老年朋友,，他們也一直把這個標準作為自己的參考標準,。

根據(jù)2022年《中國高血壓防治指南》指出：2022年新血壓標準數(shù)值應(yīng)該為130/85，如果血壓在這一范圍之內(nèi)都屬于正常標準,，那么你就不算高血壓,。大家參考一下吧。

近日,，國際高血壓學會在最新發(fā)布的高血壓標準中,，將血壓標準分為四類：

第一類：正常血壓＜ 130/85 mmHg

第二類：正常高值血壓130～139/85～89 mmHg

第三類：1 級高血壓140～159/90～99 mmHg

第四類：2 級高血壓≥ 160/100 mmHg。

血壓長期偏高,，會給身體帶來哪些傷害,？

長期血壓偏高，危害較大,，表現(xiàn)為對靶器官功能損害,，具體損害如下：

1、細小動脈玻璃樣變,，心臟發(fā)生結(jié)構(gòu)性改變,，如高血壓，肥厚性心臟病,，心臟擴大,，引起心肌缺血，心力衰竭等,。

2,、部分高血壓患者無癥狀，危害很大,，患者如無體檢習慣,，無監(jiān)測血壓習慣，易發(fā)生腦出血等意外事件,。

3,、高血壓腎病，急性腎衰,，嚴重者需要透析,。

4、高血壓視網(wǎng)膜病變,。

綜上所述,，血壓升高的危害還是比較嚴重的，建議高血壓患者養(yǎng)成定期體檢的好習慣,，更要及時測量血壓,，積極將血壓控制在合理范圍內(nèi)，身體才會更健康。

高血壓患者如何降血壓,？

戒煙并限酒

對于體質(zhì)較差的中老年人群來說,，戒煙可以直接改善肺部功能，也能降低患心腦血管疾病的風險,，在60歲之前戒煙5年,，患肺癌和呼吸道疾病的風險將會降低50%，而三年戒煙則能直接降低心血管疾病發(fā)病風險的一半,。

飲食清淡

高血壓患者一定要重視這一點,，經(jīng)過科學實驗證明，飲食過咸是引起高血壓的高危因素,，過多攝入食用鹽,，高血壓發(fā)病率就會越來越高。

原因是人體鈉離子過多,，容易出現(xiàn)水鈉滯留的現(xiàn)象,，導致血管管腔變細，血流受阻,，血管阻力增大而誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)，同時也會增加腎臟的排泄負擔,，以清淡飲食為主也是降壓的一大原則,。

來源：預(yù)防疾病小知識