焦慮是頭大象

大家好,，我是智慧為師。

今天我們繼續(xù)共讀,，《焦慮是頭大象,，如何一口一口吃掉它》，作者張心悅,，人民郵電出版社出版,。

在我們共讀今天的文章之前,，我想問一問正在讀文章的你,，有沒有對(duì)孩子的作業(yè)輔導(dǎo)苦惱過,？不知道從什么時(shí)候起,，輔導(dǎo)作業(yè)竟然成了父母的高危工作，看到新聞上的那些被輔導(dǎo)作業(yè)深深傷害的父母?jìng)?，我也是感同身受。因?yàn)椋?jīng)的我,，也經(jīng)歷過。

為什么在輔導(dǎo)作業(yè)這件事情上,，所有的父母都有著這么強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)呢,？我們都在為什么而焦慮？作者說,，當(dāng)我們感覺受到威脅時(shí),，一些情緒就會(huì)爆發(fā)。比如說,，孩子做作業(yè)慢,，你會(huì)擔(dān)心孩子的成績(jī)會(huì)不會(huì)越來越差，考不上好中學(xué),，考不上好大學(xué),，找不到好工作，這些都是你的“恐”——是擔(dān)心和焦慮的情緒,，所導(dǎo)致的一系列“災(zāi)難化”的想法,。

很多家長(zhǎng)也會(huì)暴怒、生氣,、煩躁,，你到底有沒有聽我講，這都不會(huì)做,，你看看人家,，我都給你講多少遍了,？這些“怒”看起來是由于孩子不聽話導(dǎo)致的，但是事實(shí)卻恰恰相反,。憤怒的情緒本質(zhì)上是自我內(nèi)在力量不足,、希望能夠恢復(fù)控制感的體現(xiàn)。也就是說,，你“怒”的其實(shí)是自己搞不定的狀態(tài),。

情緒，是我們內(nèi)心的真實(shí)想法的指路牌,。你對(duì)于情緒的感受越清晰,，就越能對(duì)不同的情緒之間的差異進(jìn)行精準(zhǔn)的區(qū)分，你的情緒分化程度就越高,，你的感覺也就越豐富,。

與情緒相處就是我們最重要的人生功課。

每一個(gè)人的生命中都有很多這樣那樣的困難,，誰的人生不帶“傷”呢,？這又何嘗不是人生的常態(tài)呢。不過,，不可否認(rèn)的是,，每個(gè)人呢所經(jīng)歷的事情都不同，如果不是真的經(jīng)歷過,，不能給別人的事情多加評(píng)價(jià),，以免傷害到對(duì)方。

作者認(rèn)為,，你可以讓經(jīng)歷變成傷害,，你也可以讓它變成一次成長(zhǎng)。經(jīng)歷了創(chuàng)傷之后,，你是選擇繼續(xù)像從前一樣,，還是會(huì)選擇新的生活方式？一切也都在于你自己,。

今天的共讀文章,，仍然以自主書寫刻意練習(xí)結(jié)束。自主書寫的進(jìn)階,，有三個(gè)階段：

第一階段,，是自由書寫，你可以找到和自己的潛意識(shí)相連的感覺,。

第二階段,，是自我觀心，你可以用書中的各種練習(xí)方法來進(jìn)行人格重塑。我們通過反復(fù)練習(xí),，把內(nèi)在失調(diào)型的劇本轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)型的劇本,。

第三階段，是自主創(chuàng)作,。穿過內(nèi)在的重塑,，你終于可以自由發(fā)聲了。自由書寫,、自我觀心的方法已經(jīng)進(jìn)入你的無意識(shí),，可以任你自由運(yùn)用，成為自媒體創(chuàng)作者,、作家,、編劇等等。你可以通過寫作賺錢,。更重要的是,，你要讓創(chuàng)作為你鋪展進(jìn)入社會(huì)、尋找位置和擁有身份的道路,。