①洗護方法要知道:

取適量洗發(fā)水在手心搓出泡沫(也可使用發(fā)泡網(wǎng)),。從發(fā)中開始揉搓，慢慢洗至頭皮。洗發(fā)水在頭發(fā)上要停留40s以上,，然后再將頭發(fā)沖洗干凈,。

洗發(fā)護發(fā)中要有間隔時間，洗發(fā)完可以拿干毛巾擦干頭發(fā),，然后再使用護發(fā)素。

使用護發(fā)素時,，要只抹于頭發(fā)中尾段,，切記不可接觸頭皮和發(fā)根，防止毛孔堵塞及加強頭皮油脂分泌,。

護發(fā)素停留時間應(yīng)當(dāng)保持10分鐘以上,，然后再用比洗發(fā)時低的水溫沖洗干凈。

②食補養(yǎng)發(fā):

補充蛋白質(zhì):魚肉,、蝦肉,、雞蛋、牛奶,、豆腐

補充維生素B:豬肝,、玉米、燕麥,、櫻桃,、桑葚

補充維生素C:草莓、葡萄,、芒果,、獼猴桃、柑橘

補充維生素E:萵筍,、甘藍,、黃花菜、板栗,、核桃

補充維生素A:西藍花,、菠菜、玉米,、白菜,、牛肚

補充維生素D:魚肝油、三文魚,、雞蛋,、蘑菇、胡蘿卜

補充鐵元素:紅棗,、牛肉,、芝麻、鴨血、牡蠣