對(duì)于那些50歲以后的老年人來說，做好身體的保養(yǎng),，堅(jiān)持科學(xué)的規(guī)律的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉是最成功的養(yǎng)生之道,。在此提醒中老年人，50歲以后,，做好這七件事,，會(huì)讓身體更健康,。

50歲后，堅(jiān)持做好7件事,，遠(yuǎn)比堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更有意義

1,、泡腳

人體的腳上有很多的穴位，這些穴位都對(duì)應(yīng)著五臟六腑等人體器官,。如果可以堅(jiān)持每天泡泡腳,，不僅可以加快新陳代謝，放松肌肉緩解疲勞,，還有促進(jìn)腳部以及全身血液循環(huán)的作用,。

值得注意的是，泡腳時(shí)要注意水溫的把控,，水溫不能過熱,；同時(shí)還要注意不要泡太久，泡腳時(shí)間截止到以微微出汗為止即可,。

2,、衛(wèi)生習(xí)慣

中老年人尤其要注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，衣物床單等要常洗常換常晾曬,。特別是在太陽下曬被子,，不僅在清潔的同時(shí)還具有殺菌消毒的作用，可以有效避免細(xì)菌的滋生,。,。

3、心態(tài)

良好的心態(tài)不僅對(duì)于中老年人有很好的幫助,，對(duì)于年輕人亦是如此,。因?yàn)樯鷼鈱?duì)我們的健康傷害是很大的。會(huì)影響到血液正常循環(huán)甚至?xí)l(fā)老年人心腦血管等疾病的產(chǎn)生,。所以要謹(jǐn)記時(shí)刻保持一個(gè)好心態(tài),。

4、營養(yǎng)均衡

膳食均衡對(duì)于腸胃等功能相對(duì)較弱的老年人來說很是重要,。因?yàn)闋I養(yǎng)均衡的攝入不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力,，還可以讓我們保持一個(gè)好身材。

不要以為身材對(duì)于老年人來說就不重要了,。畢竟過于肥胖或瘦弱都不是健康的表現(xiàn),。所以日常當(dāng)中老年人應(yīng)該多吃一些新鮮的果蔬及魚肉蛋奶類的飲食。而且要注意減少過油,、過甜以及過咸等食物的攝入,。

5、不吸煙

吸煙有害健康,，這是小朋友都知道的常識(shí),。對(duì)于老年人來說則更不應(yīng)該吸煙或者要盡可能地少吸煙,。因?yàn)樗粌H對(duì)自己的身體有害，也會(huì)連累周圍的人一起受到侵害,。所以為了自己和家人的健康,，戒煙吧,。

6,、喝茶

據(jù)有關(guān)資料指出，中老年人適量地喝一些茶葉對(duì)身體是有好處的,。特別是綠茶等,，里面含有黃酮類化合物，這種物質(zhì)有抗氧化的作用,，而且能夠讓我們的血管更健康,。同時(shí)還能減少心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

7,、不久坐

長時(shí)間的坐著不動(dòng),，不論是年輕人還是中老年人都是對(duì)健康不利的。這樣長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓自己的新陳代謝變慢,，還可能導(dǎo)致腰椎疾病的發(fā)生,。所以適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人來說十分必要。