中年人的生活方式大致分為兩種,，一種是“很忙”,，每天忙著晨練、爬山等運動,。一種是“很閑”,，每天不是坐在沙發(fā)上就是躺在床上看手機、看電視等基本沒什么活動量,。

人們對這兩種生活方式的態(tài)度,，也分為兩個“極端”。一種認為運動可以強身健體,，使身體充滿活力,；另一種則是認為年齡大了不適合運動，稍有不適可能會造成身體有所損傷,。

人到中年,，應(yīng)該多動還是少動？

國外曾經(jīng)做過一項長達5年關(guān)于運動與中年人健康關(guān)系的研究,。調(diào)查研究表明,，除去一些客觀因素以外，長期堅持鍛煉對中年人的身體狀態(tài)有著很好的積極影響,。但專家建議,，人到中年不可貪量運動，要根據(jù)氣候,，適時適量即可。

靜養(yǎng)也是很有必要的,，而且隨著年齡的增長,，我們要學會巧妙地靜養(yǎng)。當然這里說的靜養(yǎng)并不是“懶惰”,，而是指內(nèi)心的靜養(yǎng),。不良的情緒會誘發(fā)各種疾病,。古語有云“不以物喜不以己悲”說的就是這個意思。

生命的最高境界其實是動靜結(jié)合,。不管是大自然還是人體都遵循著“平衡”的原則,。要想保持身體一直處于活力滿滿的狀態(tài)，就要做到動靜平衡,。將健康的體質(zhì)與穩(wěn)定的情緒相結(jié)合,，才能達到我們向往的狀態(tài)。

除此之外,，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也很重要

俗話說“民以食為天”,，飲食從古至今都是我們的頭等大事。身體上出現(xiàn)不適,，大部分都和飲食“脫不了關(guān)系”,。建議平日里常吃以下3種食材，可以助推我們更好地養(yǎng)護身體,。

一,、黑豆

豆類是很常見的食材，也是維持我們?nèi)粘,；顒由眢w中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),。尤其是黑豆，相較于一般的黃豆,，它擁有一種特殊的養(yǎng)分所以更勝一籌,，被人們稱之為“豆中之王”。

黑豆最為常見的就是做成豆?jié){,。把控不了制作計量的可以選擇營養(yǎng)全面,，更為快捷的三川歸黑豆?jié){粉。它的原材料是由黑豆和黑米,，兩種高品質(zhì)食材制作,，飽腹的同時營養(yǎng)更上一層樓。

經(jīng)過老師傅傳統(tǒng)古法精細研磨工藝制作出來的三川歸黑豆?jié){粉,，粉質(zhì)細密,，溫水一沖即開不易結(jié)塊，更適合中年朋友飲用,，營養(yǎng)易被吸收,。

二、黑芝麻

作為“八谷之冠”,，黑芝麻的營養(yǎng)不言而喻,。黑芝麻固然好，但對于中年朋友來說,，其中的高油脂也不容忽視,，所以在平日里食用的時候,，要經(jīng)過復(fù)雜的制作工序，才能減少高油脂攝入的同時充分吸收其養(yǎng)分,。

沒時間制作也不必憂煩,，建議試一試七度方五黑糕。它的原材料中不僅有黑芝麻,，還有枸杞等多種天然食材,，營養(yǎng)全面。重要的是它采用九蒸九曬等嚴格把控工序?qū)⒑谥ヂ闋I養(yǎng)充分激發(fā)出來的同時蒸發(fā)了大量油脂,，對中年朋友很友好,。

制作好的七度方五黑糕的每塊糕體表面還會裹上一層糯米粉質(zhì)，方便大家食用不臟手,，咬下一口,，黑芝麻的清香瞬間被打開，越嚼越香,，而且有了糯米粉的加持,，使其吃起來更加爽口，好吃不膩,。

三,、紅棗

對于中年朋友來說，氣血尤其的重要,。民間有句古話“無氣者,，百病生”。說起補氣血,，那少不了紅棗這個上好的滋補佳品,。很多朋友會直接拿來嚼食，時間久了難免“厭煩”,，不妨換個口味試一試七度方益顏糕,。

它不僅富含大量的優(yōu)質(zhì)新疆紅棗，還有紅豆,、花生等多種補氣益血的食材,，營養(yǎng)更豐富。而且七度方益顏糕經(jīng)過傳統(tǒng)工藝與高科技多種工序,，將所有食材的精華“濃縮”到每塊糕體,，匠心制作，吃起來更安心,。

重要的是七度方益顏糕還是無蔗糖糕點,，其甜味來自于低糖低熱量的木糖醇，更貼合中年朋友的飲食，一口一個,，紅棗與紅豆泥的完美融合使這款糕點的口感更加出彩。

以上就是今天與大家分享的內(nèi)容,，喜歡能對大家有所幫助,，動靜結(jié)合，并保持良好的飲食,，擁有好體是享受美好生活的前提,。