我國高血壓、糖尿病患者發(fā)病率已超過30%,，防治高血壓,、糖尿病刻不容緩。

由3位中醫(yī)專家以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),，結(jié)合穴位分布,、經(jīng)絡(luò)走向，將人體50多個(gè)主要穴位與健身操有機(jī)結(jié)合在一起,，研發(fā)了一套永新慢病穴位操,。

這套穴位操集降壓、降糖,、健身,、養(yǎng)生于一體,，適合于各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛煉,！不花錢,、不吃藥，一學(xué)就會(huì)調(diào)治百病,，值得人手一份,！

基本動(dòng)作示意圖及功效

1、對擊十宣穴

降壓,、預(yù)防眩暈

第1個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴,，刺激這個(gè)穴位可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用,。

2,、十指交叉相對

治頭痛、手指麻木

第2個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴,，主治煩熱,，目痛，頭痛,，咽痛,，牙痛，手指麻木,。

3,、撞擊虎口

調(diào)節(jié)血糖、緩解牙痛,、暈車

第3個(gè)動(dòng)作刺激合谷穴,，借此不僅能調(diào)節(jié)血糖，對緩解牙痛,、暈車也有明顯療效,。

4、對擊大魚際

強(qiáng)心護(hù)心

5,、對擊小魚際

強(qiáng)心護(hù)心

第4、5個(gè)動(dòng)作刺激的是我們的魚際,、太淵等肺經(jīng)穴位，有強(qiáng)心作用，針對心悸,、冠心病,、心絞痛患者。迎歡迎歡迎歡迎歡迎歡迎歡迎歡

6,、敲打后溪穴（換手）

降低血糖

第6個(gè)動(dòng)作刺激的是后溪,、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位,，對于改善下焦,、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效,。迎

7,、對拍手背(換手)

保護(hù)頸椎,、腰椎

第7個(gè)動(dòng)作刺激的是中渚,、液門、陽池等三焦經(jīng)穴位,，保持頸椎,、腰椎健康，改善腦缺血,。

8、拍擊尺澤穴（換臂）

降壓,、止咳

第8個(gè)動(dòng)作刺激到的是曲池、尺澤,、曲澤等穴位,，有降壓、止咳等效果,。

9,、敲打云門穴（換肩）

治療氣管,、支氣管疾病

第9個(gè)動(dòng)作刺激到的是中府、云門等肺經(jīng)穴位,，針對肺系疾病,、氣管、支氣管疾病均有治療作用,。此外,，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

10,、拍打肩井穴（換肩）

治心,、肺疾病及便秘

第10個(gè)動(dòng)作刺激的是肩井穴,，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓，對心,、肺疾病以及便秘均有良好效果,。

11,、叩擊百會(huì)穴

安神助眠,、降壓,、治頭痛

第12個(gè)動(dòng)作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴,，有安神助眠、降壓,、治頭痛等作用,。

12、腹部穴位拍擊

調(diào)節(jié)胃腸

第13個(gè)動(dòng)作刺激我們腹部神闕,、氣海,、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能,，尤其適于糖尿病患者,。

13、拍擊腎俞穴

強(qiáng)腎固本

第14個(gè)動(dòng)作刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位,，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和治療,，能強(qiáng)腎固本。

14、內(nèi)勞拍少海

強(qiáng)心,、預(yù)防心腦血管疾

第16個(gè)動(dòng)作刺激的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海穴。起到強(qiáng)心,、預(yù)防心腦血管疾病的作用,。

15,、腳跟踢然谷

排腎毒,、預(yù)防腦血管疾病

第17個(gè)動(dòng)作通過刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒,、預(yù)防腦血管疾病的作用。

16,、拍委中穴

治腰背部疾病、清熱解毒

古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病癥都可取委中治療,；此穴具有舒筋通絡(luò),、散瘀活血,、清熱解毒等作用。

17,、拍腿部膽經(jīng)

舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒

按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒，血液循環(huán)快了,，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾,，體內(nèi)的水腫,、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去,。