肝血不足可以吃莧菜,、菠菜,、蘿卜、芹菜,、桑葚,、黑芝麻、鴨血,、雞肝,、阿膠、大棗,、枸杞,、食醋、百合桂圓湯,、人參粥,、雞汁粥等。 肝血不足是指以血液虧損,，肝失濡養(yǎng)為主要表現的證候,。由于生化不足，或慢性病耗傷肝血,，或失血過多導致,，主要表現為頭暈目眩，失眠多夢,，面白無華,，兩目干澀，視物模糊,，爪甲不榮,，肢麻震顫，拘攣,，婦女月經量少,，色淡，甚至經閉,，舌淡苔薄,，脈細弱等。 肝血不足適當吃些豬肝,、雞肝等動物肝臟,、鴨血，同時補充菠菜,、莧菜,、蘿卜、芹菜等富含維生素的食物；在中藥里,，阿膠,、枸杞、大棗等有滋補肝腎,、養(yǎng)血補血之功效,；黑芝麻性味甘、平,，具有滋養(yǎng)肝腎,、養(yǎng)血潤燥的作用；百合桂圓湯,、人參粥,、雞汁粥具有補氣血、健脾胃的作用,。