進(jìn)入夏季,，炎熱難耐，很多朋友的睡眠問(wèn)題又顯現(xiàn)了出來(lái),，一個(gè)典型表現(xiàn)就是入睡困難,，睡不著覺(jué)，躺在床上,，翻來(lái)覆去睡不著,，身體燥熱，蓋不住被子,，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)手腳心燥熱,，出汗，當(dāng)然,，也會(huì)兼有夢(mèng)多,，容易醒等表現(xiàn)，長(zhǎng)期睡不好覺(jué),，影響第二天的工作,，長(zhǎng)期甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,。

事實(shí)上,，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠不好不僅跟我們體內(nèi)肝血不足,，血不養(yǎng)神有關(guān),，還和我們體內(nèi)的虛火妄動(dòng)，擾動(dòng)心神有關(guān),，心主神明,，當(dāng)心血心陰不足,，尤其是心陰不足，容易導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào),，陰虛陽(yáng)亢,，虛火旺動(dòng)，熱擾心神,，從而出現(xiàn)入睡困難,，多夢(mèng)易醒，甚至潮熱盜汗,，蓋不住被子,，翻來(lái)覆去睡不著等問(wèn)題。

而由于到了夏季,，天氣炎熱,，室外高溫，由于同氣相求,，外熱容易引動(dòng)體內(nèi)的虛火,，導(dǎo)致虛火上炎，擾動(dòng)心神,，更加重和突出這種入睡困難,，躺下翻來(lái)覆去睡不住，手腳心燥熱,，夢(mèng)多煩躁等問(wèn)題,。因此，更要求我們注重減輕心火,，滋陰降火,，改善入睡困難的問(wèn)題。

今天給大家分享兩味中藥,，分別是知母和黃柏,，滋陰降火，清熱安眠,，助你解決睡眠問(wèn)題,，改善入睡困難的狀況。文末還有中成藥推薦給大家,。

首先看知母

知母味苦,，甘，性寒,，入脾經(jīng),，胃經(jīng)，腎經(jīng)

具有清熱瀉火,，滋陰潤(rùn)燥的作用,，常用于陰虛骨蒸潮熱,，能滋腎陰，潤(rùn)腎燥退骨蒸,，有很好的滋陰降火之功效,。對(duì)于入睡困難，心煩失眠,，盜汗,，骨蒸潮熱，夢(mèng)多易醒等有很好的改善作用,。

《本草綱目》：“知母之辛苦寒涼,，下則潤(rùn)腎燥而滋陰，上則清肺金而瀉火,，乃二經(jīng)氣分藥也,。”

其次看黃柏

黃柏味苦,，性寒,，入腎，膀胱經(jīng),，大腸經(jīng),，具有清虛火，除骨蒸的作用,，常常用于陰虛燥熱,，入睡困難，盜汗遺精問(wèn)題,。黃柏擅長(zhǎng)清相火,，退虛熱，改善陰虛火旺導(dǎo)致的夜里翻來(lái)覆去睡不著的問(wèn)題,。

《珍珠囊》：“黃柏瀉膀胱火,，利小便，瀉下焦?jié)衲[,，痢疾見(jiàn)血,，臍中痛，補(bǔ)腎不足,，壯骨髓,。”

綜上,，知母配合黃柏,，滋陰降火,，清虛熱,，除骨蒸,，改善心虛火旺，虛火擾神導(dǎo)致的入睡困難,，手腳心燥熱,，多夢(mèng)易醒，潮熱盜汗等問(wèn)題,。

有沒(méi)有更方便的方法呢,？當(dāng)然有，知柏地黃丸有很好的滋陰降火,，改善由于虛火擾心導(dǎo)致的入睡困難,，燥熱失眠的作用。