『我不能占有太多,，但我可以自由自在的活著,，這是我的選擇?！?/span>

我算個(gè)半搭子自媒體成員,，也關(guān)注了一些風(fēng)評(píng)比較好的職場(chǎng)公號(hào),。每每打開(kāi)瀏覽，大部分標(biāo)題都包括“努力”,，“自律”,，“成功”，“拼”,，“奮斗”等熱血激昂詞語(yǔ),。

顯而易見(jiàn)，“努力”在我們這個(gè)時(shí)代已經(jīng)成了神話(huà),，是絕對(duì)的政治正確,。凡是告訴我們一定要努力的句子準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。這些年最著名的應(yīng)該是這句話(huà),，「以大多數(shù)人的努力程度之低,，根本輪不到拼天賦」。

因?yàn)?，我們都有良好的愿望,，而且欲壑難填，甚至不惜一切代價(jià),，努力又何妨,。許多人，包括我自己,，都在說(shuō)“成為更好的人”,。

什么是更好呢？定義模糊,，沒(méi)有止境,。“更好”意味著 "workharder", harder 之外呢,，還可以 harder,， 我們永遠(yuǎn)達(dá)不到 hardest. 而在這過(guò)程中，往往被折磨地疲憊不堪卻又找不到出路,。

好久不見(jiàn)的朋友A,，找我來(lái)詢(xún)問(wèn)某導(dǎo)師的聯(lián)系方式。原來(lái)是公司請(qǐng)?jiān)撝v師去上內(nèi)部訓(xùn)練課程,，她課后大感佩服,，想要私下拜師尋求職業(yè)規(guī)劃建議。 

一陣子后,，我在路上又偶遇朋友A,。整個(gè)人看上去風(fēng)霜滿(mǎn)面，風(fēng)塵仆仆,。我問(wèn)她拜師的后續(xù)如何,？她搖搖頭,，說(shuō)自己還沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)信給該導(dǎo)師，因?yàn)樾谐烫珴M(mǎn)了,。 

那天半夜,，我收到A的信息,，先是對(duì)尚未和導(dǎo)師聯(lián)絡(luò)一事致歉,，而后又說(shuō)起自己的近況：白天上班，下班后又報(bào)了一堆網(wǎng)絡(luò)課程和講座,，想要由此來(lái)充實(shí)自己,。但每堂課前卻提不起勁，要么忘記按時(shí)收聽(tīng),，要么臨時(shí)反悔,，要么在聽(tīng)課時(shí)打盹睡著。

她為自己的“懶散”感到困擾,，明白“坐而言不如起而行”的道理,，卻無(wú)法督促自己“確實(shí)執(zhí)行”。

她問(wèn)我,，她是不是有病啊,。 

這哪里是病，而是因?yàn)樗?tīng)了太多“意識(shí)的聲音”,，而忽略了自己“潛意識(shí)的聲音,。”

所謂“意識(shí)”的聲音,，大多是認(rèn)知上知道的,，期待的，還有被賦予的,。比如說(shuō),，我們會(huì)告訴自己的能力還不足以應(yīng)付目前的工作，我應(yīng)該趁有體力時(shí)多學(xué)習(xí),，成為更好的人,；如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)機(jī)就非常可惜,；我一定要在30歲前買(mǎi)房等等,。 

當(dāng)腦袋被這些意識(shí)的聲音填滿(mǎn)，欲望就會(huì)變得更多,，促使我們邁開(kāi)腳步往前走,。于是一個(gè)偉大的想法冒出頭，還沒(méi)有來(lái)得及實(shí)施,，另一個(gè)偉大的想法又出來(lái)?yè)v亂,。

而“潛意識(shí)的聲音”則是情感上的,，更深層的需求。我們心里其實(shí)有工作和休息的時(shí)間設(shè)定,，或者哪些事情是在工作,，哪些是屬于放松的區(qū)分感。

但若我們根本不去搭理它,，就會(huì)逆自己的真實(shí)感受而為,。

比如，雖然A的意識(shí)不斷提醒她某些事情“很重要”,，但“潛意識(shí)”根本覺(jué)得這些事情“沒(méi)有什么重要性和實(shí)質(zhì)性的幫助”,，還不如好好睡一覺(jué)。所以她才會(huì)對(duì)那些提升課程只付錢(qián),，但并沒(méi)有真正去學(xué)習(xí),。

我問(wèn)她，“你為什么對(duì)自己的潛意識(shí)不理會(huì)呢,？”

“根本停不下來(lái)?。　彼f(shuō),。好像停下來(lái)隨時(shí)就會(huì)被人趕上,，被社會(huì)淘汰。

這是一種“追求外在成功”的焦慮感,。因?yàn)楝F(xiàn)在快節(jié)奏和多元化的世界,，一方面給素人們實(shí)現(xiàn)逆襲提供了大量機(jī)會(huì)和可能性，但另一方面卻催生了焦慮的大幅蔓延,。

當(dāng)你本著“別人有,，我也必須有；別人快,，我也必須快,；別人多，我也必須多”這種理念回看自己,，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的生活一無(wú)是處,，簡(jiǎn)直就是“l(fā)oser”。

尤其互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn),，將這種“快”放大到極致,。人們已經(jīng)不知不覺(jué)地認(rèn)為“快”是理所當(dāng)然，如果不快,，一切就來(lái)不及了,，自己的世界就毀滅了。

我在工作中曾遇到過(guò)一個(gè)金融碩士的畢業(yè)生。他才進(jìn)公司三個(gè)月時(shí)和經(jīng)理談個(gè)人發(fā)展計(jì)劃,，他說(shuō)：“我的目標(biāo)是在一年之內(nèi)坐到你的位置,。”

可結(jié)果卻是,，不到一年,，他就因?yàn)榉N種原因無(wú)法繼續(xù)工作，也就是所謂的burn out.

這位小伙能力學(xué)歷都不錯(cuò),，起點(diǎn)也很好,。可是在沒(méi)有搞清楚自己所在行業(yè)發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律,，自己的閱歷,，資源，背景和定位的情況下,，一味地追求所謂的成功，只會(huì)徒增煩惱,，越來(lái)越焦慮,，周遭的一切都仿佛在和他作對(duì)，最終導(dǎo)致對(duì)工作的精神倦怠,。

忙碌的程度成為了社會(huì)地位的象征,，作為社會(huì)的一份子，我們也不得不囿于這個(gè)牢籠無(wú)法掙脫,。但是追求成功真的能讓人類(lèi)快樂(lè)嗎,？可能并不是。

著名學(xué)者馬克斯·韋伯就認(rèn)為,，“人們通過(guò)勤奮,、自律、節(jié)制等方式實(shí)現(xiàn)高尚的生活是正確的,，如果人們貪得無(wú)厭地追求物質(zhì)更豐富的生活,，則會(huì)導(dǎo)致一種病態(tài)。這種病態(tài)表現(xiàn)為精神空虛,，無(wú)法獲得心理滿(mǎn)足感,。”

“企業(yè)家們工作得太努力了,。我二三十歲的時(shí)候,，把大部分時(shí)光都浪費(fèi)在了毫無(wú)必要、完全神經(jīng)質(zhì)的工作中了,。我陷入了拼命加碼,、努力工作、生命不息工作不止的企業(yè)家神話(huà)中無(wú)法自拔,。

那是一種極具破壞性的態(tài)度,，根本沒(méi)有必要,。那種心態(tài)不夠健康。你不用那么做,，一樣可以成為成功的企業(yè)家”,。

說(shuō)這話(huà)的人是克里斯.惠特爾（ChrisWhittle），惠特爾通訊公司的創(chuàng)始人和首席執(zhí)行官,，1988年,，他把這公司賣(mài)給了時(shí)代公司，獲得了1.85億美元,。

他所說(shuō)的極具破壞性,、不健康指的是什么呢？這個(gè)不難理解,。例如,，用戶(hù)量上千萬(wàn)的“春雨醫(yī)生”的創(chuàng)始人卻累死了。

還有一個(gè)人態(tài)度更明朗：

“如果有人跟我說(shuō)'我每周工作90個(gè)小時(shí)’我就會(huì)說(shuō)'那就可大錯(cuò)特錯(cuò)了,?！?/span>

我周末會(huì)去滑雪，周五則與朋友出去玩兒,，參加晚會(huì),。你也得這么做，不然你就虧大了,。列出20件讓你工作90個(gè)小時(shí)的事情,，其中有10件肯定毫無(wú)意義?！?/span>

說(shuō)這話(huà)的人是通用電氣的董事長(zhǎng)杰克·韋爾奇（Jack Welch）,。

不管他說(shuō)的是真是假，你需要考慮的是：你做的哪些事情是毫無(wú)意義的,？或者,，你的哪些努力方式是毫無(wú)效果的？

還有,，韋爾奇的滑雪,，或者玩兒，或者參加晚會(huì),，難道不是一種努力生活（或者工作）的方式嗎,？只不過(guò)這種對(duì)生活和工作起促進(jìn)作用的努力，也是一種享受,。

從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，最原始的掌控感來(lái)自“嬰兒的無(wú)所不能”感，因?yàn)檫@個(gè)世界按照我的方式運(yùn)行,，這一切來(lái)自“完美媽媽”的配合,。

而慢慢長(zhǎng)大，開(kāi)始我們承認(rèn)自己的局限,，也能夠接受自己的“能與不能”或者這個(gè)世界運(yùn)行是有事物的規(guī)律的,，不是由我們的“心想事成”。那么,，對(duì)于一些心想事成,，我們就會(huì)體驗(yàn)到驚喜。

同時(shí),，尊重規(guī)律,，成為我們的另一種選擇。在充滿(mǎn)不確定的世界中,，想100%掌控自己的未來(lái),，既不現(xiàn)實(shí)也不必要。

但你可以在自己的能力范圍內(nèi),，盡可能地提升對(duì)未來(lái)的掌控感,。

最近公司里有很多人見(jiàn)到我就說(shuō)，你現(xiàn)在負(fù)責(zé)的這個(gè)項(xiàng)目龐大又復(fù)雜,，壓力肯定很大吧。

壓力當(dāng)然有,，但我的關(guān)注點(diǎn)集中在我可以控制,，可以影響的范圍之內(nèi)。那些不可控制的風(fēng)險(xiǎn),，明確地表述出來(lái),，和團(tuán)隊(duì)一起解決。解決不了的話(huà),，要么接受要么尋求更高層協(xié)助,。

我們每個(gè)人都生活在兩個(gè)圈里，里面的圈叫影響圈,，外面的圈叫關(guān)注圈,。

我很喜歡這個(gè)關(guān)于超級(jí)秘書(shū)的故事，很好地說(shuō)明了影響圈和關(guān)注圈的效果,。

惠普公司有這樣一位超級(jí)秘書(shū),，她畢業(yè)后的第一份工作就是在惠普擔(dān)任銷(xiāo)售總經(jīng)理的秘書(shū)。但是她碰到了一件頭疼的事情,，每次召集30多位部門(mén)成員開(kāi)會(huì),，因?yàn)檫@些成員分布在全國(guó)各地，總有些大區(qū)經(jīng)理不來(lái)參加會(huì)議。

如果是普通的秘書(shū)也許就算了,，因?yàn)槔习宀粫?huì)批評(píng)她,，只會(huì)批評(píng)沒(méi)來(lái)參加會(huì)議的人。但是這個(gè)秘書(shū)不這樣想,，她思考的問(wèn)題是如何才能提高會(huì)議的出席率,。

她運(yùn)用影響圈和關(guān)注圈，做了這樣的分析,，大家來(lái)不來(lái)參加會(huì)議是關(guān)注圈,，我無(wú)法左右。但是作為秘書(shū),，我的影響圈是什么呢,？

我雖然不能直接控制大家來(lái)參會(huì)，但我可以做些努力,，通過(guò)間接控制來(lái)提高出席率,。首先，我可以從一周提醒一次變成提醒兩次,。其次,，我可以提前半天再發(fā)短信提醒一次。最后,，會(huì)議邀請(qǐng)郵件我可以用老板的郵箱發(fā)送,。

果然，出席率大大提高了,。

但是,，這個(gè)秘書(shū)又觀察到每次會(huì)議的討論環(huán)節(jié)總是沒(méi)人主動(dòng)發(fā)言。于是她又做了這樣的思考,，大家發(fā)不發(fā)言是我的關(guān)注圈,，但是我可以做些什么提高會(huì)議的效果呢？我的影響圈是什么呢,？我可以在郵件里面附上一些議題的征詢(xún),，討論大家關(guān)心的話(huà)題。

然而郵件發(fā)出去之后，很多人并不回復(fù)，于是這個(gè)小秘書(shū)又想了,，他們不回復(fù)是我的關(guān)注圈，但是我可以做些什么提高回復(fù)率呢,？我的影響圈是什么呢？最后,，這個(gè)小秘書(shū)把題目形式變成選擇題,。大家一定要選擇一個(gè),。如果不選，默認(rèn)第一個(gè),。

你發(fā)現(xiàn)我們?yōu)槭裁磳⑺Q(chēng)作惠普的超級(jí)秘書(shū)了嗎,？同事們不準(zhǔn)時(shí)參會(huì)，看似是她關(guān)注圈內(nèi)的事,，她無(wú)法控制,。但是她通過(guò)間接控制，提高了會(huì)議的出席率,。

會(huì)議中同事不積極主動(dòng)地發(fā)言,，這看似仍然是她關(guān)注圈內(nèi)的事，但她通過(guò)將問(wèn)答題改為選擇題又提高了大家參與的積極性,。這是一次非常完美的從關(guān)注圈向影響圈轉(zhuǎn)變的過(guò)程,。

關(guān)注圈和影響圈是會(huì)動(dòng)態(tài)變化的，對(duì)于主動(dòng)積極的人來(lái)說(shuō),，他把所有的注意力都放在影響圈里,，不斷地在可以改變的事情上做功課。這樣一來(lái),，他的影響圈會(huì)慢慢擴(kuò)大,。

相反，對(duì)于一個(gè)被動(dòng)消極的人來(lái)說(shuō),，他把所有的注意力都放在關(guān)注圈里,。他發(fā)現(xiàn)，他的生命中都是一些無(wú)法改變的事情,，除了抱怨和焦慮,，他什么也做不了。

因此,，他的影響圈越來(lái)越小。最后他自己會(huì)覺(jué)得越來(lái)越無(wú)能為力,，可以改變的事情也越來(lái)越少,，只能把掌握命運(yùn)的方向盤(pán)交給別人了。

當(dāng)你焦慮時(shí),，靜下心來(lái)客觀地想想哪些是你可以控制和影響的,，哪些是你認(rèn)為你可以控制和影響但實(shí)際上效果甚微的。

把注意力放在你的影響圈里,，那些我們暫時(shí)無(wú)法改變的現(xiàn)狀也會(huì)慢慢改善的,，因?yàn)楫?dāng)你的影響圈越來(lái)越大的時(shí)候，一切都會(huì)向好的方向發(fā)展,！

在微博上看到朱德庸先生寫(xiě)的一段話(huà)，引人深思：

“我們焦慮,，因?yàn)槲覀兂刹涣宋覀兿Ｍ娜?，我們焦慮，因?yàn)槲覀円膊恢牢覀兿氤蔀橐粋€(gè)什么樣的人,。歸根結(jié)底焦慮的本身是對(duì)未來(lái)莫名的不安,，是對(duì)自己能力不自信的表現(xiàn)，是”失去了掌控感”這件事,?！?/span>

面對(duì)焦慮,，光是努力并不是首選方案，時(shí)不時(shí)放慢腳步,，傾聽(tīng)自己潛意識(shí)的聲音,，構(gòu)建或者調(diào)整自己的認(rèn)知地圖。人生漫長(zhǎng),，享受此刻并得到可持續(xù)性發(fā)展才是最合理的選擇,。