 心血管疾病發(fā)病率逐年上升,，聽(tīng)得我有點(diǎn)害怕，可心血管健康的影響因素都有哪些呢,？快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)醫(yī)生怎么說(shuō)吧,。    （1）抽煙 每天的吸煙量越大（包括二手煙暴露 ,、電子煙等）,，煙齡越長(zhǎng)，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也就越高,。因?yàn)闊熤械哪峁哦?huì)使血壓升高、促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化,、引起動(dòng)脈痙攣和心肌缺血,，導(dǎo)致最嚴(yán)重是心肌梗死的發(fā)生。  （2）膳食結(jié)構(gòu)不合理+飲酒 日常飲食中，大量攝入高脂肪,、鹽（尤其家庭烹調(diào)用鹽）、高度加工和快速吸收的食物,，低谷物和蔬菜以及酒會(huì)提高心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；而反之則可有效降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),，強(qiáng)調(diào)膳食結(jié)構(gòu)搭配的合理和營(yíng)養(yǎng)的均衡,。  （3）運(yùn)動(dòng)不足 綜合分析顯示,，2007年中國(guó)居民患冠心病,、腦卒中、高血壓,、癌癥和2型糖尿病直接歸因于身體活動(dòng)不足,。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體能量代謝失衡→超重或肥胖→血管,、心臟等器官功能受損/下降→動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)疾病,。相反，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，有利于提高心肺機(jī)能，降低體脂率，提高心血管機(jī)能,、促進(jìn)血液循環(huán),，減少或延緩心血管疾病的發(fā)生。反之則增加心血管健康風(fēng)險(xiǎn),。  （4）腹型肥胖 肥胖,，尤其是腹型肥胖，是機(jī)體代謝紊亂的標(biāo)志,，更是心血管疾病的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素,，在我國(guó)，男性腰圍≥90cm（2.7尺）,，女性腰圍≥85cm（2.55尺）,，即為腹型肥胖。飲食不規(guī)律,、愛(ài)吃零食,、久坐不動(dòng)、內(nèi)臟肥胖都易導(dǎo)致腹型肥胖,。  （5）心情抑郁 抑郁癥可導(dǎo)致人體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,，表現(xiàn)為血壓波動(dòng)、心律失常等,，這些都會(huì)大大增加心血管的負(fù)擔(dān),，重度抑郁癥是心臟病的危險(xiǎn)因素之一。  心血管疾病的發(fā)生,， 它是有一個(gè)高危人群的。 首先你要看看自己 有沒(méi)有這六大心血管疾病的危險(xiǎn)因素,！  高血壓是動(dòng)脈血壓持續(xù)偏高的慢性疾病,，是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。按WHO的標(biāo)準(zhǔn),，診室血壓：非同日三次≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg,；家庭血壓監(jiān)測(cè)：平均≥135/85 mmHg;動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)：24小時(shí)平均≥130/80 mmHg，或白天≥135/85 mmHg或夜間≥120/70 mmHg即可診斷為高血壓,。血壓在130～139/85～89mmHg為正常高值血壓,。正常人的收縮壓隨年齡增加而升高，故高血壓病的發(fā)病率也隨著年齡的上升而升高,。 血脂異常指的是人體內(nèi)脂蛋白的代謝異常,，主要包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白膽固醇降低等,。血脂異常是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素之一,，是冠心病和缺血性腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。 糖尿病是一組由一系列代謝紊亂所致的綜合征，其以高血糖為主要標(biāo)志,。血糖升高只是其的表象,，而糖尿病的并發(fā)癥才是需注重的,并發(fā)癥的靶點(diǎn)涉及到全身的微血管和大血管循環(huán)的障礙，如相應(yīng)的器官血管病變則出現(xiàn)該器官等臨床事件,，如冠心病,、缺血性腦卒中、腎病,、眼的視網(wǎng)膜病變,、外周血管神經(jīng)受損和病變。研究顯示進(jìn)行強(qiáng)化生活方式干預(yù)可推遲糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間,，降低患者的心血管事件,、復(fù)合微血管事件、心血管死亡及全因死亡風(fēng)險(xiǎn),。 我國(guó)慢性腎臟?。–KD）約有1.2億例，其中表現(xiàn)為 ①腎功能異常[估算腎小球?yàn)V過(guò)率（eGFR）<60 ml/（min·1.73 m2）]患病率為1.7%,； ②白蛋白尿（尿白蛋白與肌酐比值>30 mg/g）患病率為9.4%,。 隨著年齡的增長(zhǎng)，腎功能下降的患病率不斷增高,。 代謝綜合征是指以人體“三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“為主發(fā)生的代謝紊亂,，是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群，主要特點(diǎn)是多種代謝紊亂集于一身,，包括肥胖,、高血壓、高血糖,、高胰島素血癥,、血脂異常、高尿酸等,，這些代謝紊亂是導(dǎo)致糖尿病心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,。 PM2.5（粗顆粒物）、粗顆粒物（直徑2.5~10.0μm）,、臭氧,、二氧化硫、二氧化氮和一氧化碳暴露濃度的增加,，CVD死亡風(fēng)險(xiǎn)增加,。 我們要如何發(fā)現(xiàn)心血管疾病的警示信號(hào)呢？比如冠心病早期會(huì)有什么癥狀,？
1.多數(shù)情況下,，冠心病早期可以沒(méi)有任何癥狀,，但劇烈活動(dòng)后可以出現(xiàn)胸痛胸悶等不適癥狀。有些人以前沒(méi)有冠心病的相關(guān)表現(xiàn),，一開(kāi)始發(fā)病就表現(xiàn)為心肌梗死甚至猝死等嚴(yán)重的情況,。 2.如果平時(shí)有高血壓、糖尿病,、高血脂,、吸煙、肥胖等情況,，或者父母在很年輕的時(shí)候就發(fā)生了冠心病,，這些人出現(xiàn)胸痛胸悶等不適癥狀的時(shí)候務(wù)必高度重視，及時(shí)到醫(yī)院診治,。也有些人會(huì)出現(xiàn)勞累,、情緒激動(dòng)后心慌氣短、甚至夜間睡覺(jué)不能躺平,，這都可能是冠心病的臨床表現(xiàn),。不要輕視。 3.也有人已經(jīng)存在明顯的冠狀動(dòng)脈狹窄,，但始終沒(méi)有任何癥狀,。這些患者一旦確診，無(wú)力有或無(wú)癥狀,，都需要長(zhǎng)期進(jìn)行規(guī)范的藥物治療,，以降低未來(lái)發(fā)生心肌梗死和猝死的風(fēng)險(xiǎn)。 日常生活中一定要注意影響我們心血管健康的幾大因素,，保持健康良好的生活習(xí)慣,，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了剛剛說(shuō)的心血管疾病危險(xiǎn)因素的話，一定要重視起來(lái),，定期檢查,，早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防,，早治療。 為了您的心血管健康 請(qǐng)了解心血管健康影響因素并樹(shù)立和保持良好生活行為,； |
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來(lái)自： 4050szl > 《養(yǎng)生保健》
