長(zhǎng)期睡眠不足讓你更容易感到壓力、萌生欲望,、受到誘惑,。你還會(huì)很難控制情緒、集中注意力,。

為什么睡眠不足會(huì)影響意志力,？

首先，睡眠不足會(huì)影響身體和大腦吸收葡萄糖,，而葡萄糖是能量的主要存儲(chǔ)方式,。

當(dāng)你疲憊的時(shí)候，你的細(xì)胞無(wú)法從血液中吸收葡萄糖,。細(xì)胞沒(méi)能獲得足夠的能量,，你就會(huì)感到疲憊。

由于你的身體和大腦急需能量,，你就開(kāi)始想吃甜食,，想攝入咖啡因。

而且，即便補(bǔ)充了糖類或者咖啡,，你的身體和大腦也沒(méi)辦法獲得能量,，因?yàn)槿狈λ邔?dǎo)致身體對(duì)的能量的吸收利用能力下降。

其次,，睡眠不足會(huì)讓你的大腦受損,。研究表明，睡眠短缺對(duì)大腦的影響和輕度醉酒是一樣的,。

還記得被鋼筋刺穿大腦后，失去意志力的鐵路工人蓋奇嗎,？睡眠不足,，也會(huì)使大腦受損。

所以,，為了保持強(qiáng)大的意志力,，你最好不要熬夜。