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首先需要明確佛家對(duì)人生的基本態(tài)度,。 無論佛家有多少流派，有多少經(jīng)典,、多少解讀本,。有四句話，是所有修佛之人,，必須共同認(rèn)可的,，是區(qū)分真佛法與假佛法的黃金標(biāo)準(zhǔn)。 這就是“四法印”： 諸行無常: 一切和合事物皆無常,； 諸漏皆苦: 一切情緒皆苦,； 諸法無我: 一切事物皆無自性； 涅槃寂靜: 涅磐超越概念,。 先不說涅槃寂靜這一層,，前三個(gè)法印說了這么個(gè)邏輯：人生本就是苦的,，一切事物都是變化無常的，自我是一種虛假的感受,。 所以,，最后推導(dǎo)出來一個(gè)結(jié)論：執(zhí)著是無意義的。 佛家通過四萬八千法門,，讓不同的人找適合自己的方法,，去放下執(zhí)著。 甚至連放下執(zhí)著的念頭,，也要放下,。 沒有執(zhí)著，就意味著過去的一切,，都不再對(duì)今天的我起作用了,，都已經(jīng)放下了。 沒有執(zhí)著,，就意味著未來的一切，都是最好的安排,，不需要現(xiàn)在去擔(dān)憂和焦慮,。 因此，沒有執(zhí)著,，就只剩當(dāng)下了,。
把心放在當(dāng)下這一刻，安住當(dāng)下,。 反過來,，通過修煉，使自己具備安住于當(dāng)下的能力,，就能避免被外界事物干擾心緒,、被自身欲望所驅(qū)動(dòng)、讓未來的不確定帶來焦慮,、被過去的痛苦所束縛,。 這就是佛家的回答，保持正念,，安住當(dāng)下,。 ----------------------------分割線------------------------- 管理精力，而非時(shí)間,。通過建立一系列的微習(xí)慣,，管理體能精力、情緒精力,、思維精力,、精神精力四個(gè)方面,，以全面系統(tǒng)地升級(jí)自己的人生。
今天我的精進(jìn)如下： 一,、體能精力 習(xí)慣1,、忌生冷油辣：ok，忍住沒吃橘子和蘋果,。出差沒帶水果刀,，怕惹到我脆弱的腸胃。 習(xí)慣2,、少食多餐：9分飽,。 習(xí)慣3、小口慢喝水：喝水約2L,。 習(xí)慣4,、有意識(shí)地深呼吸：保持腹式呼吸 習(xí)慣5、不熬夜/早起：昨晚10點(diǎn)睡覺,，今天5點(diǎn)37起床,。 習(xí)慣6、每天運(yùn)動(dòng)：keep 12分鐘,。 習(xí)慣7,、挺直脊柱的姿態(tài)：部分時(shí)間保持挺直 習(xí)慣8、Break2-3次/天：無 二,、情緒精力 習(xí)慣9,、感恩/覺察日記：
習(xí)慣10、表達(dá)一個(gè)贊美：OK 三,、思維精力 習(xí)慣11,、每日清單：更新 習(xí)慣12、時(shí)間記錄：記錄,，通過記錄時(shí)間,，規(guī)避了一些不該做的事情。提高了效率,。完成3300字文稿,。 習(xí)慣13、手機(jī)隔離：ok 四,、精神精力 習(xí)慣14,、正念10min，ok 習(xí)慣15,、日行一善：捐步數(shù),，。
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