這是因為，我們所用的方法,，都是針對肺的,，清肺、養(yǎng)肺,、潤肺,，咳嗽和肺有關(guān)，這點毋容置疑,，但是所謂初咳在肺,，痰咳在脾,，久咳在腎，像是這種長期有痰的咳嗽,，就不單單是肺的問題了,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講道：“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也,?！庇绕涫切『⒆樱K腑本就嬌嫩,，腠理不固,，冷暖不能自調(diào)，很容易就受到外邪內(nèi)傷,，加上現(xiàn)在的外界環(huán)境很差，汽車尾氣,，霧霾,，沙塵加上各種病毒細菌，再吃點不合時宜的飲食,，這咳嗽自然是經(jīng)久難愈,。

初咳在肺

肺為嬌臟，很容易受到風(fēng)寒的侵襲,，風(fēng)寒束表,，肺失宣泄，就容易導(dǎo)致咳嗽,。此時咳嗽聲音尚淺,，痰白清稀。配合一些清肺潤肺的飲食,，像是銀耳雪梨湯,、枇杷等。

久咳在腎

在五行之中,，肺為金,，腎為水，金生水,，肺和腎就如同母子的關(guān)系,，所以如果久咳不愈或是時斷時續(xù)，干咳,，夜晚咳嗽的時候,，可能就是腎陰虛導(dǎo)致的。這時候光調(diào)養(yǎng)肺對咳嗽的幫助不大,，我們應(yīng)該滋陰潛陽,，在清肺潤肺的同時,，也要滋養(yǎng)腎陰。

痰咳在脾

很多人的咳嗽時還伴有痰,，這是大多數(shù)咳嗽發(fā)展的必經(jīng)階段,，與脾有關(guān)。因為脾主升清運化,，正所謂“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”。

而且脾胃是氣血生化之源,，如果脾胃出現(xiàn)問題,，氣血生化就會減弱，導(dǎo)致土不生金,，那么會讓肺陰不足,，宣降失常，導(dǎo)致咳嗽,。而且脾失健運,，水濕停聚生痰生濕，痰飲上逆于肺亦可生為咳嗽,，這就是痰咳,。

肺與脾的關(guān)系也非常密切，我們上面說肺和腎如同母子,，肺為腎之母,，那么脾和肺也是同樣的關(guān)系，脾為土,，肺為金,，土生金，所以脾土為母,，生肺金,。簡單來說，就是肺的主要工作,，其物質(zhì)與能量大部分都來源于脾,。

所以當(dāng)我們久咳不愈，或是痰多咳嗽時,，就別光顧的清肺潤肺了,，要把脾也一起調(diào)養(yǎng)起來，才能從根本上遏制住這個“生痰之源”,。

2個方法,，調(diào)養(yǎng)脾肺，健脾化痰

方法一：摩腹

我們的脾胃調(diào)養(yǎng)，不光可以借助外力,，如下面的摩腹,，但更多的是飲食，少吃一些生痰之物,，也能降低咳嗽的幾率,。

很多人平時嘴饞，即使是有痰的情況下,，也會吃上一些生冷油膩,，不好消化的食物，這時候脾胃的吸收能力本來就差,，如果經(jīng)常吃這些,，那么痰會越來越多，我們稍微上點火或是著涼,，就會把咳嗽,，咳痰給引出來。

平時可以常做摩腹的動作,，可以加強脾胃的運化能力,，健脾，只有脾胃運化能力提升了,，才能更好地把痰排出去。

所謂按住不動為補,，摩而動之為瀉,。我們生活中常有這樣的體會，如果身體一些部位出現(xiàn)疼痛,，第一反應(yīng)就是用手心捂住疼痛的部位,，牙疼就捂腮幫子，胃疼就捂住腹部,，其實這個按就是起到了補氣的作用,。

比如虛寒導(dǎo)致的胃疼，我們在心口窩下方常按會特別舒服,，疼痛就會緩解,。而另一種摩法則為瀉，當(dāng)我們生氣,，胸中脹,，兩肋痛，肚子脹的時候會怎么辦,？

一般都是用手捂住胸口,，從上往下捋，捋完之后長舒一口氣，就會感覺舒服很多,，這就是把瘀堵在胸中的氣機疏散開了,，摩法就是讓淤積的氣機得到疏散，同樣我們脾胃有痰有濕,，也得用瀉的方法,，給它化開，疏泄掉,，所以采用的是摩腹方法,。

摩腹的圈數(shù)可以以個人情況來定。少則100下以內(nèi),，多則可以到300下,。將雙手掌搓熱，重疊,，覆蓋于肚臍范圍旋摩,，很多人在做完之后會出現(xiàn)腸鳴，放屁多,，這就是體內(nèi)的氣機通了,，痰化開了的表現(xiàn)。

方法二：八珍糕,，健脾化痰

關(guān)于八珍糕的來歷,，有一個傳說是來自慈禧太后，清代光緒六年九月,，慈禧病倒在宮中,，不思飲食，咳痰不止,，惡心嘔吐,，太醫(yī)們心急如焚，太醫(yī)李德生率眾太醫(yī)去為“老佛爺”會診,。認(rèn)為老佛爺是脾胃虛弱所致,。

經(jīng)過眾位太醫(yī)的研討，都認(rèn)為要給老佛爺健脾,，但是老佛爺?shù)淖煊址浅５?，像是一般難吃的東西，老佛爺碰都不碰,，所以他們就用八種食材,，做成了一款健脾化痰的糕點，八珍糕,。

配料有茯苓,、山藥,、芡實、蓮子,、薏米,、白扁豆、麥芽和藕粉,，各二兩,，研磨成細細的粉末后，加入白糖七兩,，用水調(diào)和后做成糕,，吃了一陣子，老佛爺感覺甚至好了起來,，食量大增,，咳嗽也少了，痰也沒了,，自此以后,，這個八珍糕就老佛爺?shù)淖類邸?/h3>

無論這個傳說是真是假，但是仔細分析這八種食材不難看出,，卻有化痰,，清肺，健脾的作用,，茯苓是祛濕的,，還有健脾的作用，茯苓健脾是通過泄?jié)駚硗瓿?，我們的脾最討厭水濕,，茯苓可以幫助把這部分水濕祛除，在降水的同時,，使得脾氣向上升

薏米健脾利水，最大的作用就是祛除我們體內(nèi)的濕濁,，也可以理解為痰濁,，所以它一定不能少，而且薏米和茯苓不同,，薏米祛濕是往下走的,，和茯苓相反。

蓮子肉具有清心醒脾,、安神明目,、補中養(yǎng)神作用；芡實入脾,、腎二經(jīng),，具有固腎澀精、補脾止泄的作用；山藥有健脾補肺,、固腎益精的作用,。這三味藥有一個共同的特點：就是在補脾的同時，又具有收澀的作用,。能讓我們補進去的東西都被吸收,。

而且這里一定要說一說山藥，我們上面提到,，咳嗽和肺,、脾、腎這三個臟腑的關(guān)系最密切,，而山藥則是可以補肺,、脾、腎三臟的,?！吨袊幍洹分蟹Q山藥：“補脾養(yǎng)胃，生津益肺,，補腎澀精,。”所以一方面可以健脾,，一方面又補益了肺氣,。

所以這些食材搭配后，既能健脾化濕,，又能補益肺氣,，從根本上杜絕了痰的產(chǎn)生，這樣咳嗽的問題也就能從根本上解決了,。

做法不難,，就是把這些食材都研磨成粉后，用水和成面團,，用模具壓出花型,，上鍋蒸熟即可，每天吃上2~3塊,，也可以替代主食來吃或是當(dāng)零食,。

如果懶得自己動手烹制，也可以試試這個升級版的八珍糕,，里面除了以上這八種食材外,，還添加了砂仁、雞內(nèi)金,、陳皮等食材,，營養(yǎng)更豐富,，祛痰化濕的效果也更好。

其中的雞內(nèi)金對于清理痰濁是非常在行的,，而且不光是脾胃中的痰濁,，我們體內(nèi)的痰濁，雞內(nèi)金都可以疏通清理,，像是“清道夫”一樣,。

砂仁化濕，有辛香溫散的特點,，入脾胃經(jīng),，善芳化中焦之濕濁、溫理脾胃之滯氣,。

陳皮化痰止咳,，是針對我們肺部的，它里面有揮發(fā)油的成分,，可以舒緩我們的肺部,，促進痰的排出。

所有的食材經(jīng)過破壁打磨后,，手工揉制,，經(jīng)過低溫烘焙的制作工藝，保留住食材原有的特性,，所以不用擔(dān)心高溫破壞掉這些食材的作用,。這樣烘焙出來的糕點不光營養(yǎng)好，口感也比蒸制的要好許多,，烤得酥酥的糕點,，吃起來干濕適度，即使是牙齒狀態(tài)不好的老年人也能輕松食得,。

而且不含添加劑,，防腐劑，連蔗糖都沒有哦,，即使不能吃甜的朋友也能安心吃,，味道是淡淡的天然果實的清香，混著麥香和蛋香,，口感十分豐富,。

每天來上2塊,，老人孩子都能吃,，輕輕松松清理脾胃，養(yǎng)好脾胃,。

方法三：溫膽湯泡腳

其實我們久咳痰咳,，不光是咳,，肯定還有別的表現(xiàn)，因為脾弱痰多,，我們的頭發(fā)也會很油,，而且總是覺得很累，不愿意動,，胃口也不好,，吃飯不香，不知道什么叫餓,，稍微多吃一點就會胃脹腹脹,，但是卻很喜歡吃肉。

舌頭伸出來是一層白白厚膩的舌苔,，舌頭胖大有齒痕,，而且嗓子基本常年不爽利，就算沒有咳嗽,，也總感覺有痰堵在嗓子眼,。一旦受寒或是體內(nèi)邪熱一盛，引起咳嗽來便沒完沒了,。

這些痰如果光去是去不干凈的,，因為痰看似是身體的垃圾，實則是吃進去的水谷精微沒有被運化利用,，而變成了多余的垃圾存在我們體內(nèi),，是脾的運化和肺的宣發(fā)出了問題才導(dǎo)致痰越來越多。

我們每天肯定要吃東西,，所以想要脾不生痰,，就得把脾的運化能力和肺的宣發(fā)能力加強，這才是標(biāo)本兼治,。

那有沒有這樣的方子呢,？其實古人已經(jīng)幫我們搭配好了，就是這個溫膽湯,。配料有竹茹,、陳皮、茯苓,、枳實,、法半夏、灸甘草,。

陳皮健脾行氣,，燥濕化痰。陳皮不但能化痰,，還能健脾行氣,。因為陳皮性子有些溫,，而脾就需要溫，絕對不能涼,，脾得溫則運,。所以陳皮能夠溫脾，讓脾健運起來,。陳皮還有一個特效,，有一股特別的芳香，脾喜歡香,，芳香能夠醒脾,，能夠化濁。

甘草則是直接補脾的,，補充脾胃的津液氣血,，張仲景補脾最喜歡用甘草。甘草等于直接補充物資,，陳皮等于加強交通運輸能力,，補了脾又健了脾，脾的問題就解決了,，痰的來源就解決了,。

前面提到脾生痰，肺貯痰,。那怎么把這個“裝痰”器皿中的痰清理出去呢,？這里用到的是半夏，半夏是化痰的,，而且有降逆的作用,，讓上逆的氣機下來。

枳實是行氣的,，氣一旦運行起來,，痰就容易化掉，枳實可以把身體里面的濁氣痰水等垃圾統(tǒng)統(tǒng)清理掉,，身體清爽了干凈了,，痰這種穢濁之物自然就少了。

竹茹也是化痰的,，可以把我們體內(nèi)的痰一路往下清,，同時還有清熱的作用。

溫膽湯可以煎煮飲用,，也可以泡腳,，我個人傾向是泡腳，因為體內(nèi)痰多，脾不好,，那么吃進去的東西其實吸收肯定不會很好，還不如通過泡腳,，通過經(jīng)絡(luò)吸收,。

有人覺得這么多草本搭配起來麻煩，所以咱們就為大家省時省力,，把這些草本按照古方的比例搭配好,，做成泡腳包。

里面的草本被剪得碎碎的,，裝到無紡布袋中,，泡的時候不會扎腳，泡好后也更容易清理,。

建議泡的時候,，先用 大火煮開，這樣有利于成分釋放,，之后把泡腳包和水一起倒入到木桶里,，水位沒過腳踝，能到小腿是最好的,。水溫38~45度之間,，也不用泡太久，十五分鐘即可,。

泡完之后,，可以喝一些溫?zé)岬陌组_水，有助于身體排濁,。一周泡個3~4即可,，身體清爽了，嗓子也會更爽利,。

當(dāng)我們久咳不愈,，總是咳痰的時候，就別光顧的潤肺清肺啦,，也要把脾一起調(diào)養(yǎng)呀,。