今天站樁50分鐘身體：樁架穩(wěn)固,，身體輕盈，全身汗如雨下,，十個腳趾輕輕抓地,，手掌發(fā)脹，大腿前側脹,，打嗝排氣,。

站樁結束，身心輕松,，內心喜悅,。

感恩我的五臟六腑，感恩我全身上下的每個細胞,，祝你們健康有活力,。

深入站樁后您會有哪些收獲和感受（81）

站樁的姿勢：含胸拔背和上松下緊，前松后緊,，直到現在我才明白,。

這明白，不是想明白的,，而是通過不斷站樁,，才慢慢明白的。

站樁入靜分兩種,，一種是身體上的入靜,，一種是思想上的入靜。只有身體入靜以后,，思想才會入靜,。

站樁入靜，是利用假想的種種意念活動如置身于溫泉淋浴,，高山大海,，白云草場等假設的環(huán)境中，讓大腦得到休息,，不知不覺地安靜下來,。

站樁練習時,，機體在完成肌肉運動的同時,，伴有很多器官上和系統(tǒng)活動的改變,。

如循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng),、內分泌系統(tǒng),、汗腺,、腎臟等,，都發(fā)生不同程度的變化,。

各個組織系統(tǒng)增強了抵抗力,，是保護自己的機能得到調節(jié)、增強和提高,。

堅持站樁練習就會發(fā)現,，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動,，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動,。

人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完后,，又會感到神清氣爽,，精神煥發(fā)。

站樁主要是鍛煉身心,，讓心態(tài)平和,，令周身氣血順暢，內外一體,，如此則“氣血沖和,。萬病不生”,。