睡眠是人生的一件大事，人生大約有1/3的時(shí)間都是在睡眠,，睡眠質(zhì)量也影響到身體的健康,，晚上的睡眠時(shí)間充足，睡眠高質(zhì)量的話,，那么白天的生活工作就會(huì)非常的有精神,。相反的，如果晚上睡不好覺(jué),，那么白天狀態(tài)也不會(huì)很好,。

睡眠質(zhì)量不僅和白天的生活環(huán)境有關(guān)，其實(shí)還與你睡覺(jué)的床,，臥室的布置等等都有關(guān)系,。

很多人都喜歡把自己經(jīng)常用到的東西放在手邊，方便我們隨時(shí)拿到,。白天大家都處在工作和學(xué)習(xí)中,，沒(méi)有自己的時(shí)間，到了晚上很多人都會(huì)先看一會(huì)手機(jī)，然后放在床頭,，導(dǎo)致睡眠時(shí)間越來(lái)越短,，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差。

你的床頭柜上都放什么,？是清新綠植,，溫暖臺(tái)燈，還是叫醒你的鬧鐘,？又或是隨手可拿的手機(jī),？這機(jī)會(huì)是家庭臥式床頭的必放之物，但是這些東西,，有可能會(huì)影響我們的睡眠,，甚至?xí)l(fā)身體疾病。

床邊放這7樣?xùn)|西,，會(huì)影響睡眠質(zhì)量

1,、手機(jī)

春眠不覺(jué)曉,，一覺(jué)睡到老,，晚上睡不著，白天醒不了,。手機(jī)放床頭,，危害只有一個(gè)，那就是不想睡覺(jué),！

很多年輕人,，甚至中老年人，睡覺(jué)前都會(huì)玩一會(huì)手機(jī),，但睡前玩手機(jī)超過(guò)1小時(shí),，直接影響睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量差,，就容易失眠,，長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)降低人體的免疫力，還會(huì)導(dǎo)致白天精神匱乏,、高血壓等健康問(wèn)題,。

2、鏡子

鏡子有反射光,，夜間這是一種不良的射線,，會(huì)造成神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差等不良反應(yīng),。而且關(guān)于鏡子對(duì)床的一些傳言,，也讓很多人對(duì)晚上的鏡子有恐懼感，帶著這種感覺(jué)入睡,，會(huì)大大影響睡眠質(zhì)量,。

3,、鬧鐘

也有人知道手機(jī)放在床頭會(huì)對(duì)身體有一些傷害，但是為了早上能夠起得來(lái),，就選擇把鬧鐘放在床頭,。可這也會(huì)有一定影響,，當(dāng)熟睡時(shí),，突然被大聲的鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射,，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高,，心跳加快，血管收縮壓升高,。

人們長(zhǎng)期受到這種刺激,， 確實(shí)能導(dǎo)致一系列睡眠問(wèn)題，甚至引起高血壓,。尤其是對(duì)于本身睡眠質(zhì)量就不太高的人來(lái)說(shuō),，鬧鐘長(zhǎng)期、反復(fù)的刺激很有可能成為高血壓的誘因,。

人們可以每天把需要起床的時(shí)間定好叫醒,，盡量把鬧鐘聲音調(diào)得小，位置最好與床頭保持1.8米以上的距離,，免得天天被嚇醒,。

4、綠植

很多人喜歡在床頭放一些綠植,，美化屋內(nèi)裝飾,，聽(tīng)說(shuō)還可以防輻射。但很多人都知道,，植物在白天會(huì)吸收二氧化碳,，轉(zhuǎn)化成氧氣，供給人們吸收,。

但是夜晚,，植物的呼吸作用，會(huì)吸入氧氣,，釋放二氧化碳,。相當(dāng)于是在跟人類搶氧氣，如果再加上臥室面積小,，或沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng),，可能很難進(jìn)入深層睡眠，這樣早上醒過(guò)來(lái)會(huì)更累。

另外植物的土壤中,，含有大量的霉菌,，放在床頭，會(huì)引發(fā)過(guò)敏或者其他癥狀,，長(zhǎng)期這樣會(huì)降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量,，還會(huì)嚴(yán)重影響身體。

5,、毛絨玩具

很多小朋友會(huì)喜歡晚上抱著毛絨玩具睡覺(jué),，甚至有些女生也會(huì)這樣。但是毛絨玩具表面非常容易隱藏灰塵,，有些毛絨玩具外表看著亮麗,，內(nèi)部卻可能含有大量的病菌和甲醛等物質(zhì)。

還有一些毛絨玩具是用有害的化學(xué)纖維填充的,，容易使人流淚起紅斑,，甚至?xí)鸷粑篮推つw感染。甚至還有些廠家會(huì)利用黑心棉作為內(nèi)部填充物,，這些肉眼都不好分辨,。如果非放不可，大家一定要購(gòu)買正規(guī)的商品,。

6,、香薰

大部分人的家里,，都會(huì)有一些充滿香氣的用品,，而隨著生活水平的提高，生活質(zhì)量的提升,，許多女生也喜歡在臥室里放置一些香薰或者香膏和具有揮發(fā)性的香水,。事實(shí)上太便宜的香薰或者其他香制品也有可能成為致命的毒藥。

因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的一些氣體中帶有甲醛,。而這些甲醛能夠讓香水看起來(lái)更加高級(jí),，且保存的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。但是經(jīng)常放置在臥室,，也會(huì)使我們患上血癌,。

7、靠枕

其實(shí)靠枕是脊椎,、腰椎的隱形殺手,。由于靠枕非常柔軟，這樣就會(huì)使腰部和肩部得不到有力支撐,，長(zhǎng)期處于彎曲狀態(tài),，特別容易導(dǎo)致頸椎病、腰椎間盤突出。

并且,，不經(jīng)常拆洗的靠枕,，也會(huì)隱藏一些螨蟲(chóng)、灰塵,。夜晚,，我們靠著抱枕，或直接躺在抱枕上睡,，這些灰塵就會(huì)被我們吸入口鼻,，容易引發(fā)支氣管的問(wèn)題