常言道,，助人為快樂之本,。無處不在的利他行為體現(xiàn)著人類文明進(jìn)化的強(qiáng)大力量，在幫助解決個體或集體問題以及緩解矛盾的同時,，推動著整個社會向更高階的文明進(jìn)步,。拳王阿里曾說過一句非常精彩的話：“為他人服務(wù)就是為你在地球上的空間支付租金,?！?/p>

然而，這種互相送溫暖的行為可能會因為個體睡眠不足而漸漸消失,。

近日,，加州大學(xué)伯克利分校 Matthew Walker 教授和 Eti Ben Simon 博士等人在 PLOS Biology 期刊發(fā)表了題為：Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies 的研究論文。

該研究證明了睡眠不足的影響不僅局限于個體,，還會影響到周圍的人——損害了人的基本社會良知,，放棄了幫助他人的意愿。鑒于目前睡眠不足問題的普遍性,，以及人類互幫互助維持合作對于社會的重要性,，這種對現(xiàn)實世界的影響不可小覷。

眾所周知,，睡眠不足會增加心血管疾病,、抑郁癥、糖尿病,、高血壓和全因死亡率的風(fēng)險,。然而不幸的是，睡眠不足的情況已變得越發(fā)普遍。

此前的研究表明,，人類互相幫助的動機(jī)與一系列潛在因素有關(guān),，包括從進(jìn)化的力量、文化,、期望,，到社會經(jīng)濟(jì)因素，以及人格特征,。然而,，最終幫助他人的決策行為涉及大腦中一組名為社會認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)的區(qū)域。該區(qū)域由內(nèi)側(cè)前額葉皮層（mPFC）,、顳上溝,、顳頂交界處（TPJ）和楔前葉組成。在考慮他人的精神狀態(tài),、需求和觀點(diǎn)并去主動幫助他人時,，這個網(wǎng)絡(luò)會被激活；相反,，社會認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)的關(guān)鍵區(qū)域障礙會導(dǎo)致共情作用喪失和幫助他人的意愿消失,。

Matthew Walker 教授早些時候的一項研究表明，睡眠不足會導(dǎo)致人在社交上消極,，從而變得更加孤立,，導(dǎo)致孤獨(dú)感倍增。更糟糕的是,，當(dāng)與他人互動時,，那些睡眠不足的人幾乎像病毒一樣將自己的孤獨(dú)感傳染給其他人。因此,，睡眠不足被認(rèn)為是另一個決定是否幫助他人的重要因素,，與社會認(rèn)知大腦網(wǎng)絡(luò)中的潛在障礙有關(guān)，但這一假設(shè)尚未確定,。

在這項新研究中,，研究人員進(jìn)行了三個不同社會尺度（個體、個體之間和社會范圍內(nèi)）的子研究,，以評估睡眠不足對參與者幫助他人意愿的影響,。

第一個研究涉及 24 名健康成人參與者。研究人員使用功能性磁共振成像在一晚8小時睡眠和一晚睡眠剝奪后掃描了參與者的大腦,。結(jié)果顯示,，在睡眠剝奪條件下，參與者大腦中的社會認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)已變得不活躍,，而且?guī)椭说囊庠敢诧@著下降,。

Eti Ben Simon 博士表示,，這個大腦網(wǎng)絡(luò)會讓我們理解他人的需求是什么：他（她）在想什么？是在處于痛苦之中嗎,？他（她）需要幫助嗎,？然而，當(dāng)參與者睡眠不足時,，這個網(wǎng)絡(luò)明顯受損,。在試圖與他人互動時，大腦的這個區(qū)域似乎沒有做出反應(yīng),。

第二個研究涉及136個參與者,。他們在自由生活條件下連續(xù)4天完成了幫助問卷和睡眠日記。在此期間,，研究人員測量了他們的睡眠質(zhì)量,，然后評估他們幫助他人的意愿，例如：為別人開電梯門,，志愿服務(wù)或幫助街上受傷的陌生人,。

結(jié)果顯示，參與者前一夜的睡眠質(zhì)量下降預(yù)示其在接下來的一天中幫助他人的意愿會顯著降低,。那些前一天在睡眠日記中報告睡眠不好的參與者,，在第二天會不太愿意也不情愿幫助他人。

第三個研究評估了2001年至2016年間在美國進(jìn)行的超過300萬筆慈善捐款記錄,，以對現(xiàn)實世界的利他行為進(jìn)行量化,。研究人員發(fā)現(xiàn)，在實行夏令時的地區(qū),，捐款頻率減少了約 10%,；而在那些沒有實行夏令時的地區(qū)，捐款頻率沒有出現(xiàn)下降,。這意味著,，失去1小時睡眠機(jī)會（夏令時）的人會在更大的社會層面上減少現(xiàn)實世界的利他行為,。

Matthew Walker 教授表示,，即使是非常輕微的睡眠剝奪（如在夏令時減少1小時的睡眠時間）對參與者的慷慨程度都產(chǎn)生了可衡量且非常真實的影響。因此,，當(dāng)人們失去一個小時睡眠時,，人類與生俱來的善良以及幫助他人的動機(jī)就會受到明顯打擊。

綜上,，所有三項不同社會尺度的研究結(jié)果都將睡眠不足（數(shù)量和質(zhì)量）確定為影響人類選擇是否希望利他的一種退化力量,。睡眠不足會讓人更加缺乏同情心，更加不慷慨,，在社交上更孤獨(dú)與孤僻,，而孤獨(dú)感是會傳染的,。從大的方面來看，睡眠不足會導(dǎo)致一個人變得不合群,；而從另一個角度來看,，這對我們作為社會物種如何生活在一起產(chǎn)生了多方面的影響。

Matthew Walker 教授還表示,，睡眠不足會導(dǎo)致親社會行為受損,，進(jìn)而影響整個社會。事實證明,，睡眠是親社會,、有同情心、善良和慷慨的人類行為中一個難以置信的潤滑劑,。

Matthew Walker 教授曾在自己的暢銷書《Why We Sleep》中寫道：在這個分裂的時代,，如何能找到一種強(qiáng)大的親社會潤滑劑來讓我們做到最好，那就是去好好睡覺,。睡眠是一種奇妙的成分,，它可以讓人們樂于幫助他人。

Eti Ben Simon 博士表示,，睡眠對我們的身體,、精神和情感生活的方方面面都是至關(guān)重要的。當(dāng)睡眠不足的問題被低估時,，我們不僅會在真實世界遇到缺覺的醫(yī)生,、護(hù)士和學(xué)生，還會在日常生活中遭受不友好,、缺乏同理心的對待?，F(xiàn)在，越來越多的人報告自己睡眠不足,。作為社會的一員,，現(xiàn)在是時候放棄睡眠是不必要或浪費(fèi)的想法了。好好睡覺,，這是我們可以為我們自己以及周圍人提供最好的善意,。