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人是脊椎動物，人的整個身體都靠這根脊柱來支撐,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體的一切活動都是靠與脊柱有著密切連帶關(guān)系的神經(jīng)系統(tǒng)來指揮的。作為神經(jīng)系統(tǒng)中樞重要組成部分的脊髓,，從頭到尾貫穿于脊柱正中的椎管內(nèi)。因此,，人體的神經(jīng)系統(tǒng)與脊柱有著十分密切的關(guān)系,。每一個脊柱骨和神經(jīng)都對應(yīng)著人體相應(yīng)的部位和功能，與身體的健康和疾病息息相關(guān),，脊柱骨上哪一塊骨頭要是出來了問題,，譬如骨頭錯位、長骨刺,、椎間盤突出,，或者脊柱周圍韌帶、肌肉損傷,，都會影響到脊髓,，進(jìn)而影響到神經(jīng)系統(tǒng)，引起相應(yīng)的疾病,。如頸椎病,，可引起頭暈、頭痛,、耳鳴血壓不正常,，甚至嘔吐等；胸椎不正?？梢鹦呐K病,、動脈硬化、肺炎,、胃?。谎挡徽,？梢鹣轮槟?、腹瀉、肝病,、貧血等,。頸七，胸十二,，腰五,，每一節(jié)脊椎所對應(yīng)的疾病大約有108種。由此可見,，脊椎健康對人體健康具有重要的意義,。 背后七顛就是依靠提踵頓足產(chǎn)生的這股子震蕩之力來震動我們的脊柱脊髓以及頭部髓海，和附著在里面的五臟六腑,，外面周圍的神經(jīng),、肌肉。理順筋骨皮肉和經(jīng)絡(luò),，打通微循環(huán)來達(dá)到消除疾病的目的,。 第八式，背后七顛百病消,，調(diào)理任督二脈,，顛七下髓海，顛多了傷身體,；把氣血散到四肢百骸,，散到肺經(jīng)，大腸經(jīng),。此后,，可重新開始,，如同生生不息。 百會穴領(lǐng)勁兒,，下巴內(nèi)收,，大椎穴頂起，熊頸,，兩條大筋豎起來,，沉肩，一直把督脈拉到涌泉穴,。腳踩八卦,，從小腳趾一直到大腳趾，逐個接觸地面,，手指隨著腳趾依次接觸地面,，小手指到中指也依次握住，留食指和大拇指,，成八字掌,。大腳趾挺直以后，放松,，往下降,。 第8式的要點就是在背后七顛的“顛”上。這個顛,，演化類似于武術(shù)當(dāng)中的震腳,。像太極拳的金剛搗碓，還有一些武術(shù)當(dāng)中的震腳,，像戳腳,，八極，拳術(shù)當(dāng)中的垛腳,，單震腳,，雙震腳……都是類似。 對腦海腦髓,、脊柱脊髓,，乃至于全身骨髓，都是一個震動激活的作用,，骨髓那是精華中的精華,，都要被骨頭保藏起來，也許里面藏著很多秘密吧,。震動,，激活，才能煥發(fā)活力,。但不可過,。故7次可以了,。 背后七顛百病消，背與艮相應(yīng),，其數(shù)為七,，故要七顛或者以七的倍數(shù)來顛?！捌摺边@個數(shù)字很妙,，在《易經(jīng)》中意味著“改變”,。天下萬事萬物逢“七”就是另一個開始,，也就是說事物的發(fā)展?fàn)顟B(tài)到了時間為“七”的時空點時，必然發(fā)生狀態(tài)的變化,。修煉的目的,，本身就是一個后天返回先天的過程，故七顛也寄托了我們一種美好的期待,。 這里面包含兩個要素,，一個是強度，一個是數(shù)量,。強度包含著技巧問題,，雙足為震，為動,、為起,、為雷，雷者,，一線生機(jī)也,，一陽初動，一線生機(jī)就是靠這個提踵頓足,。這個顛和震,，這里面可有奧妙了。如果做不好,，許多練武術(shù)的,，到最后可能會落下一些隱疾或者是殘疾。這些其實,，不是拳術(shù)的問題,，是你沒練對。 數(shù)量上：背后七顛百病消,，背與艮相應(yīng),，其數(shù)為七，故要七顛或者以七的倍數(shù)來顛,?！捌摺边@個數(shù)字很妙,，在《易經(jīng)》中意味著“改變”。天下萬事萬物逢“七”就是另一個開始,，也就是說事物的發(fā)展?fàn)顟B(tài)到了時間為“七”的時空點時,，必然發(fā)生狀態(tài)的變化。修煉的目的,，本身就是一個后天返回先天的過程,，故七顛也寄托了我們一種美好的期待。 所以,，背后七顛百病消,，古人的用意是非常明晰清楚的，要么怎么能百病消啊,，但是百病消又不能過分,，所以必須要7次。 如果你練的不對,，那么數(shù)量就沒啥關(guān)系,，你練70下，也達(dá)不到祛除百病的效果,。還有一個文練的方法,，就是腳跟不點地的練法，這個方法是練別的功夫的,，練多少下,，都沒壞處。 因此提踵頓足產(chǎn)生的震動之力往上走就是背,，背者,，為艮。與足之震爻合成上艮下震之山雷頤卦,，外實內(nèi)虛,，雷動于山中，震蕩不已,，生機(jī)無限,。練法上講究一個空和松，如此,，提踵頓足產(chǎn)生的震動之力才能更好的震蕩你的脊柱,、脊髓、五臟六腑以及筋骨皮肉,，打通全身微循環(huán),，春光燦爛，生機(jī)勃勃,，百花齊放,。所以,，在做這個的動作的時候，古法八段錦要求,，要松松的把身體放下去,，來震動髓海。又要松靜,，又要空靈,。 身體怎樣才能放空放松？舉個例子,，寺院里面敲大鐘,，木杵一震，大鐘悠然而響,，余音繚繞,，震蕩不已,。這個就是空和松,，練功的時候觀想一下這個象，把它練進(jìn)你的功夫了,。身體空松了,，如此才能通透，震蕩之力才能更好的遍及全身,。 背后七顛就是依靠提踵頓足產(chǎn)生的這股子震蕩之力來震動我們的脊柱脊髓以及頭部髓海,，和附著在里面的五臟六腑，外面周圍的神經(jīng),、肌肉,。理順筋骨皮肉和經(jīng)絡(luò)，打通微循環(huán)來達(dá)到消除疾病的目的,。 腿上有六條經(jīng)脈,，三條陽經(jīng)，三條陰經(jīng),，陽經(jīng)在前后和側(cè)面,，陰經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，三陰三陽最后于五趾相聯(lián)系,。 練法上是腳踏太極,，足分陰陽，虛實轉(zhuǎn)換,，五趾輪轉(zhuǎn),。先練陽經(jīng)再練陰經(jīng)，腳分虛實,，足跟啟動,，重心由足跟轉(zhuǎn)換到腳掌外緣,，再轉(zhuǎn)換到小趾二趾、三趾,、四趾和大拇指,，啟動三陽經(jīng)氣，然后提踵,，大趾用力,，大腿陰面肌肉用力，調(diào)動三陰經(jīng)經(jīng)氣,，到此,，三陽三陰之經(jīng)氣全部調(diào)動起來，然后,，全身放松,，自由落體，依靠自身體重下落,、頓足,，經(jīng)氣再由這股反作用力傳導(dǎo)輸送到全身骨骼、臟腑,、氣血,、肌肉、發(fā)膚,，震蕩濡養(yǎng)全身,。 震動髓海。第八式,，對腦海腦髓,、脊柱脊髓，乃至于全身骨髓,，都是一個震動激活的作用,，骨髓那是精華中的精華，都要被骨頭保藏起來,，也許里面藏著很多秘密吧,。震動，激活,，才能煥發(fā)活力,。但不可過。故7次可以了,。 其實,，八段錦每一式都以脊椎為核心，前面任脈，后面督脈,，中間沖脈,。有些門派把脊椎稱做“中脈”，老師父說,，“活了脊椎入了門道,，驚起尾椎，入了仙道”,。
歸納總結(jié)：【功理作用】 1,、十趾抓地可刺激足三陰、足三陽等有關(guān)經(jīng)脈,，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的功能,，顛足可刺激脊柱與督脈，使有關(guān)經(jīng)絡(luò)氣血通暢,、陰陽平衡,。顛足能拉長足底肌肉、韌帶,，提高人體的平衡能力,。 2、落地震動可輕度刺激下肢皮脊柱各關(guān)節(jié)內(nèi)外結(jié)構(gòu),，使全身肌肉得到放松復(fù)位,。 此式通過肢體導(dǎo)引,，吸氣兩臂自身側(cè)上舉過頭,，呼氣下落，同時放松全身,，并將“濁氣”自頭向涌泉引之,，排出體外?！皾釟狻笔侵杆芯o張,、污濁病氣。古人謂之“排濁留清”或“去濁留清”,。由于腳跟有節(jié)律地彈性運動,，從而使椎骨之間及各個關(guān)節(jié)韌帶得以鍛煉，對各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用,。同時有利于脊髓液的循環(huán)和脊髓神經(jīng)功能的增強,，進(jìn)而加強全身神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用。 “背后七顛百病消”一勢,，從提踵,、松踝(緩沖)、震地(顛足)三個環(huán)節(jié)對其疾病的康復(fù)機(jī)理進(jìn)行剖析： 1、腳趾部位為足之陰經(jīng)與足之陽經(jīng)的交會處,，兩腳十趾抓地,，可刺激腳趾部位的陰陽經(jīng)脈，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的氣血活動并改善其功能,。如：足太陰脾經(jīng),，從大趾末端隱白穴開始上行，入腹屬于脾,，絡(luò)于胃,。脾在人體水液代謝過程中有著廣泛的含義，包括“脾氣散精,，上歸于肺”,，以及水液在體內(nèi)各臟腑組織器官的傳輸、布散,、排泄等升降出入過程,。脾居中焦，為全身氣機(jī)升降,、水液代謝的樞紐,。腎主水是指腎有主持和調(diào)節(jié)人體水液代謝的作用，其中腎陽起著關(guān)鍵作用,。腎主納氣是指腎能幫助肺完成深吸氣,，吸入之氣下納入腎，對人體呼吸有重要意義,。肺與腎是水液代謝和呼吸運動兩方面的互利關(guān)系,，其水液代謝均靠脾的傳輸作用。若脾虛失運,，則水液難于傳輸排泄,，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，產(chǎn)生多種病癥,?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗氛f：“諸濕腫滿，皆屬于脾,?！倍氨澈笃哳嵃俨∠钡膬赡_大趾抓地，通過刺激大趾末端的井穴,、隱白穴等,，可激活脾陽之氣，使其氣旺盛,，增強水液運化的功能,。長期堅持鍛煉此勢,，可調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的氣血功能，發(fā)揮其在水液代謝過程中的協(xié)調(diào)平衡作用,。 2,、做顛足運動，可震動人體的五臟六腑,，改善三焦疏通水道,，運行水液。所謂“三焦”是六腑之一,，其功能是通調(diào)水道和元氣,。三焦可按部位分膈上之上焦，包括心肺,；膈至臍之中焦,，包括脾胃肝膽；臍下之下焦包括腎,、膀胱和大小腸,。而水液代謝是一個復(fù)雜的生理過程，是多個臟腑的一系列生理功能的綜合作用,。如《素問·經(jīng)脈別論》說：“飲入于胃,，游溢精氣，上輸于脾,，脾氣散精,，上歸于肺，通調(diào)水道,，下輸膀胱,，水精四布，五經(jīng)并行,?！币簿褪侨梭w水液的升降出入，周身環(huán)流,，必須以三焦為通道才能實現(xiàn)。因此三焦水道的通利,，不僅有利于水液的正常運行,，而且也有利于脾、肺,、腎等臟腑對水液的輸布與排泄功能,。而“背后七顛百病消”的反復(fù)顛足，使人體在放松情形下,，五臟六腑在胸腹腔中得到有規(guī)律地上下震動,，使之氣血得以充分的宣導(dǎo)，改善三焦疏通水道、運行水液以及膀胱排泄尿液的功能,。 3,、顛足震動，可刺激督脈而調(diào)整人體的陰陽平衡,，達(dá)到保健康復(fù)的作用,。眾所周知，督脈循行部位是起于胞中從會陰而出,，沿脊柱上行,，至頸項沿頭部中線，到上唇系帶處,。分支從脊柱里面分出,，屬腎，它與腦,、脊髓和腎有密切的聯(lián)系,。而督脈的“督”字，是總督,、督促的意思,。又因為督脈循身之背——陽，并多次與手足之陽經(jīng)及陽維脈交會,，所以督脈具有統(tǒng)率,、督促全身陽經(jīng)脈氣的作用。故有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法,。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來分析，支配臟腑的神經(jīng)也從脊柱發(fā)出,，脊髓和大腦神經(jīng)是人體神經(jīng)的中樞,，人體的五臟六腑均受神經(jīng)影響。而“背后七顛百病消”的顛足震動,，其力由腳跟經(jīng)下肢各關(guān)節(jié)向上傳遞,，至人體脊柱的各椎體以及大腦，在傳遞中可震動脊柱和大腦,，刺激人體中樞神經(jīng),。從傳統(tǒng)中醫(yī)理論分析，其力的傳遞和震動都在督脈上,，對督脈的刺激是必然的,。又因督脈絡(luò)兩腎，故其對腎的刺激也在震動之內(nèi),。由此可知,，該動作可通過經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)兩個不同的系統(tǒng),，改善人體各臟腑的氣血運行，促進(jìn)臟腑的生理功能,，調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡,，增強人體體質(zhì)。 練習(xí)本動作主要牽動的主要經(jīng)脈是督脈,；手少陽三焦經(jīng),；足太陰脾經(jīng)。 督脈起于小腹內(nèi)胞宮,，下出會陰部,，向后行于腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行,，經(jīng)項后部至風(fēng)府穴,，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線,，上行至巔頂百會穴,，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中,，至上齒正中的齦交穴,。 本經(jīng)所主病候：脊柱強直、角弓反張,、脊背疼痛,、精神失常、小兒驚厥,。邪犯督脈可表現(xiàn)為牙關(guān)緊閉,，頭痛，四肢抽搐,，甚則神志昏迷,、發(fā)熱，苔白或黃,，脈弦或數(shù),。 督脈虛衰可表現(xiàn)為頭昏頭重，眩暈,，健忘,，耳鳴耳聾，腰脊酸軟,，佝樓形俯，舌淡,，脈細(xì)弱,。 督脈陽虛可表現(xiàn)為背脊畏寒,，陽事不舉，精冷薄清,，遺精,，女子少腹墜脹冷痛，宮寒不孕,，腰膝酸軟,，舌淡，脈虛弱,。 本經(jīng)主治病證：神志病,，熱病，腰骶,、背,、頭項局部病證及相應(yīng)的內(nèi)臟疾病。如頸項強痛,、角弓反張等證,。 第八式單練視頻
八段錦練習(xí)視頻
科普知識 1、督脈,，中醫(yī)精美3D經(jīng)絡(luò)運行圖,，大河養(yǎng)生古法八段錦必備。只為喜歡中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的讀者提供幫助,，歡迎收藏研習(xí),。 |
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