我們都希望健康長壽,。然而，當人們吃谷物和谷物時,，他們沒有理由不生病,。此外，許多人在日常生活中養(yǎng)成了許多壞習(xí)慣,。隨著時間的推移,，這些壞習(xí)慣會對我們的身體造成極大的傷害，肝臟就是其中之一,。

肝臟是人體最大的實質(zhì)性器官,。同時，肝臟的功能非常復(fù)雜,，包括代謝,，.合成.生物轉(zhuǎn)化.蛋白質(zhì)的分泌和排泄.肝臟參與碳水化合物和脂肪的代謝和合成。

肝臟也是合成和分泌膽汁的地方,，每天至少合成600-1000毫升膽汁,，肝臟也能合成凝血因子。此外,，肝臟具有很強的再生功能,，因此肝臟對我們來說非常重要。

什么是肝功能,？

1.膽汁可以合成和分泌,，肝臟是一個重要的消化器官，你吃的食物需要通過膽汁消化,。

2.肝臟可以解毒,。如果一些有害物質(zhì)在被胃腸道吸收后到達肝臟,，它們將被加工成低毒或無毒的食物，最后排入腸道,，然后排出糞便,。如果我們喝酒，我們需要通過肝臟進行代謝,。

3.肝臟在新陳代謝中起作用,。我們所有的食物每天都含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì).脂肪.碳水化合物等,，這些物質(zhì)最初在腸道中消化,，最后轉(zhuǎn)移到肝臟，在肝臟中分解,，它們被合成為人體所需的物質(zhì),。

4.肝臟可以儲存血液和造血，必要時會儲存在肝臟中供其他器官使用,。凝血因子對人體非常重要,，肝臟可以合成。當人體出血時,，凝血因子可以在凝血中發(fā)揮作用,。

5.肝臟也有一定的免疫功能，是人體最大的防御系統(tǒng),。當面對病毒時,，它可以吞食.隔離和消除的作用，有利于保護人體健康,。

6.肝臟具有一定的再生功能，是一個代償性很強的器官,。當人們面臨死亡時,，肝臟的平均年齡一般在三歲左右，也就是說,，肝臟會不斷更新,，當它受損時，肝臟會發(fā)揮其再生功能,。

我們已經(jīng)知道肝臟在人體中起著不可替代的作用,，但相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國可以說是一個患有慢性肝病的大國,。在病毒性肝炎中,，乙肝和丙肝可占總?cè)丝诘?0%，即大約十分之一的人將患有病毒性肝炎,。

肝功能不健康的人可能會出現(xiàn)“2癢.3黑”,，如果你有,，或需要檢查

［2癢］

1.皮膚瘙癢

原發(fā)性膽汁性肝硬化、原發(fā)性硬化性膽管炎等肝臟不好的皮膚會發(fā)癢,。

皮膚瘙癢是膽汁沉積性肝病患者的常見癥狀之一,。由于膽汁鹽沉積在皮膚的神經(jīng)末梢，它通常會導(dǎo)致皮膚瘙癢,。在這種情況下,，建議調(diào)整你的生活方式和飲食習(xí)慣，以改善瘙癢癥狀,，避免刺激性藥物.酒精和辛辣食物,。

2.眼睛發(fā)癢

中醫(yī)認為，當肝臟睜開眼睛時,，當肝臟異常時,，眼睛會有明顯的變化。肝血不足會使眼睛干燥,，眼睛的白色部分會變黃,，并有明顯的瘙癢。有些人會感到眼睛腫脹和疲勞,，表明肝功能受損,。

［3黑色］

1.黑嘴唇

正常情況下，下唇紅潤,，說明體內(nèi)血液充足,，有毒廢物少，但肝功能異常,，體內(nèi)排毒代謝容易改變,，導(dǎo)致體內(nèi)毒素和垃圾大量積聚。

人的嘴唇皮膚很脆弱,，這時,，你會發(fā)現(xiàn)嘴唇看上去很黑，所以,，體內(nèi)可能會積聚大量的毒素,，我們一定要注意這種情況。

2.皮膚發(fā)黑

一般來說,，暴露在陽光下的皮膚會變黑,，這是黑色素沉淀的表現(xiàn)，也是正?，F(xiàn)象,，所以不要太擔心。如果你沒有暴露在太多的紫外線下，但你的皮膚逐漸變黑,，你應(yīng)該警惕異常的肝功能,。

肝功能受損時，代謝能力會減弱,，導(dǎo)致皮膚功能異常,，肝病的面部特征逐漸變暗。

3.黑眼圈

肝臟健康出現(xiàn)問題時,，身體會發(fā)出信號,，出現(xiàn)許多癥狀，如果發(fā)現(xiàn)眼睛周圍發(fā)黑,，可能是由肝臟損傷引起的,。

因為肝臟有排出毒素的能力，當它有足夠的睡眠時,，它不容易出現(xiàn)黑眼圈,。有些人肝功能受損，垃圾毒素排泄受阻,，眼睛周圍容易積聚色素,。

如何保持肝臟健康？

工作和休息正常

一位老中醫(yī)告訴我,，根據(jù)人體的機制,，肝臟最有可能在晚上1-3點滋養(yǎng)和解毒。因此,，最好在這個時候睡個好覺,，這樣你的肝臟就可以在睡個好覺的過程中得到維持。

事實上,，有規(guī)律的工作和休息時間對我們來說非常重要,，尤其是對工作中的年輕人來說。此外,，美容師還說,，晚上有規(guī)律地睡覺實際上是一種美容睡眠，這樣我們就可以在晚上10點開始有規(guī)律地睡覺,，以滋養(yǎng)肝臟，改善我們的美麗,。

適當運動

肝臟的活力與人體的活力密切相關(guān),。如果人體能夠進行適當?shù)倪\動以增強其抵抗力和免疫力，肝臟的自愈和免疫力將相應(yīng)提高,，從而保護肝臟,。

均衡的飲食

至于食物，我們都有不同的口味。我們中國人通常喜歡吃四川菜和辛辣食物,。然而,，請記住，如果你想擁有健康的身體和良好的肝臟,，你不能吃太油膩的食物,，不能只吃素食或沒有蔬菜的肉。你必須記住,，雙方都應(yīng)該競爭,。

健康肝臟的前提是確保身體能夠吸收足夠的營養(yǎng)，充足的營養(yǎng),，增加蛋白質(zhì)和維生素,。因此，吃一些食物來保護和滋養(yǎng)肝臟是非常重要的,。

來源：健康騎士