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1,、每天至少讀書半個小時,；

2、每天鍛煉身體半小時到1小時,；

3,、清淡飲食，少吃油膩,、辛辣食品,，遠(yuǎn)離垃圾食品,；

4、每天寫日記,，記錄心得感悟,，反思功過得失；

5,、定期儲蓄,，減少沖動消費；

6,、每天要贊美至少兩個人,；

7、早起早睡,，定時吃飯,，養(yǎng)足精氣神；

8,、養(yǎng)成積極主動打招呼的習(xí)慣,；

9、以欣賞眼光看人,，多看別人身上優(yōu)點,；

10、靈感來了的時候,，馬上用手機記在備忘錄,；

11、定期清理朋友圈和通訊錄,，主動遠(yuǎn)離無用社交和垃圾人,；

12、不喜歡的人或者物,，直接拒絕,，不拖泥帶水；

13,、有什么好想法,、好點子，馬上去做,，用實踐檢驗理論,；

14、再忙,，也要培養(yǎng)一兩個興趣愛好,；

15、每天用熱水泡腳，促進睡眠,；

16,、每年做一次全面體檢，隨時關(guān)注身體上的不適,；

17,、學(xué)會斷舍離，該扔的東西果斷扔掉,；

18,、說話要慢，吐字要清晰,；

19,、多看高質(zhì)量的紀(jì)錄片,，開闊視野,，提高認(rèn)知；

20,、每晚睡覺前回顧一天的收獲,，并堅信明天會更好。

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