376/400

本文約 900字
預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間 5 分鐘

  圖文 | 黃排    

編輯  | 陳以喬

在隨想錄《探索人生的可能性》里,，曾分享過(guò)一句“未經(jīng)訓(xùn)練的心不堪用”,，收到朋友劉艷的一條留言。

對(duì)于心力要警醒,，時(shí)常去看看,，人是很容易不自知的，也可以說(shuō)是自以為是,。

深以為然,。因?yàn)槲唇?jīng)訓(xùn)練的心總是會(huì)隨波逐流，而且認(rèn)為這就是自己自由意志的決斷,，于是總是由著自己性子,，栽跟頭、撞南墻,、還不知道到底為何會(huì)這樣,。

在我們的日常生活中，其實(shí)很多人也曾經(jīng)歷過(guò)某種自我審視的時(shí)刻,，忍不住去懷疑自己是不是在錯(cuò)誤的狀態(tài)之中,。

不過(guò)可惜的是，對(duì)于很多人而言,，這種懷疑只是一閃而過(guò),，從未抓住機(jī)會(huì)稍微深想一下。

有人說(shuō),，這就像是醉酒,，其實(shí)一直都有個(gè)聲音在提醒自己：

是不是已經(jīng)喝多了？但是人們一再地忽略,，以至于最終徹底喝到酩酊大醉,。這樣的人，生活往往容易陷入散亂無(wú)序,，重復(fù)出現(xiàn)某些問(wèn)題,。

所以才說(shuō)，我們的心需要訓(xùn)練,，就像強(qiáng)調(diào)要健身運(yùn)動(dòng)一樣,。

訓(xùn)練什么呢,？訓(xùn)練覺(jué)知,。

覺(jué)知什么呢？覺(jué)知自己在說(shuō)什么,，做什么,，在想什么,。

從這個(gè)角度來(lái)看,，修行很難,，也簡(jiǎn)單。我們所接觸到的所有法門,，方法,，不過(guò)為了讓你更中立地看到：你的心是如何運(yùn)作的。

很簡(jiǎn)單,，也很難,。因?yàn)槲覀兊男拇蟛糠謺r(shí)間是處于“自動(dòng)化”的狀態(tài)的,。

如果我們能夠?qū)ι钪邪l(fā)生的事情，自己的言行有一個(gè)清醒的覺(jué)知,，那么因?yàn)槭亲杂X(jué)的行為,，對(duì)結(jié)果等就會(huì)有較高的承受能力和掌控能力,，進(jìn)而有利于提高心力,，讓生活更從容有度,。

說(shuō)到修行,，好像很玄乎,，離我們很遙遠(yuǎn)。但其實(shí)生活本身就是道場(chǎng),。

我們可以從一些日常的生活小事做起,，哪怕是刷牙、洗臉,、吃飯,、走路這樣的事情，不妨嘗試稍微把速度慢下來(lái)一點(diǎn),，保持對(duì)自己動(dòng)作的專注,，清楚地知道整個(gè)過(guò)程的進(jìn)行。

比如吃飯,，有時(shí)可以嘗試一下,，放下你的手機(jī)，專注于你的手是如何拿起筷子,，如何夾起飯菜,，將它們送到嘴里，細(xì)嚼慢咽,，感受食物的味道……

通過(guò)這樣的日常訓(xùn)練,，可以一點(diǎn)點(diǎn)建立起覺(jué)察的習(xí)慣，也就是說(shuō),，時(shí)常提醒自己練習(xí)一下自我觀察,，最后就有可能形成習(xí)慣，讓你能夠在生活中做到自知,，自知便能自控,，從而收放自如,，最終達(dá)到自在。

一起修行吧,，就從現(xiàn)在開始,，從小事開始。

寫于廣州