方便面是日常生活中再常見不過的速食食品,，很多人提起它，都會有一種想吃,，但吃了又會產(chǎn)生吃了“垃圾食品”的罪惡感,。

作為速食里面受歡迎的食品之一，方便面不僅吃法多樣,，就連口味也是十分豐富,。大概這也是讓很多人難以割舍的原因吧。

不過,，近年來,，隨著食品問題頻發(fā)，越來越多的人開始關(guān)注起了食品健康與營養(yǎng),。有不少人認為,，方便面不僅沒有營養(yǎng)價值，而且還可能給身體帶來傷害,。

近期更有說法提到：吃一袋方便面,，需要肝用32天來解毒。眾所周知,，肝是人體的解毒器官,，人的毒素過多，對肝功能的損傷就越大,。

那么,，方便面真有這么“毒”嗎？

方便面是如何加工出來的,，真的有“毒”嗎,？

方便面作為一種速食中的“面食”，它的原材料自然離不開小麥粉,。此外,，廠家在加工時，還會根據(jù)其口味適當添加蛋清粉等,。

然后再用水攪拌后,，經(jīng)過和面,、蒸煮、切面以及油炸等步驟后,，就可以加工成大家所見到的面餅了,。

不過，除了以上的原料以外,，方便面中還會添加很多食品添加劑,。比如著色劑、抗氧化劑,、增稠劑,、增味劑、食用香精等,。很多人認為方便面營養(yǎng)價值低,，正是源于添加劑的影響。

那么,，方便面中的添加劑對人體健康有沒有影響呢,？

生活中,，含有添加劑的食品是非常常見的,。很多人擔心，長期攝入含有食品添加劑的食物,，會對健康產(chǎn)生很大的損害,。

其實這種擔心有些過慮了。這是由于國家對于食品添加劑的范圍以及用量是有嚴格規(guī)定的：首先,，規(guī)定食品添加劑的品種必須是符合國家要求的,；其次，使用食品添加劑必須在規(guī)定適用范圍內(nèi),，不可超范圍使用,；最后，使用食品添加劑時,，不得超過最大允許使用量或最高殘留量,。

目前我國在規(guī)定范圍內(nèi)可以使用的添加劑大概有近2400種，這比國外的要求還要嚴格得多,。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，國外市場中被允許使用的食品添加劑多達1萬余種，美國就有5000多種,。因此,，大家無需對食品添加劑問題過多焦慮。只要在采購時,，到正規(guī)渠道購買商品,，基本都可以買到安全又健康的食物,。

其中也包括方便面。因此,，方便面中添加劑損害人體的觀點是錯誤的,，至于有說法提到：吃一袋方便面需要肝解毒32天的說法更是無稽之談了。

不過,，之所以會引起人恐慌,，主要還是由于近年來我國肝病的發(fā)病率持續(xù)增加的緣故。由于肝病最終導致死亡的人也逐年上升,，因此對于肝的健康問題,，引起了很多人的重視。

那么,，肝對人有著怎樣的重要性呢,？

肝是人體重要的“解毒工具”，是人體最重要的器官之一,。對肝的重要性來說,，中醫(yī)認為，肝對人體有著氣血調(diào)和,、疏泄排毒,、精血運行、通竅目明等重要的作用,。接下來,，為大家詳細介紹下。

肝,，主藏血,。在我國《素問·五藏生成》這一文獻中曾有論述：“人臥，血歸于肝,?！?/strong>可見肝對人體的血液調(diào)配功能有多重要。

肝可以通過儲藏血液,，維持其自身運行的陰陽平衡,，調(diào)和人體的氣血。而血液也會對肝起到滋養(yǎng)作用,。

因此,，當血液運行不佳時，肝血就會不足,，對人體吸收營養(yǎng),、代謝排毒會產(chǎn)生一定的影響。如果長期肝血不足,，人就不能滋養(yǎng)通竅,，會出現(xiàn)頭痛,、頭暈、目呆,、記憶力減退等多種現(xiàn)象,。還會出現(xiàn)心悸、失眠,、精神萎靡等癥狀,。

另外，肝血不足對于女性來說還會影響到月經(jīng),，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量少或者推遲,，嚴重的還會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。

對于男性來說,，則會影響男性的生殖功能,。正所謂精血同源，血可養(yǎng)精,。肝血充足,，則胞宮得養(yǎng)，生殖力旺,。

由于肝還具有通竅明目的作用,，因此肝血虧虛后，還會影響到眼部的滋養(yǎng),，導致人出現(xiàn)眼暈,、眼花、視力模糊等問題,。

生活中，肝血虧虛的人往往伴隨著面色萎黃,，身體乏力等現(xiàn)象,。因此，在沒有其他疾病的影響下,，出現(xiàn)這些癥狀,，那么大家就要注意是否是肝血虧虛的問題。

除了藏血,，肝還主“疏泄”功能,。主要是幫助人體疏通血液，排泄垃圾,。如果肝的疏泄功能運行正常,，那么就可以使臟腑經(jīng)絡(luò)之氣暢通無阻。

疏泄功能可以很好地調(diào)節(jié)機體的氣血運行,，平衡水液代謝,，同時也可以促進人的情志,，讓身體各臟腑組織維持平衡。

如果肝的疏泄受到阻礙,，則會使人氣郁胸中,，可能會出現(xiàn)心情抑郁、悶悶不樂且胸脅脹痛不適,。

此外,，肝的疏泄功能既不可受阻，也不能太盛,。若疏泄過度,，還可能會導致肝氣上逆，使人出現(xiàn)暴躁易怒,、面紅目赤,，甚至咳血、吐血,，嚴重者更可能會導致昏迷,。

可以說肝影響著人身體的方方面面。如果說人的大腦是“皇上”,，那么肝可以稱為“將軍”,，身體的各項器官都離不開肝的“指揮”。因此,，在生活中,，大家可要護好自己的肝！

日常生活中,，這些養(yǎng)肝常識趕快學起來,！

隨著原發(fā)性肝癌發(fā)病率的持續(xù)增加，且肝癌早期的發(fā)病癥狀通常較為隱匿,，越來越多人開始重視起自己的肝,。

其實，肝病的發(fā)生和生活環(huán)境以及習慣通常是具有一定關(guān)系的,。因此,，大家在日常生活中，要多多學習養(yǎng)肝,、護肝的常識,，及早預(yù)防肝病,！

首先,，在飲食上，肝最怕的飲食就是油膩,、辛辣,。油膩,、辛辣的飲食會加重身體中的濕氣，從而導致身體生痰,、生火,，還容易損傷脾胃，導致消化能力減弱,，加重肝臟負擔,。所以，相比于油膩的飲食,，清淡的飲食會更加利于肝臟的健康,。

此外，在生活中也有很多食物可以幫助養(yǎng)肝,，大家可以適當多吃,。比如谷物類如糯米、黑米,、高粱等,；蔬果類如西瓜、蘋果,、白菜,、西蘭花等。

還有一些肉制品也對養(yǎng)肝很有助益,。比如牛肉,、雞肉、豬肉等,。另外,，也可以多吃一些適當補血補氣的食物，如動物肝臟,、紅棗,、枸杞等，幫助血液更好地滋養(yǎng)肝臟,。

其次，在生活作息上,，規(guī)律作息非常利于肝臟的健康,，特別是注意不要熬夜。

夜間是肝臟修復(fù)和再生的時間,，如果不能得到及時的休養(yǎng),，久而久之，肝臟就會缺乏“動力”,，容易生病,。建議大家最好在11點前入睡,，且保證每日睡眠時間在7-8小時。

第三,，要想有個好肝,，酒精能戒就戒。很多男性都有嗜酒的習慣,，其實這對肝臟的損傷是極大的,。

由于人攝入的酒精幾乎都是由肝臟來代謝的，而其代謝產(chǎn)物會對肝細胞造成損傷,，因此,，喝酒多的人，肝功能也會相對較差,。

長期喝酒還容易導致酒精性脂肪肝,，增加患上肝硬化的風險，嚴重的還會導致肝癌,。而且酒精不僅損傷肝臟,，還會對人體的其他臟器如胰腺、腸胃等產(chǎn)生損害,，可謂是“百害而無一利”,。

另外，在情緒上大家要盡量學會調(diào)節(jié),，用正確的方式發(fā)泄出心中的煩惱,。盡量不要有大喜、大怒,、大悲等波動過大的情緒,，防止機體氣血逆行，影響肝的功能,。

最后,，給大家分享一個護肝的穴位按摩。在身體的胸部橫平第4跟肋骨間隙處,，有一個穴位,，叫膻中穴，也被稱為護肝穴,。經(jīng)常按摩可以起到寬胸理氣,、止咳平喘的作用。

隨著人們對養(yǎng)生的關(guān)注,，難免會有人制造一些“奇聞怪談” ,，企圖獲得關(guān)注，對此大家要保持理性“吃瓜”，不要盲目輕信未經(jīng)科學證實的信息,，以免造成恐慌,，影響自己的健康。

同時,，護肝也要從日常小事堅持做起,，日積月累才能守護好自己的“小心肝”。