高血糖是指血液中葡萄糖的濃度高于正常值,。這種情況下,，如果不注意控制，平時飲食中糖攝入過多,，那么血液中持續(xù)的高血糖就有可能發(fā)展成糖尿病,，甚至?xí)?dǎo)致一些并發(fā)癥。所以,，一旦出現(xiàn)高血糖,，即使沒有任何自覺癥狀，也要接受治療。治療主要以食療為主,。平時要避免暴飲暴食,，減少脂類和糖類的攝入，尤其是含有大量果糖的水果,。

1.山藥:它的粘稠成分是由粘蛋白形成的,，這種成分可以包裹腸道內(nèi)的其他食物，使糖分慢慢被吸收,。因此,，高血糖患者服用山藥可以抑制餐后血糖的急劇上升，還可以避免胰島素分泌過多,，使血糖得到很好的調(diào)節(jié),。此外，山藥還含有胰島素分泌所必需的鎂,、鋅等有效成分,，以及維生素B1、維生素B2等,。這些可以促進(jìn)血液中葡萄糖的代謝,。其次，山藥中還含有淀粉酶,，這是一種消化糖分的酶,，使糖分不再堆積在血液中。建議生吃山藥,，更有利于粘性成分的攝入,。可以切成細(xì)絲,，也可以做成土豆泥,。

二、芋頭:最適合一些需要限制熱量的高血糖患者,。含有粘蛋白,、鎂、鋅,、維生素B1等成分,，還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇,。另外,，芋頭的熱量很低，所以對于糖尿病,、高血脂,、肥胖等一些疾病,，要限制飲食。芋頭是最好的選擇,。芋頭可以煮熟后再吃,。

三。番石榴茶:可以防止血糖升高,。取適量番石榴葉,，晾干后用熱水浸泡，服用,。茶葉中含有番石榴多酚,，這種多酚可能會抑制分解糖分的酶的激活，緩解糖分的吸收,，使只有少量必需的葡萄糖被慢慢吸收,。因此可以防止人體吸收過多的糖分，從而抑制血糖的上升,，防止胰島素的過度分泌,。

四。桑葉茶:具有降血糖,、預(yù)防糖尿病的作用,。含有1-脫氧野尻苷，能抑制多糖分解為葡萄糖的α-糖苷酶,，從而具有抑制血糖升高的作用,。桑葉不僅能保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素的正常分泌,，還能改善高血壓,，降低膽固醇和甘油三酯。因此,，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病。建議飯前服用,，抑制飯后血糖升高,。

5.洋蔥:能使血液暢通。洋蔥中含有一種異蒜氨酸物質(zhì),，能與蒜氨酸酶的酶反應(yīng),，從而成為淚液物質(zhì)，而淚液物質(zhì)能反應(yīng)生成多種含硫化合物,，能阻止血小板凝結(jié),，從而使血液暢通，還能消除自由基的作用,。它最突出的作用是能抑制血糖的上升,。而且,，它使血糖降到正常后不會再降。此外,，它還含有一種黃色素成分——槲皮苷,，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能抑制血液粘稠度引起的氧化,，從而防止高血壓和動脈硬化的發(fā)展,。建議吃新鮮的洋蔥。

什么食物可以降血糖,？以上五種食物對降血糖都有很好的作用,。對于高血糖患者來說，不妨在平時的飲食中多吃這五種食物,，以便更好地控制血糖,，防止血糖升高對身體造成危害。當(dāng)然,，對于高血糖患者,，也要注意飲食禁忌。對于一些可以影響血糖上升的食物,，一定要避免食用,，以免影響治療。