一    必須建立“一病消災(zāi)”的觀念

    生病對(duì)人體只有壞處嗎？其實(shí),，疾病能夠教給人很多事情,，能幫助我們重新看待人生,，了解自己，更重要的是,，也能夠一病消災(zāi),。

     一病消災(zāi)的意思是，通過(guò)一次生病,，對(duì)自己的身體健康狀況有把握,，更加了解自己的身體，我們會(huì)更加小心,，讓自己遠(yuǎn)離其他疾病,，從而避免更大的、未知的災(zāi)禍,。所以,，不要總覺(jué)得自己生病了就是最大的災(zāi)禍，您不知道,，因?yàn)檫@疾病,，您避免了多少未知的災(zāi)難。因此,，心態(tài)上更不要抵觸已有的疾病,，疾病惡化的、病變的,，都是那些心態(tài)極差的人,。

     二    健康意識(shí)過(guò)度也是一種隱患

     偶然有的一些大肆宣傳，我們應(yīng)該要想想他的出發(fā)點(diǎn)：宣傳的東西科學(xué)嗎,，是不是為了一些個(gè)體的,、集團(tuán)公司的利益而夸大危險(xiǎn)性，這都要打個(gè)問(wèn)號(hào),。至少就我個(gè)人而言,，即使體重和血壓有些超標(biāo)，但只要不出現(xiàn)明顯的異常,，如劇烈的頭痛,、活動(dòng)后胸悶、心跳加速,。我就認(rèn)為自己的健康沒(méi)有問(wèn)題,。對(duì)于“有益健康”這樣的觀念，我有時(shí)會(huì)不做理會(huì),，而去過(guò)著“稍微有點(diǎn)不健康”的生活,。

    三     血壓一高就開(kāi)始服藥

                     血壓一超過(guò)140就開(kāi)始服藥？大可不必,！中國(guó)的高血壓患者有3.3億人,，很多人都有高血壓,，但你真的了解高血壓的意思嗎？既往的概念,，血壓是隨著年齡增長(zhǎng)而升高的：小孩的血管很軟,，，血壓水平就比較低,。但是人到中老年后,，動(dòng)脈血管壁必然會(huì)發(fā)生硬化，失去彈性,，血壓必然會(huì)升高一些?，F(xiàn)在高血壓的標(biāo)準(zhǔn)一降再降，所以3.3億人高血壓的數(shù)據(jù)也不足為奇了,。對(duì)此,，在身體沒(méi)有其他異常的時(shí)候，血壓剛過(guò)140,，是沒(méi)必要吃藥的,。

      四    與其過(guò)度節(jié)制，不如自由自在

             我有一個(gè)長(zhǎng)輩,，差不多是八十歲的人了,，他說(shuō)自己有糖尿病，這也不敢吃,，那也不敢吃,，最后瘦得皮包骨。等他意識(shí)不吃不行,，已經(jīng)遲了。其實(shí),，老年人生理活力低下,，“三高”這種慢性疾病發(fā)展也是很慢很慢的，當(dāng)然也不是叫你放縱,，生活中注意一下,，稍稍控制一點(diǎn)就好了。俗話說(shuō)“人是鐵飯是鋼”,，只有“吃”才能提高自己的免疫力,，一個(gè)人如果免疫力低下，什么毛病都上門找你,。

     五    長(zhǎng)壽的意義

            世界衛(wèi)生組織早就對(duì)健康下過(guò)定義,，什么是健康？人在身體,、精神,、生活等方面保持一種良好的狀態(tài),，并不單指人沒(méi)有疾病或者身體不虛弱。這就說(shuō)明,，一些過(guò)度的節(jié)制,、忌口，讓人覺(jué)得不適的“規(guī)矩”,，即便是打著養(yǎng)生的招牌,，那也是不健康的。

     六    生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一,，長(zhǎng)壽的前提是過(guò)上有質(zhì)量的生活,，人到中老年，一定要明白下面八點(diǎn),。

     1   面對(duì)身體功能的逐漸衰退,，要有一顆平常心。年老后有慢性病是正常的,，要做到帶病,、服藥也積極樂(lè)觀生活，不怕老,，不怕病,。

     2     當(dāng)我們進(jìn)入了屬于自己的老年，就可以選擇不再去為社會(huì)做奉獻(xiàn),，不再為兒孫操勞,，不去掙錢，不攢遺產(chǎn),。

     3     老了,，不妨試著過(guò)自由、輕松,、自助,、自信的老年生活：游山玩水、逸養(yǎng)天年,，充分享受我們自己的夕陽(yáng)人生,。彌補(bǔ)我們這一代的缺失，找回了失去的自我,。

     4    多一點(diǎn)快樂(lè),，少一點(diǎn)煩惱，累了就睡覺(jué),，醒了就微笑,，生活怎么樣，自己放調(diào)料,。

     5    不能把“幸福晚年”寄托在兒女身上,，而是要根據(jù)自身的條件和社會(huì)的現(xiàn)實(shí)以自己的能力來(lái)安排自己的晚年生活,。

     6    別把親情看得太重，別再制造太多的親情,，要與子女保持一定的距離,。別自作多情，從而加重感情的負(fù)擔(dān),。

     7    “多一事不如少一事”,，要一點(diǎn)一點(diǎn)的去舍棄。要輕松自在很簡(jiǎn)單,，打理好“自己的事”,，不去管“別人的事”，別操心“老天爺?shù)氖隆薄?/p>

     8    充分利用這段能自己掌握自己的黃金時(shí)間,，去做那些原來(lái)想做而做不成的事情,。去圓那些積年的夢(mèng)，免得躺在床上動(dòng)不了時(shí)再后悔,。

                              一一張文宏

     張文宏醫(yī)生這篇論述相當(dāng)好,，他講到一個(gè)中心問(wèn)題就是人生病了到底好不好？該如何對(duì)待疾病,。

     我認(rèn)為,，生老病死是人生的生存規(guī)律，每個(gè)人必須遵循這個(gè)規(guī)律,，正確對(duì)待,。

     調(diào)查表明：許多長(zhǎng)壽老人的健康狀況并非如人們想象的那樣好，相反他們大多有不少病恙,。但即使他們依然能夠長(zhǎng)壽,，這表明某些老年退行性病癥并不影響壽限，帶病延年是完全可以做到的,。

     人之所以能夠長(zhǎng)壽,，精神樂(lè)觀是十分重要的。長(zhǎng)壽老人大都精神較樂(lè)觀,，心情十分開(kāi)朗。他們往往視有病如無(wú)病,，但也從不輕視病,，懂老年病三分靠藥，七分靠養(yǎng),，并注重飲食調(diào)理和適當(dāng)鍛煉,。有些老人還留神醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，懂得衛(wèi)生保健,，學(xué)會(huì)自我保護(hù),，達(dá)到了帶病延年的目的,。

     “帶病延年”并不是要老人荀且殘生，相反活在世上仍要老有所為,，使晚年生活充滿生機(jī)和樂(lè)趣,。正是這種樂(lè)觀、積極,、奮發(fā)向上的生活態(tài)度,，才使不少老人能夠延年益壽。

     帶病養(yǎng)生成為壽星的名人古今有之,，如唐代詩(shī)人白居易,，唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈，現(xiàn)代宗教界領(lǐng)袖趙樸初,，現(xiàn)代作家姚雪垠都是懂得帶病延年的養(yǎng)生之道,，年享高壽。