百會(huì)穴

頭腦不爽,，頭暈?zāi)X脹，點(diǎn)穴百會(huì)補(bǔ)陽(yáng),。

穴位位置：眉心往后線和兩耳尖連線的交匯處,。

作用功能：升陽(yáng)固脫，開竅寧神,，對(duì)頭暈?zāi)X脹,，眼花耳鳴，失眠多夢(mèng)非常有效,，可輔助治療高低血壓,、頭重腳輕、宿醉、焦慮,。

自我保健指壓按摩：用食指或拇指指腹揉按百會(huì),，以局部脹痛為宜。

中府穴

肺陽(yáng)不足,，胸悶氣短，點(diǎn)穴中府補(bǔ)陽(yáng),。

穴位位置：在胸部,，橫平第一肋間隙，鎖骨下窩外側(cè),，前正中線旁開6寸處,。

作用功能：止咳平喘，清肺泄熱,，補(bǔ)氣健脾,。長(zhǎng)按中府可輔助治療咳嗽，氣喘,，支氣管炎,，胸痛，肩臂痛,。

自我保健指壓按摩：食指或拇指指腹按揉中府,，先順時(shí)針揉，再逆時(shí)針揉,，每次1-3分鐘,。

神門穴

心陽(yáng)不足，胸悶心痛,，點(diǎn)穴神門補(bǔ)陽(yáng),。

穴位位置：在腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣,。

作用功能：寧心安神，通經(jīng)活絡(luò),，可輔助治療心痛心煩,，驚悸怔仲，失眠健忘,，癡呆癲狂,，手臂麻木。

自我保健指壓按摩：食指或拇指指腹按壓3-5分鐘,，致局部酸脹并可有麻電感向指端發(fā)散,。

中脘穴

胃陽(yáng)不足，消化不良、點(diǎn)穴中脘補(bǔ)陽(yáng)

穴位位置：在上腹部,，臍中上4寸,，前正中線上。

作用功能：和胃健脾,，溫中化濕,。可輔助治療腹痛腹脹,，急性腸胃炎,，頑固性胃炎。

自我保健指壓按摩：用拇指或食指指腹揉按中脘,，以局部酸脹為宜,。

足三里

脾陽(yáng)不足，腹瀉腹脹,，點(diǎn)穴足三里補(bǔ)陽(yáng)

穴位位置：小腿外前側(cè),，外膝眼下方3寸許，大概4橫指的位置,。

作用功能：健脾和胃,，扶正培元，升降氣機(jī),，可輔助治療腹脹,，嘔吐，腸鳴,，便秘,，痢疾。

自我保?。篭指壓按摩：用拇指或食指指腹按揉足三里,，每次5-10分鐘。

涌泉穴

腎陽(yáng)不足,，性能下降,，點(diǎn)穴涌泉補(bǔ)陽(yáng)

穴位位置：足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷處,。

作用功能：益精補(bǔ)腎,、滋養(yǎng)五臟，對(duì)活躍腎經(jīng)元?dú)?、固本培元,、延年益壽有很大裨益?/p>

自我保健指壓按摩：用拇指或食指指腹按揉涌泉，以局部脹痛或擴(kuò)散至整個(gè)足底部為佳,。

至陽(yáng)穴

背陽(yáng)不足,，背部發(fā)涼，點(diǎn)穴至陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)

穴位位置：在脊柱區(qū)，第7胸椎棘突下凹陷中,，后正中線上,。

作用功能：疏通經(jīng)絡(luò)，安和五臟,，對(duì)胸脅脹痛,，腰背疼痛有輔助治療作用。

自我保健指壓按摩：用拇指或食指指腹按揉至陽(yáng),，以局部酸脹為宜,。

神闕穴

先天不足，臟腑不調(diào),，點(diǎn)穴神闕補(bǔ)陽(yáng)

穴位位置：肚臍處。

作用功能：培元固本,，溫陽(yáng)救逆,，和胃理腸，對(duì)身體癱軟,，二便失禁,，男性遺精，女性月經(jīng)不調(diào)可輔助治療,。

自我保健指壓按摩：經(jīng)常用手掌摩揉神闕,，每次3-5分鐘。