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好椅搭配好坐姿，頸腰少疲勞,！

1,、椅面可墊上軟硬適中的薄墊：

硬板凳可在上面墊一個(gè)薄薄的軟墊。軟墊的軟硬度要適中,，避免過(guò)軟或過(guò)硬,。

2、座椅可安裝高度適中的扶手：

扶手應(yīng)自然承托前臂,，高度適中,，保證前臂與辦公的鍵盤平行，為前臂提供支撐以及在調(diào)整坐姿時(shí)扶手可輔助支撐,。

3、座椅的滾動(dòng)輪子需有鎖定裝置：

座椅的腳應(yīng)固定,，如果有滑輪裝置,，在久坐辦公時(shí)需鎖定，保持其穩(wěn)定性,。

4,、椅背與人體生理曲度相適應(yīng)：

保持挺腰端坐的姿勢(shì)，無(wú)需椅背,。

但如果我們工作時(shí)感覺到疲勞,，或腰背部肌肉力量不足，或有腰椎疾病致腰部功能尚未恢復(fù)等情況,，可以借助椅背來(lái)保持正確坐姿,。

椅背需要與人體上半身高度和生理曲度相適應(yīng),，當(dāng)椅背角度呈90度時(shí)，才能更好地幫助脊柱處于直立狀態(tài),。