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最齊全的“穴位拍打操”,,治療百病,!自己就是最好的醫(yī)生,!

 intherain501 2022-08-25 發(fā)布于浙江

人體的經(jīng)絡就像線路,臟腑就像燈泡,,穴位就是連接線路與燈泡的開關,,它影響著身體的氣血運行與能量流通。

如果我們能夠長期正確刺激穴位,,就能輕松地防治一些慢性病,。穴位就是「中」,經(jīng)絡就是大藥庫,,經(jīng)常拍打穴位,。盡量用人體大藥庫自己的「」 ,減少對藥的依賴,,使人體陰陽平衡,。

以中醫(yī)理論為基礎,結合穴位分布,、經(jīng)絡走向,,將人體50個主要穴位與健身操有機結合在一起,研發(fā)了一套「永新穴位保健操」,,它集降三高,、養(yǎng)生、健身于一體,,長期堅持既可緩解三高患者的病情,,也可在人體保健等方面起到很好的功效。


穴位健康操基本動作示意圖及功效


1
對擊十宣穴

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【取穴方法】仰掌,,十指微屈微,,十宣穴在手十指尖端,左右共10個穴位

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【功效】清熱開竅,。輔助治療:急救:昏迷,、休克、中暑,、癔病,、驚厥等。可緩解各種熱證:急性咽喉炎,、急性胃腸炎,、高血壓、手指麻木,。

2
對擊八邪穴

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【取穴方法】八邪穴的準確位置位于手指背面,,微握拳,第1~5指間,,各個手指的分叉處,,共有8個穴位。

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【功效】可緩解各種煩熱,,目痛,,頭痛,項強,,咽痛,,牙痛,手指麻木,,毒蛇咬傷,,手臂紅腫等。

3
撞擊虎口穴(合谷)

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【取穴方法原穴,。在手背,,第1、2掌骨間,。

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【功效】輔助治療發(fā)熱,,頭痛,目赤腫痛,,鼻衄(nǜ),,血淵,咽喉腫痛,,齒痛,,耳聾,面腫,,口眼斜,,中風口噤,熱病無汗,,多汗,,消渴,黃疸,,痛經(jīng),經(jīng)閉,滯產(chǎn)等,。

合谷為全身反應的最大刺激點,,可以降低血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng),,常用拇指指腹垂直按壓此穴,,每次1~3分鐘,還有健脾胃的作用,,對頭痛,、耳聾、視力模糊,、失眠,、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的調理保健功能。

4
撞擊大魚際,、小魚際

1,、對擊大魚際

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2、對擊小魚際

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【取穴方法】手掌內,、外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位,,大拇指一側稱「大魚際」 ,另一側稱「小魚際」 ,。

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【功效】大魚際與呼吸器官關系密切,,對防治感冒大有益處,而且對咽痛,、 打噴嚏,、流清涕、鼻塞,、咳嗽等癥狀,,也有緩解作用。有「保命穴」 之稱,。

小魚際可輔助治療咳嗽,,咯血,咽喉腫痛,,發(fā)熱,,及扁桃體炎,小兒營養(yǎng)不良等,。

5
敲打后溪穴(換手)

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【取穴方法】把手握成拳,,在第5掌指關節(jié)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴)

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【功效】輔助治療頭項強痛,、腰背痛,、手指及肘臂攣痛等痛證,;耳聾,目赤,;癲狂癇,;瘧疾。

針灸是比較專業(yè)的治病手段,,如果大家只作養(yǎng)生保健時,,則只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣,,身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣,,暖徹心扉。

點揉此穴,,對小腸經(jīng)有熱,、腿疼有很好的緩解癥狀功效。

6
手背對拍中諸穴(換手)

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【取穴方法】緩解頭痛,、目赤,、耳聾、耳鳴,、咽喉腫痛,、手臂紅腫疼痛等癥狀。

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【功效】緩解治療頭痛,、目赤,、耳聾、耳鳴,、咽喉腫痛,、手臂紅腫疼痛等。

7
拍擊尺澤穴(換臂)

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【取穴方法】尺澤穴位于人體的手臂肘部,,取穴時先將手臂上舉,,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中,,肱二頭肌橈側凹陷處),。

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【功效】清宣肺氣,瀉火降逆,。對感冒,、咽喉腫痛、扁桃體炎,、喉炎,、咽炎、支氣管炎,、百日咳,、肺炎,、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛,、丹毒,、胎位不正,、麻疹,、高血壓、肺炎,、支氣管哮喘,、肺結核、急性胃腸炎,、肘關節(jié)及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用,。

8
內勞拍少海

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【取穴方法】

少海穴:在肘前區(qū),橫平肘橫紋,,肱骨內上髁前緣,。

勞宮穴:在手掌心,當?shù)?,、3掌骨之間偏于第3掌骨,,握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處,。

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【功效】

少海:輔助治療心痛,、癔病等心與神志病,;肘臂攣痛,,臂麻手顫;頭項痛,,腋肋痛,;瘰疬

勞宮穴:勞宮穴可清心熱,瀉肝火,。故由肝陽上亢,、化生風和上撓心所造成的中風,或心神志病癥均可起輔助治療,。勞宮穴對風火牙痛療效甚捷,。勞宮穴有凋血潤燥,安神和胃,,通經(jīng)祛濕,,熄風涼血之功效。

勞宮穴五行屬火,,具有清心火,,安心神的作用,,輔助治療治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥,。勞宮還對手掌多汗癥有緩解作用,。

9
輕敲中府穴 云門穴(換肩)

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【取穴方法】位于胸部,鎖骨下窩凹陷中,,肩胛骨喙突內緣,,前正中線旁開6寸,有胸大肌,。

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【功效】咳嗽,、氣短、喘不得息,、胸滿,、胸中煩熱、胸痛,、引缺盆痛,、傷寒四肢熱不已、癭氣,、疝氣上沖心,、暴心腹痛、脅痛引背,、肩痛不舉,、四肢逆冷、脈代不至,。

10
拍打肩井穴(換肩)

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【取穴方法】位于大椎與肩峰端連線的中點上,,前直對乳中。

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【功效】對肩背痹痛,、上肢不遂,、頸項強痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解癥狀的作用。

11
叩擊風池穴,、百會穴

風池穴:足少陽膽經(jīng)刺激的是風池穴,,屬足少陽膽經(jīng),循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽維脈,。膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣,。

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【取穴方法】頸部,當枕骨之下,,頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,,與風府穴相平。

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【功效】壯陽益氣,。輔助治療頭痛,、頭重腳輕,、眼睛疲勞、頸部酸痛,、落枕,、失眠、宿醉,。

叩擊百會穴:這個動作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?,屬督脈,有安神助睡眠,、降壓,、治頭痛等作用,。

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【取穴方法】后發(fā)際正中上7寸,,當兩耳尖直上,頭頂正中

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【功效】開竅醒腦,、回陽固脫,。輔助治療頭痛、目眩,、鼻塞,、耳鳴、中風,、失語,、脫肛、陰挺,、久瀉久痢,。

12
揉拍打腹部

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【取穴及功效】神闕,人體穴位名,,位于臍正中,,屬于任脈的穴位。有治腹痛,、久泄,、脫肛、痢疾,、水腫,、 虛脫。禁刺,,宜灸,。

氣海在下腹部。當臍中下1.5寸,。輔助治療虛脫,,厥逆,,腹痛,泄瀉,,月經(jīng)不調,,痛經(jīng),崩漏,,帶下,,遺精,陽痿,,遺尿,,疝氣及尿潴留,尿路感染,,腸梗阻等,,具有強壯作用。

關元穴位于臍下三寸處,,主要是通過調節(jié)內分泌,,從而達到輔助治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

13
擦膽經(jīng)

這個動作是刺激頭部膽經(jīng),,包括頭維,、頷厭、率谷,、懸顱,、天沖、目窗,、正營,、承靈、浮白,、角孫等穴,,能夠起到降壓、預防偏頭疼的效果,。

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【取穴方法】循行部位起于目外眥(瞳子髎穴),,上至頭角(頜厭穴),下行到耳后(完骨穴),,再折回上行,,經(jīng)額部至眉上(陽白穴),又向后折至風池穴,。

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【功效】緩解治療側頭,、眼、耳、鼻,、喉,、胸脅等部位病癥,肝膽,、神經(jīng)系統(tǒng)疾病,,發(fā)熱病,以及本經(jīng)所過部位的病證,。

14
拍擊腎俞穴

腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,,刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位,,這些穴位適合泌尿系疾病的預防和緩解治療,,能強腎固本。

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【取穴方法】腎俞穴位于人體的腰部,,當?shù)诙导幌?,左右二指寬處?/span>

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【功效】緩解治療疾病為:腰痛、腎臟病,、高血壓,、低血壓、耳鳴,、精力減退等。

15
腳跟踢然谷

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【取穴方法】位于在內踝前下方,,足舟骨粗隆下方凹陷中

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【功效】輔助治療:1月經(jīng)不調,,帶下,陰挺,;2遺精,,陽痿,小便不利,;3咯血,,咽喉腫痛;4消渴,;5小兒臍風,,口噤不開;6下肢痿痹,,足足跗痛,。

16
拍打委中穴

該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一,古有「腰背委中求」之語,,是指凡腰背部病癥都可取委中治療,;此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用,。

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【取穴方法】委中穴位于腘橫紋中點,,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側中央,。

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