現(xiàn)在,，隨著人們生活水平的不斷提高,，醫(yī)療設(shè)施越來越完善，越來越多的人活得更長,。經(jīng)常說某個地區(qū)是長壽村,，那里有十幾個百歲老人。比如廣西一位長壽老人,，121歲,，白天吃清淡的飯菜,，經(jīng)常干農(nóng)活，在大自然無污染的環(huán)境中沐浴,，非常健康,。其實從科學(xué)的角度來說，人的長壽是有一些特點的,。長壽老人有的飲食規(guī)律,，有的堅持鍛煉，有的心態(tài)樂觀等,。這些是他們健康長壽的特點,。

下面說一下。一般長壽老人都有這五個特點,。

清淡飲食:

一般來說,，長壽老人有清淡飲食的習(xí)慣，這是一個重要因素,。簡單的飲食并不意味著只吃素食,。而是要食物多樣化，口味清淡,，少咸少油少辣,。過多的鹽和過多的油會對血管造成很大的傷害,，容易患慢性病,，不僅影響健康，還會影響壽命,。

樂觀心理:

一般來說,，長壽的老人都有樂觀的心態(tài)，一直保持樂觀的心態(tài)也很重要,。樂觀的心態(tài)可以放松身心,，讓身體更健康。也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒,，消除不良情緒,，改變思維方式。

補充骨骼營養(yǎng)：

調(diào)查了千位百歲老人發(fā)現(xiàn),，他們的腿腳依然很靈活,，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老,，所以如果你上年紀之后,，沒有各種關(guān)節(jié)問題，依然能夠一口氣走路半個小時還不覺得累,，那么你就有長壽的潛力,。相反,，如果你經(jīng)常被腿疼、腰疼,、關(guān)節(jié)炎,、走不了遠路等問題困擾，那就要及時補充骨骼營養(yǎng),，如曲那丁肽,，其中富含天然鈣源、骨膠原蛋白,、水解II型膠原蛋白等骨骼必需營養(yǎng),，專為骨骼亞健康人士研究，幫助提高骨密度,，重塑骨組織,；更重要的是其還可逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)損傷，抑制各種關(guān)節(jié)問題的產(chǎn)生,。只有營養(yǎng)充足才能養(yǎng)好骨骼,，助力長壽。

健康意識:

一般來說,，老年人有健康意識,，這就是為什么女性往往比男性長壽。保健意識的提高,，就是對自己負責(zé),，能夠盡早發(fā)現(xiàn)情況，預(yù)防疾病,，學(xué)習(xí)保健知識,，定期去醫(yī)院體檢，對自己的身體狀況有個大概的了解,。

正常運動:

總的來說,，老年人有鍛煉的習(xí)慣，他們從不臥床,。經(jīng)常運動不僅可以使新陳代謝功能正常,，還可以改善心臟功能，使血液循環(huán)更加順暢,。充足睡眠:

一般來說,，老年人作息規(guī)律，可以保證每天充足的睡眠,。充足的睡眠不僅能保證第二天的精神狀態(tài),，還能讓身體各器官得到休息，提高身體免疫力,。