性健康與性衛(wèi)生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什么是性健康,，如何實現(xiàn)性健康呢,？世界衛(wèi)生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體，感情,，知識,，信念，行為社會交往上健康的總和,，它表達(dá)為積極健全的人格,，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關(guān)系,。

　　它包括這樣三個內(nèi)容,，　

　　即生殖健康，性心理健康,，性生理健康,。

　　不久前專家發(fā)現(xiàn)，性愛可以減少生活上的壓力,，并且能使你看起來更年輕健康,。以下是專家所提出的有關(guān)性愛的十大益處：

　　一、性愛可摧毀壓力,，舒緩緊張：
              據(jù)一位人類性愛研究專家威爾遜指出,，在進(jìn)行性愛的過程之中,，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時之久,，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中,。

　　二、性愛可以幫助你入睡：
             性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,，引你駛?cè)雺羿l(xiāng),。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復(fù)松弛,，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠,。

　　三、性愛可以保持青春：
             英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說：假如你不使用你的性器官,，那么它會傾向于退化,。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道,。

　　四,、性可以提高自信心：
              威爾遜指出，你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方,。性愛時易于達(dá)到高潮會覺得自己更有吸引力,，提高你的自信心。

　　五,、性愛能夠改變你的外觀：
              史密夫博士指出,，性愛時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,，使它看起來明亮透徹一些,，人亦漂亮一些。

　　六,、性愛使你和你的伴侶更親密,，包括情緒上和肉體上：
              威爾遜博士說，當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時,，你倆的性生活也會傾向更好,。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤ǎ瑥亩@恩愛,。

　　七,、性愛可舒緩經(jīng)痛：
               做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。

　　八,、性愛可以幫助延壽：
             史密夫博士指出,，有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上,，作愛有益健康,。

　　九、性愛對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：
               性愛可提高你的心跳率和血壓,。假如你有激烈的運動,，可對心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運動量。史密夫博士表示,，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法。

　　十,、性愛燃燒卡路里,，有助保持苗條：
             據(jù)調(diào)查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里,，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里,。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里,，相應(yīng),，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的,。