|
【有肝火入睡難！有胃火睡不沉,！有心火做夢頻,！你中招幾個(gè)？】 從中醫(yī)上來講,，人體內(nèi)本身就有一種看不見的“火”,，被稱為“命門之火”。正常情況下,，這種火應(yīng)該是藏而不露,，動而不散的，但是如果我們身體出現(xiàn)某種疾病,，就會導(dǎo)致命門之火失去制約，從而浮現(xiàn)出來,。生活中常見上火現(xiàn)象有肝火,、胃火、心火,，這些上火現(xiàn)象往往會引起睡眠障礙,。如果我們想要改善的話，就要從根本上來治療,。 1,、有肝火入睡難 癥狀：天氣干燥容易肝火旺盛，一般是由于肝失疏泄肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的肝火旺盛,，這類人可能會出現(xiàn)面紅耳赤,，口干口苦，頭痛頭暈,，脾氣暴躁,，大便干燥,，舌苔發(fā)黃，甚至還可能伴隨著咳血等癥狀,。一般肝經(jīng)工作的時(shí)間是在晚上1:00~3:00之間,，如果肝火旺盛的話，那么這個(gè)時(shí)間段很容易醒來,，而且再難以入睡,。 去肝火： ①肝臟主疏泄，怒則傷肝,，氣血不和就容易出現(xiàn)肝火,，所以在平時(shí)一定要控制好自己的情緒，盡量調(diào)整好心態(tài),。 ②常用養(yǎng)肝六君子泡水喝,，清肝火、疏肝郁,、解肝毒,。金銀花清肝明目、清熱解毒之最,；菊花養(yǎng)肝明目,、護(hù)肝必備；決明子清肝明目,、疏肝郁,，潤腸道；牛蒡根保肝解毒,，通便潤腸,；桂花清新口氣、舒緩情緒,；枸杞子溫補(bǔ)肝腎,，清肝明目。這6種藥材,，開水沖泡,，每天喝兩杯，清肝瀉火,、疏肝解郁,、強(qiáng)肝養(yǎng)血。 2,、有胃火睡不沉 癥狀：胃里有火,，容易出現(xiàn)口干，經(jīng)常饑餓,、便秘嚴(yán)重等現(xiàn)象,，而且多數(shù)患者還可能會伴隨著頻繁打嗝,，惡心嘔吐等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為“胃不和,，則臥不安”,，如果胃內(nèi)有火，很容易導(dǎo)致人輾轉(zhuǎn)難眠,。 去胃火： 1,、胃火天敵五君子：猴頭菇味甘，性平,，利五臟,，助消化，滋補(bǔ),，補(bǔ)虛,，益腎精。丁香味辛,、性溫,，具有溫中降逆、補(bǔ)腎助陽的作用,，對由寒邪引起的胃痛,、嘔吐、呃逆,、腹痛等均有良好的療效,。沙棘味酸、澀而溫,，可以止咳,，去痰，消食,、消積滯,、活血化瘀。佛手性味甘,、平，入脾,、肺,、肝經(jīng)，有破氣行痰,、化痰止咳,、理氣開胃之功。茯苓味甘,、淡,，性平,，入心、脾,、腎三經(jīng),，具有利水滲濕、健脾和氣,、寧心安神之功效,。將上述藥材泡水喝，早晚一杯保護(hù)脾胃,，促進(jìn)消化,，健脾養(yǎng)胃。 3,、有心火做夢頻 癥狀：舌為心之苗,，有火首先會表現(xiàn)在舌頭上，會出現(xiàn)口舌生瘡,、心煩出汗頻繁,、大便干硬、尿液發(fā)黃等癥狀,。從中醫(yī)上來講心主血,，血虛則虛，火內(nèi)生很容易導(dǎo)致心神不寧,，出現(xiàn)失眠,，多夢，健忘等情況,。 去心火： 1,、常吃苦味食物，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物走心,，多吃苦味食物可以清心火,，比如苦瓜，苦菜等等,。#中醫(yī)養(yǎng)生##健康明星計(jì)劃#    |
|
|
