與可再生的能源相比,，時(shí)間是一種有限的資源,。

如果你認(rèn)為每天工作更多的時(shí)間就能完成更多的工作，那你是在欺騙自己,。

你需要學(xué)會(huì)更有效地管理你的精力,，而不是沉迷于時(shí)間。能量來(lái)源于我們的情緒,，我們的身體，思想和精神,，可以通過(guò)使用某些儀式最大化,。

我們的生活比以往任何時(shí)候都要求更高，這就是為什么你需要開(kāi)始更多地關(guān)注更新你的能量,，并充分利用每一天,。

這些是你將從這樣做中獲得的最重要的好處,。

體力

你們中有多少人能真正地說(shuō)自己睡得好、吃得健康,、鍛煉身體,、有時(shí)間休息?也許你只能檢查其中的一項(xiàng)，但重要的是所有這些方面要相互交織,。

你可以建立一些儀式來(lái)抵消身體能量的缺乏,，例如:

• 早睡，每晚同一時(shí)間
• 改變飲食習(xí)慣
• 開(kāi)始工作了
• 每晚睡眠時(shí)間超過(guò)6小時(shí)
• 在工作時(shí)間多休息

情感能量

不管身處何種環(huán)境,，情緒都能深刻地影響我們的效率,。

你可能已經(jīng)注意到，當(dāng)你感覺(jué)積極的時(shí)候,，你往往會(huì)更有效率,。不同的觸發(fā)因素會(huì)激活我們內(nèi)心的負(fù)面情緒，這些情緒會(huì)降低我們的表現(xiàn),。

為了避免這種情況,，你需要找到那些觸發(fā)點(diǎn)，這樣你就可以管理你的精力,，控制你的反應(yīng),。

當(dāng)消極情緒襲來(lái)時(shí)，休息一下,。如果環(huán)境允許,，閉上眼睛幾分鐘，專注于呼吸,，試著恢復(fù)那些積極的氛圍,。

精神能量

多任務(wù)處理是職場(chǎng)和生活中的常態(tài)。如今,，我們很少看到有人一次只做一件事,。

同樣，這并沒(méi)有讓我們更有效率,。相反,，它延長(zhǎng)了完成某件事實(shí)際需要的時(shí)間。

所以,，這里的問(wèn)題不是時(shí)間,，而是確保你把你的精神能量奉獻(xiàn)給一項(xiàng)任務(wù)。

減少你的日常干擾,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在使用同樣多的能量的情況下,，你的大腦是多么高效。

精神能量

我們現(xiàn)在的快節(jié)奏生活不允許我們反思和關(guān)注那些對(duì)我們真正重要的事情。

每當(dāng)我們的日常生活反映出我們的價(jià)值觀,，我們看到生活的意義和目標(biāo)時(shí),，我們的人類精神就會(huì)被激活。

為了獲得人類精神的能量,，有三個(gè)方面你需要澄清:

• 你最擅長(zhǎng)的是什么?你喜歡做什么?
• 工作,、家庭和健康要分配多少時(shí)間?
• 你的核心價(jià)值觀是什么?

如果你試著解決所有這些問(wèn)題，然后開(kāi)始努力提高你的能量水平,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的滿意度會(huì)增加,，你生活的方方面面會(huì)變得更符合真實(shí)的你。

管理你的能量,。改變你的生活

如果你感覺(jué)筋疲力盡,，精疲力竭，缺乏熱情,，覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間做任何事情,，你需要改變這種情況。

在這里,，時(shí)間不是敵人——你的能量才是,。

但是如果你學(xué)會(huì)在這四個(gè)方面管理你的精力，那么你將重新掌控你的生活,。

我們可以一起讓這個(gè)世界變得更加和諧,。我全心全意地愛(ài)你。