我們身體的新陳代謝跟心情有很大的關系，如果心情不好,，是很容易會影響到我們的身體,，如果心情不好，我們也要通過適當?shù)姆椒▉硐?，而不是一味的選擇情緒低沉,。

像我們平時身邊的很多老人，他們之所以能夠長壽,，原因就是除了每個人的身體狀況和生活習慣不同之外,，你會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同點,，那就是每個人心情都很好，而且為人處世也很好,，非常樂觀,，看來心態(tài)好是他們長壽的秘訣。

其實,，心態(tài)好對一個能否長壽起著潛移默化的作用,。老話說的好，心態(tài)好的人都能長壽,，而自己的樂觀情緒也無時無刻感染著身邊的人,。

當然一個人想要長壽，除了樂觀的心態(tài),，60歲以后想要健康長壽,，我們可以學學這些百歲老人的長壽秘訣。更重要的就是做好以下幾個方面,。

飲食

很多人現(xiàn)在身體在年輕的時候,，就出現(xiàn)了很多的病癥，大部分都跟自己的飲食有重要的關系,。而一些上了年紀的老人,，對自己的飲食就很重視，他們知道什么該吃什么不該吃,。而且他們一日三餐的營養(yǎng)也搭配的很均衡,，一般來說，他們很少吃肉,，基本都是以蔬菜和雜糧為主,，這樣的話不僅健康，最重要的是還不會出現(xiàn)三高,。

但是對于很多老人來說,，平日里，也應該多喝一些牛奶,，這樣的話可以保證自己的鈣質(zhì)不會流失,。當然，對于一些肉類來說,，也不要一點不吃,，平時的話可以多補充一些雞肉和魚肉，因為這兩種食物有充分的蛋白質(zhì),，不僅可以補充營養(yǎng),，而且攝入的脂肪含量也很好，不會造成身體的血糖升高,。而很多長壽老人的飲食,，其實并沒有天天的大魚大肉,，飲食只要搭配合理就可以，葷素搭配,，谷物粗糧,，合理飲食就可以，只要不過度挑食,，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，不暴飲暴食，不貪吃高脂,、高油,、高甜的食品就行。

愛笑

根據(jù)相關的調(diào)查顯示,，老人的長壽原因中排在第一位的就是心態(tài),，樂觀仍然是長壽的第一要素,。這些老壽星的共同秘訣就是心胸開闊,，笑有利于心臟血流的增加，能更好地促進血液循環(huán),，減少心臟病的發(fā)生,，而且笑還能調(diào)節(jié)免疫力，可以促進神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,。能夠增加人體的免疫力。3,、愛動

近日的一項研究表明,，走路可以降低發(fā)病風險，無論是飯前還是飯后散步,，或者不間斷地行走,，都可以降低我們的發(fā)病風險，從而增加我們的壽命,。

總而言之,，想要健康長壽，我們要多多學習百歲老人的長壽秘訣,。但是任何事情都有度,，不管是笑還是運動，都要適度,，尤其是老年人的運動,，一定要選擇適合自己的生活方式。