長(zhǎng)壽是人從古至今就有的美好愿望,，秦始皇讓徐福尋找長(zhǎng)生不老藥,，現(xiàn)代老人早上五六點(diǎn)起來(lái)晨練強(qiáng)身健體，都是為了長(zhǎng)壽,。但是，真正長(zhǎng)壽的人并不多,，還需要大家更多的努力,。在湖南的一個(gè)長(zhǎng)壽村里有個(gè)羅奶奶，今年已經(jīng)是103歲的了,，依舊是每天忙著家務(wù)和種地,，她的長(zhǎng)壽秘訣很簡(jiǎn)單就是三點(diǎn)，你若堅(jiān)持下來(lái),，你也可能會(huì)長(zhǎng)壽,，值得大家借鑒。

103歲老人每天依舊種地忙家務(wù)，長(zhǎng)壽的秘訣就是三點(diǎn),，你能做到嗎,？

有規(guī)律的進(jìn)行每天的生活

羅奶奶生活的村里，環(huán)境是很好的,，山里的水也是很清澈的,，可以直接做飯吃。幾十年如一日,，羅奶奶的一天都是差不多的,，早上五點(diǎn)起床，弄柴火,，煮豬食,，喝點(diǎn)粥作為早飯，種地除草,，下午遛彎掃地,，這些簡(jiǎn)單的事情，一做就是幾十年,，到現(xiàn)在也不會(huì)感覺(jué)吃力,。

別看都是些簡(jiǎn)單的事情，因?yàn)槟贻p時(shí)候加入了革命隊(duì)伍,，讓羅奶奶對(duì)每件小事都安排的井井有條,。每天把自己的生活安排得井井有條，看著很簡(jiǎn)單,，堅(jiān)持下來(lái)很難,。

每天都會(huì)進(jìn)行勞作

運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體最好的方式，羅奶奶也很好的證實(shí)了這一點(diǎn),。羅奶奶每天的運(yùn)動(dòng),，就是做家務(wù)干農(nóng)活，每天進(jìn)行勞作,，自己也不會(huì)覺(jué)得很累,，反而是樂(lè)在其中。吃著自己種植的新鮮的蔬菜,，吃得很開(kāi)心,。

也不用擔(dān)心買(mǎi)到“加料”的菜，對(duì)身體健康也是有好處的,。在做家務(wù)或是勞作的過(guò)程中,，老人的身體得到了很好鍛煉，不會(huì)像現(xiàn)在的人們一樣久坐不起處于亞健康,，因此老人身體更硬朗,，抵抗力強(qiáng),，很少出現(xiàn)小毛病。

有個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)

羅奶奶的鄰居以及兒子,，對(duì)羅奶奶的評(píng)價(jià)就是為人很和氣,，喜歡笑，很少見(jiàn)她發(fā)脾氣,，一直保持著樂(lè)觀心態(tài),。以前的日子是比較艱辛的，經(jīng)過(guò)了很多的悲歡離合,，真是有了這份好的心態(tài),，羅奶奶堅(jiān)持了下來(lái)，用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活,，這也是她長(zhǎng)壽的秘訣之一,。

樂(lè)觀的心態(tài)確實(shí)是對(duì)身體健康，以及生活順利都是有很大的幫助的,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身邊很多心態(tài)樂(lè)觀的老人,，家庭和睦，一直身體很健康硬朗,。因此面對(duì)很多的事情,，不要一直悲觀，用樂(lè)觀的想法去看待,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好很多,。

羅奶奶在飲食上，還有一個(gè)建議給大家,，就是少吃大魚(yú)大肉

羅奶奶的飲食是清淡為主,，很少吃魚(yú)肉，這和家境有關(guān),，同時(shí)也和羅奶奶的胃口有關(guān),。吃得很清淡，對(duì)我們的腸胃健康十分有利,，不會(huì)輕易出現(xiàn)腸胃病,。同時(shí)這樣好的飲食習(xí)慣，讓她和現(xiàn)在這些常見(jiàn)的“富貴病”一次也沒(méi)遇到過(guò),，自然的心腦血管的健康就有了保障,。

現(xiàn)在的人，經(jīng)常大魚(yú)大肉一起吃,，并且在睡覺(jué)之前，都會(huì)吃很多肉類,，這些食物很油膩,，不利于消化,。本來(lái)胃在夜間消化功能就是有所下降，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),，時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)出現(xiàn)腸胃病，這樣是不利于長(zhǎng)壽的,。