瑜伽能塑形養(yǎng)顏，滋養(yǎng)身心,。很多人練瑜伽,，更多關(guān)注身材上的變化，卻往往忽略面部的練習,。

面部瑜伽是通過調(diào)動面部肌肉,，來減緩衰老的過程，緩解法令紋,，放松眼睛,，促進面部血液循環(huán)和排毒，保持少女感,，延緩衰老,。

今天，分享五個瑜伽體式,，有效滋養(yǎng)面部肌膚,，撫平皺紋,。

動作01

站立或者坐立，雙手握拳抵在額頭其中四指指關(guān)節(jié)從眉心開始輕刮到眉尾眉心舒展,，面對微笑,，放松身心動作切記要緩慢，重復(fù)18次

動作02

嘴角向右側(cè)上揚,，然后慢慢轉(zhuǎn)頭向右側(cè)感受脖頸的拉伸,，配合呼吸停留5個呼吸然后慢慢還原換另外一側(cè)，練習10次

動作03

吸氣,，雙手掌心貼在兩側(cè)臉頰呼氣,，雙手向上向后提拉臉頰嘴巴張開呈0型，停留5個呼吸連續(xù)練習8-10次

動作04

左手中指放在右側(cè)上眼角,，頭往左側(cè)屈配合呼吸,，中指慢慢提拉眼角向上停留5個呼吸為一次，每側(cè)練習8次

動作05

鼓腮幫子,，吸氣先向右側(cè)鼓停留5秒呼氣還原,，吸氣在向左側(cè)鼓停留5秒重復(fù)練習10-12次

每天做一做，用瑜伽鎖住年齡,，讓美麗留在臉上,，完勝大牌護膚品哦。