?氣血不足這9個部位癥狀??你中了幾個??|||如何知道自己是否氣血不足呢,？其實你可以透過身體的幾個部位,，就能初步判斷[贊R]

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一、眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃,，有血絲,。

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二、皮膚：皮膚粗糙,、沒光澤,、發(fā)暗、發(fā)黃,、發(fā)白,、發(fā)青、發(fā)紅,、長斑,。

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三、指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋,，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支,。

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四,、睡眠：入睡困難、易驚易醒,、夜尿多,、呼吸深重或打呼。

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五,、手指：手指指腹扁平,、薄弱或指尖細細的。

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六,、頭髮：頭髮乾枯,、掉髮、頭髮發(fā)黃,、發(fā)白,、分叉。

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七,、牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足,，而且牙齦顏色多為淡白色。

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八,、手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷,。

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九、月經(jīng)量少或異常

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養(yǎng)好氣血「4多2少」飲食守則[彩虹R]

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[哇R]想養(yǎng)好氣血,，還有一點很重要的一點就是從飲食中攝取,。建議可以多從天然食物中補足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)，因為鐵在人體內(nèi)與蛋白質(zhì)配合[贊R]共同執(zhí)行細胞內(nèi)的生化反應(yīng),，使體內(nèi)重要的生理功能正常運作,，或是遵循補血養(yǎng)腎的原理[清單R]

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多補充蛋白質(zhì)、多吃綠色食物,、多吃入腎食物,、多吃含鐵質(zhì)食物補血[加油R]

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少生冷的飲食.、少吃甜食[豬頭R]

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干貨都在圖里～

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美少女想養(yǎng)好身體一定要補充好氣血,，長期氣血不足容易生病,，抵抗力差，氣色差,。

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最后不要忘了讓你的臭寶來學(xué)習(xí),，趕緊把氣血補起來[派對R]

#女性健康  #健康養(yǎng)生  #氣血不足  #補氣血  #養(yǎng)顏補氣血