大家都知道太極拳就是“陰陽”變化,，身體每個地方都表現(xiàn)出陰陽虛實的變化,，但最大的陰陽圖是在丹田、小腹,、后背命門,、尾閭,、襠胯、腹股溝及整個臀部組成的這片區(qū)域,，這片區(qū)域是人體中最大的陰陽圖,，也是最基本的陰陽圖。四肢一舉一動的陰陽變化莫不是從這個地方開始的,，身上的每一個陰陽變化都只是它的延伸和表現(xiàn),。這片區(qū)域是人體的黃金分割點，處在至高無上的地位,，不懂得這個地方的變化,，就不懂太極拳。

雖說“襠胯”是太極拳的天機,，但拳論上說:“腰為主宰,，腰為軸，主宰于腰,，腰不動,，手不發(fā)”，把腰放在第一位,。這個說法也沒有錯,，腰確實是人體的主宰，但“襠胯”是腰變化的樞紐,，是啟動腰變化的機關,。

如果不明白這個奧秘，我們練拳時就會主動擰腰,。我在教拳的過程中,，發(fā)現(xiàn)很多人，有的還是太極名人,，襠胯(即腹股溝)這個地方死板一塊,，不會折疊腹股溝，腰的變化全是擰腰,，身上的陰陽虛實變化全是靠擰腰,、壓縮膝蓋和翹腳尖來完成，這是錯誤的,。

其實明白這個道理并不難,，如果我們的身體欲向右轉，只需要松一下右腿根,，也就是折疊一下右腹股溝,，腰自然就轉過去了；如果我們的身體想向左轉,，只需要松一下左腿根,，折疊一下左腹股溝,，腰也就自然轉過去了，根本就不需要擰腰,。

會松腿根,，會折疊腹股溝，腹股溝能無限地“吸”進去,，是悟到襠胯變化的關鍵,，但這也是基礎。

其實在盤架子時,，襠胯的變化很復雜,，是無法用文字和語言來表達的。

我是在學拳的第幾年悟到襠胯的呢?剛開始跟何俊虎學拳,，后來拜吳忍堂為師學拳,，前幾年并不懂襠胯，身體也是硬的,。大概是在學拳三年之后,，看一位老師的《太極內(nèi)功十三式》這本書，等讀到“要會折疊腹股溝”時,，才大悟的,。后來吳老師給我講拳時，我多次把手伸到師父的腹股溝上反復摸,，或者師父把手扣在我的腹股溝使勁地催動,，我才領悟到，才一通百通的,。明白了襠胯,，身體才真正地松下來。

在完全領悟到太極拳襠胯內(nèi)勁的過程中,，除了勤奮練拳,，自己能經(jīng)常性地親手摸一摸老師的襠胯變化也是必不可少的。自己把手伸直,，抵住師父的兩個腹股溝,，細心體會師父在走架子時腹股溝的折疊，細心感覺“吸含吐化”,，旋轉游動的襠胯變化,，這樣才能促進徒弟悟到襠胯的內(nèi)勁變化，除此以外,，別無他路,。因為太極拳講究的是內(nèi)動，你不親手摸一下師父身上的勁路,，任你有天大的悟性,，也不可能悟出來。

需要特別強調(diào)的是,，作為師父,，在傳授太極拳時，不要過早地讓徒弟走襠胯內(nèi)勁,。學拳的前幾年,，還是要以拳架外形的“中正、平圓,、輕靈,、柔活”為主，以拳架的嚴謹準確為主,，到了火候,，再給他說襠胯。

在我學拳和教拳過程中,，看到了太多這樣的現(xiàn)象,，就是過早地學走襠胯，架子進入了扭捏作態(tài),、胡亂扭曲的怪圈,，久久難以自拔，最后練成“廢品”,，這時候,，師父糾正都糾正不過來。拳架的基礎沒打牢,，就先別學走襠胯,。這一點，切記!

學太極拳要有悟性,，尤其是悟到襠胯,。一位太極名家說過:“太極拳，沒有三世的宿慧,，是練不成的,。”話雖有點夸張,，但也有點道理,。