現(xiàn)在人們的生活水平提高了很多,，物質(zhì)也越來(lái)越豐富了。出現(xiàn)在餐桌上的食物也越來(lái)越多,，現(xiàn)在人們吃的也非常的豐富,。一些經(jīng)常應(yīng)酬的人，就特別喜歡吃大魚(yú)大肉,，很少吃一些清淡的食物。吃完這些油膩的食物之后,，就回家睡覺(jué)了,。太過(guò)于油膩的食物進(jìn)入到我們的人體，就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害,。會(huì)影響到我們的腸胃功能,，對(duì)我們的胃脹造成傷害。還會(huì)紊亂我們的內(nèi)分泌,，血管堵塞,。

一、有這些情況就代表我們便秘了

如果自己的身體非常好,，沒(méi)有出現(xiàn)便秘的這種情況,。會(huì)在固定的時(shí)間去排便，腸道的功能非常好,。但是如果自己經(jīng)常便秘,，那就說(shuō)明我們身體里面有一些垃圾，沒(méi)有被排出去,?；蛘呤怯幸恍┒舅胤e累在身體里面，腸道沒(méi)有辦法吸收,。

如果便秘,，有可能是兩天或者是三天，甚至是時(shí)間更長(zhǎng),，才能排便一次,。而且我們的肛門還會(huì)疼痛，整個(gè)人都會(huì)非常的難受,。也會(huì)影響到我們的生活,，如果蹲的時(shí)間過(guò)久，腿腳還會(huì)發(fā)麻,。如果便秘的時(shí)間太長(zhǎng),，一定要及時(shí)的治療。長(zhǎng)時(shí)間不去就醫(yī),，就非常有可能影響到自己的腸胃健康,。

二,、不利于腸道消化的食物

1、加工的一些肉類食物

這些時(shí)候大家應(yīng)該都非常的熟悉,，平時(shí)大家都非常的愛(ài)吃,。比如肉罐頭或者是魚(yú)罐頭等，很多人在吃飯的時(shí)候都會(huì)添加一些,。還有一部分人為了節(jié)省自己的時(shí)間,，就會(huì)去買一些罐頭吃。這些罐頭里有非常多的添加劑,，還會(huì)有一些細(xì)菌,。如果經(jīng)常吃，會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害,。這些被腌制的肉制品,，里面的營(yíng)養(yǎng)基本上都流失了。吃了這些罐頭,，身體的消化功能就不會(huì)很好,。身體不利于吸收或消化，腸道功能就會(huì)變?nèi)酢?/p>

2,、脂肪含量過(guò)高的食物

有一些人特別喜歡吃太過(guò)油膩的食物,，就會(huì)加重我們身體的負(fù)擔(dān)。還有一些含糖量非常高的食物,，也會(huì)讓人的負(fù)擔(dān)加重,。不論是油脂過(guò)高的，或者是含糖量高的食物,，都會(huì)讓我們變得肥胖,，體內(nèi)的垃圾也會(huì)增多。血液濃度就會(huì)增加,，有可能會(huì)出現(xiàn)一些垃圾,。身體沒(méi)有辦法正常的消化，就會(huì)有一些人便秘,。還有一部分人還會(huì)出現(xiàn)其他的疾病,，例如腸道疾病等。

3,、精糧

南方人在吃飯的時(shí)候基本上都會(huì)吃到米飯,，米飯吃起來(lái)非常的美味。而且大米米粉在加工的時(shí)候,，身體的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)慢慢的流失,。身體里面的循環(huán)能力就會(huì)減弱，腸胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。這個(gè)時(shí)候人們就會(huì)便秘,，所以我們平時(shí)要多吃一點(diǎn)粗糧,。不要吃太多的細(xì)糧，不利于我們身體的健康,。

三,、腸道“推糞機(jī)”已找到，香蕉不在其中,，若你愛(ài)吃,，大肚腩或能消失

1、紅薯

很多人在冬天的時(shí)候都會(huì)用紅薯來(lái)熬粥,，或者吃烤紅薯,。紅薯里面的膳食纖維含量非常高，可以促進(jìn)腸道進(jìn)行吸收消化,。腸道也能更好地蠕動(dòng),，有利于腸道的健康,。

2,、酸奶

酸奶里面含有抑菌成分，可以讓我們的腸道更好的驅(qū)動(dòng),。身體的代謝能力也會(huì)增強(qiáng),，還可以加強(qiáng)血液的循環(huán)。如果自己經(jīng)常便秘,，可以多喝一些酸奶,。

結(jié)語(yǔ)：為了我們的身體健康，我們平時(shí)要少吃太過(guò)油膩的東西,。多吃一些粗糧,，幫助消化的食物。如果便秘比較嚴(yán)重,，最好去醫(yī)院就醫(yī),。