十類人群容易血糖高，包括空腹血糖異?；蚱咸烟悄土繙p低的人,，之前懷孕時有過血糖升高或生育巨大兒的女性，患有高血壓,、血脂異?；蛟绨l(fā)冠心的人，長期使用一些影響糖代謝藥物的人,，吸煙,、體力活動少、生活壓力大和精神持續(xù)緊張的人,，有糖尿病家族病史的人,，體型肥胖的人，年齡≥45歲的人,，出生時體重低或嬰兒期體重比一般小孩輕的人都容易患糖尿病,。

居民認真聽講

首先要看病人是否新發(fā)，如果是要查血糖,，肝腎功,，眼底，血管心電圖等看是否有并發(fā)癥,。對于老病人需要查糖化,，肝腎功能,。

1.糖尿病必備常識

糖尿病患者一定要注意,，血糖儀是糖尿病患者的戰(zhàn)友；監(jiān)測血糖很有必要,；血糖控制目標是因人而異的,；空腹血糖高，加測夜間多點血糖,，辯別「蘇木杰現(xiàn)象」和「黎明現(xiàn)象」,；胰島素針頭是一次性使用的；精細降糖,，平穩(wěn)達標,；低血糖的臨床表現(xiàn)多種多樣，時刻謹慎低血糖,；營養(yǎng)治療是最基本和重要的措施,；運動治療不可少,。

2.運動療法

1）最輕運動

持續(xù)30分鐘消耗90千卡熱量

2）輕度運動

持續(xù)20分鐘消耗90千卡熱量

3）中度運動

持續(xù)10分鐘消耗90千卡熱量

4）強度運動

持續(xù)5分鐘消耗90千卡熱量

3.自我檢測

糖尿病患者可以建立一個表格，記錄每天空腹時,，早,、中、晚餐前餐后及睡前的飲食,、血糖值,、運動和服用的藥物。做到自檢自查,，了解自己的病情和身體情況,。

4.控糖方案

對于糖尿病的治療，需要患者長期堅持的服用諸如糖皮質(zhì)激素類藥物,、抗精神病類藥物或平喘藥等藥物,，久服容易出現(xiàn)很多副反應(yīng)，而中醫(yī)中藥在調(diào)節(jié)糖代謝,、減少西藥的用藥量以及減輕西藥副反應(yīng)方面優(yōu)勢突出,。糖尿病患者可針對性的選擇中西醫(yī)結(jié)合方法控糖、減少并發(fā)癥,。

“二”指兩個治療目標：健康和長壽

“五”指五個監(jiān)測指標：血糖,、血壓、血脂,、體重和癥狀

“八”指八個治療措施：有三個基本措施和五個可選措施

三個基本措施是：飲食,、運動和情緒調(diào)節(jié)

五個可選措施是：口服降糖藥、胰島素,、中藥治療,、針灸推拿、氣功導(dǎo)引

5.飲食療法

每日飲食遵循12345原則：每天1袋牛奶,，200-250g碳水化合物,，3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白 (1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個)，4句話--有粗有細,、不甜不咸,、少吃多餐、七八分飽,，500g蔬菜,。

糖尿病患者在飲食方面也有很多誤區(qū)，比如有的人會覺得,，多吃雜糧總有好處,；素油多吃沒問題；蛋白質(zhì)可以多吃,；水果是甜的,，不能吃,；控制主食就等于飲食治療；無糖食品可以隨意吃,；多吃飯不要緊,，只要加大藥量就行；零食可以隨意吃,；少吃一頓飯,，可以少吃一頓藥；打胰島素就不需要控制飲食了等,。這些都是錯誤的,，千萬要注意。

據(jù)統(tǒng)計,，全國每9個成年人就有一個慢性腎臟病患者,，當(dāng)出現(xiàn)腎臟病的臨床癥狀，腎功能已丟失30%以上,。

腎臟的結(jié)構(gòu)比人類能夠造出的所有水處理設(shè)備都更復(fù)雜,、更精密。在不到100克的腎實質(zhì)中,，隱藏著一百多萬個“腎單位”,。每個腎單位由腎小球和腎曲小管所構(gòu)成。血液流經(jīng)腎小球,，就像過篩子一樣,，對人體沒用的就被濾出，形成尿液,，排出體外,。這些原尿還要經(jīng)過腎小管的進一步濃縮99％的原尿在這里被重新吸收入血，只有１％最終成為尿液排出體外,。當(dāng)腎小球過濾率下降（<90ml/min·1.73m2）超過3個月即為慢性腎臟病,。

導(dǎo)致慢性腎臟病的原因有糖尿病、高血壓,、慢性腎炎,、多囊腎等,。

我們平時有很多行為對腎臟是有很大損害的,，比如胡亂吃藥，喜歡吃咸,，不愛喝水,，還喜歡憋尿，肥胖卻照樣胡吃海喝,，長期不運動或突然劇烈運動,，熬夜,，經(jīng)常感冒、有腎病家族史等,。

慢性腎臟病常見的癥狀有,，蛋白尿(泡沫尿)，血尿(尿色呈濃茶色,、淡紅色或醬油色),，浮腫，高血壓,，夜間尿量增多,，貧血等。

1. 測量血壓 ,，觀察尿量及尿液形狀如泡沫,、顏色等尿蛋白檢測

2. 血肌酐、尿素氮檢測：血肌酐的檢測可用來估計腎臟功能的水平

3. 腎小球濾過率(GFR)測定

4. B超或CT,、ECT檢查

5. 腎活檢等