夏季常見的疾病,，有熱感冒和食物中毒等等，那么我們該如何預(yù)防夏季疾病呢,，接下來小編為大家介紹預(yù)防夏季疾病的方法,，讓我們一起遠離疾病。

　　如何預(yù)防夏季疾病

　　1,、熱感冒

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量,，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養(yǎng)及時補充,，人體的抵抗力就會隨之下降,，很容易感冒。

　　另外,，一些人為了貪圖涼爽,，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大,，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生,。

　　高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水,，飲水要少量多次,，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水,。

　　再有,，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠,。如果晚上睡得不好,，可以在中午小睡一會兒。

　　此外,，膳食一定要合理,，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物,，多吃一些瘦肉,，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

　　2,、熱中風

　　炎熱的夏季,，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少,，加之生理反應(yīng)遲鈍,，所以在夏季最容易“脫水”。

　　“脫水”會使血液黏稠,，這對患有高血壓,、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”，輸向大腦的血液會受阻變緩,，發(fā)生中風的概率自然會增高,。在預(yù)防方面，首先是要注意補充水分,。老年人要做到“不渴時也要常飲水”,。有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀,。一般來說,，頭昏頭痛、半身麻木酸軟,、頻頻打哈欠等都是中風前兆,，這些癥狀明顯時，一定要去醫(yī)院就診,，切不可視作一般的感冒或疲勞,。

　　防暑降溫要適時、適中,，飲食結(jié)構(gòu)要科學合理,，多吃一些涼性食物，如苦瓜,、皮蛋,、蓮子等,。“保駕”藥物更要有備無患,。

　　3,、細菌性痢疾

　　腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一,，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外,，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個重要途徑,，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的,。

　　所以在夏天，當天的食物最好不要放到第二天再吃,，因為天熱很容易使食物變質(zhì),，細菌極易生長,。打開的水果,，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存,，即使放到冰箱里保存,，時間最好也不要超過24小時。

　　還有,，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品,，但是，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生,，吃的人也很容易感染病菌,，所以最好少吃為妙。

　　4,、細菌性食物中毒

　　每年夏季,，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注,。夏季發(fā)生的食物中毒中,，細菌性食物中毒比較多。這主要是因為氣候炎熱,，細菌易繁殖,，人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發(fā)病。引發(fā)食物中毒的病菌有很多,，如大腸桿菌,、弧菌等。

　　細菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒,、發(fā)熱,、惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉,，可集體發(fā)病。嚴重者還會引起脫水,、血壓下降,、酸中毒，甚至休克,。

　　應(yīng)對措施：嚴格做好炊具,、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生,、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯,、剩菜，食物應(yīng)充分加熱,，放置過久的就不宜再吃,。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物,，并向急救中心呼救,，同時保存食物，以便提供給衛(wèi)生部門進行檢疫,。

　　5、“冷”過敏

　　隨著時代進步,，人們生活質(zhì)量提高,，空調(diào)無處不在，室內(nèi)外溫差太大,，從炎熱的室外走進室內(nèi)的瞬間寒氣由毛孔直接進入身體,，導(dǎo)致現(xiàn)代人的“富貴病”。

　　身體內(nèi)寒氣過多得不到排出會導(dǎo)致一些亞健康,，如：乏力,、早晨起床后感覺很累、腿腫,、腰酸,、腰痛等癥狀。

　　夏季由于氣溫較高,，過敏體質(zhì)的兒童如果突然進入空調(diào)室,，猶如從夏季突然轉(zhuǎn)入深秋季節(jié)，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管,、支氣管會反射性地痙攣,，引起咳嗽,、氣喘,。

　　另外,，夏天小孩喜歡吃冷飲,，這也是一個“冷”刺激,。很多小孩在運動完之后喜歡大量喝冰汽水,，不到一會兒就咳嗽,、氣喘……對于這些過敏體質(zhì)的孩子來說，夏季應(yīng)該從防“冷”入手,。

　　首先,，空調(diào)盡量要少用，不要一進家門就直接進空調(diào)房,，能用電扇時最好就不要用空調(diào),。其次，家用空調(diào)要注意定期清潔,，因為灰塵中的塵螨是最主要的.過敏源。最后,，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝,，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲,。

　　6,、皮膚病

　　夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌,、細菌的繁殖生長,，加之夏季人們?nèi)菀壮龊梗つw易潮濕,，如不及時擦凈和保持干燥,，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病,。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染，而且,，與人體的抵抗力有較密切的關(guān)系,。

　　最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”,，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣,，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高,，若局部皮膚不干凈,，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病,，腳氣患者夏季很難受,，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛,、生小水皰之外,，還會瘙癢及有異味。另外,，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑),，這與排汗量大有關(guān)。由于工作的原因,，很多人在出汗后沒有得到及時清洗,，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹,、水皰,、鱗屑等，損害皮膚,。

　　保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求,。盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生,，保持皮膚干爽,，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的,，以利吸汗,、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;盡量避免在游泳池,、健身房等地方赤足行走,。

　　7、病毒性肝炎

　　夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝,，其傳染途徑主要是糞口傳播,。病毒感染者為主要傳染源,，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環(huán)境,，人們一旦接觸這些污染物,，就可能導(dǎo)致發(fā)病。夏季甲肝,、戊肝多發(fā),，主要就是由于人們外出旅游、游泳,、進食海鮮,、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多,，而蒼蠅污染食物,，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。

　　甲肝和戊肝發(fā)病癥狀都類似于感冒或胃病,，有發(fā)熱,、怕冷、疲乏無力,、不思飲食,、惡心、嘔吐,、厭油等現(xiàn)象,，容易被誤認為是感冒或胃炎。

　　應(yīng)對措施：注意飲食衛(wèi)生,，防止病從口入,。飯前便后要洗手，盡量不要吃生冷食物,。水果,、蔬菜食用前要反復(fù)清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮,，熟透再食用。