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節(jié)目中,，她過(guò)硬的知識(shí)底蘊(yùn)，妙語(yǔ)連珠的談吐,，總是讓人佩服不已,。很多網(wǎng)友感嘆，“每次聽(tīng)到董卿說(shuō)話,，我就覺(jué)得自己該看書(shū)了,。”之前看過(guò)一段環(huán)球人物對(duì)董卿的采訪，董卿說(shuō)：“我基本上每天睡之前閱讀一個(gè)小時(shí),，雷打不動(dòng)的,，很多人問(wèn)我還能堅(jiān)持啊。其實(shí)無(wú)所謂堅(jiān)持不堅(jiān)持,，這已經(jīng)成為一個(gè)習(xí)慣了,。”
好的習(xí)慣,，能讓人受益終身，壞的習(xí)慣,，則讓人深受其害,。哈佛大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)研究分析,，最后得出結(jié)論：一個(gè)人沒(méi)有出息，有九大根源。其中包括：猶豫不決,、拖延,、三分鐘熱度、害怕被拒絕、自我設(shè)限,、逃避現(xiàn)實(shí)、找借口、恐懼,、拒絕學(xué)習(xí),。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)它們就是一些壞習(xí)慣，但正是這微不足道的習(xí)慣，卻可能給命運(yùn)帶來(lái)不可能扭轉(zhuǎn)的頹勢(shì)。今天,，想給大家介紹常見(jiàn)的6大根源,，看看你中了幾個(gè),。01 拖延 
在豆瓣上有一個(gè)叫“我們都是拖延癥”的小組，成員數(shù)超過(guò)14萬(wàn),。成員們用文字宣泄著拖延帶給他們的痛苦,、悲傷、懺悔,、無(wú)助以及絕望：“拖延癥晚期,，我快瘋了”,、“后天就要交報(bào)告了，怎么辦,，還沒(méi)做完”......有的則通過(guò)打卡，表達(dá)自己想要戰(zhàn)勝拖延癥的決心：“打卡，病入膏肓者的自救”,。中國(guó)社科院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：中國(guó)有80%的大學(xué)生和86%的職場(chǎng)人都患有拖延癥,；50%的人不到最后一刻,，絕不開(kāi)始工作,； 事實(shí)上,，每個(gè)人在不同程度上，在某些情境上都會(huì)拖延,，無(wú)非是有多嚴(yán)重,，是不是習(xí)慣性地拖延，是否演變成拖延癥,。塞繆爾·約翰遜說(shuō)：“我們一直推遲,，我們知道最終無(wú)法逃避的事情，這樣的蠢行是一個(gè)普通的人性弱點(diǎn),，它或多或少都盤踞在,，每個(gè)人的心靈之中?！?/span>面對(duì)拖延繼續(xù)拖延,，這種無(wú)力感，日積月累,，最后會(huì)把人壓垮,。戒掉拖延，有很多具體的方法,，但最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要行動(dòng)起來(lái),，提高執(zhí)行力，只有對(duì)癥下藥,，分而治之,，才能克服這個(gè)人性弱點(diǎn)。02 半途效應(yīng) 
樂(lè)羊子遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)去拜師求學(xué),。過(guò)了一年,，樂(lè)羊子突然回到家中，妻子很驚訝地問(wèn)他：“你怎么這么快就完成學(xué)業(yè)了,？”樂(lè)羊子回答道：“學(xué)業(yè)還沒(méi)有完成,，可是我在外面天天想念你，所以回來(lái)看看,?！?/span>他的妻子聽(tīng)了以后，轉(zhuǎn)身拿起剪刀,，咔嚓幾下就把織布機(jī)上已經(jīng)織好的布,，剪成兩段。樂(lè)羊子忙上前阻止,，他的妻子就對(duì)他說(shuō)：“這織布機(jī)上的布,，是一根根蠶絲累積成尺、成丈,、成匹的,，是長(zhǎng)期辛勞的結(jié)果。現(xiàn)在我把它剪斷了,，就等于前功盡棄,，白白浪費(fèi)了時(shí)間,。你讀書(shū)求學(xué)，不是也和我紡線織布一個(gè)道理嗎,？”樂(lè)羊子被妻子的話所感動(dòng),，于是離開(kāi)家,，繼續(xù)拜師求學(xué)。幾年后,，樂(lè)羊子終于完成學(xué)業(yè),，返鄉(xiāng)看望妻子。他的妻子高興地迎接,，滿載而歸的丈夫,。選定方向,，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，堅(jiān)持不懈才能成功,，半途而廢只能失敗,，這樣的道理，似乎并不難理解,。但在工作和生活中,，卻有很多人在犯類似的錯(cuò)誤，比如：下定決心健身,，但是跑步?jīng)]幾天,，就放棄了；買了一本好書(shū),，翻了幾頁(yè),，到現(xiàn)在都還沒(méi)有讀完；逛完畫(huà)展,，忍不住報(bào)了繪畫(huà)班,，卻在削鉛筆時(shí)就覺(jué)得興趣索然； 三分鐘熱度的人,，永遠(yuǎn)體驗(yàn)不到堅(jiān)持做一件事成功后帶來(lái)的喜悅,。歌手劉憲華曾說(shuō)，自己特別感謝父母小時(shí)候?qū)ψ约旱摹氨破取?，才讓自己能?jiān)持下來(lái)：
那些令你羨慕的人,，可能只是比你多堅(jiān)持了那么一下。03 自我妨礙 
有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：研究人員將跳蚤裝在一個(gè)玻璃罩中,，將玻璃罩倒扣在桌面上,。拍動(dòng)桌子,，跳蚤便跳了起來(lái)，并碰到罩頂,。如此重復(fù)幾次,，跳蚤改變了起跳高度以適應(yīng)環(huán)境，每次跳躍總保持在罩頂以下的高度,。接下來(lái)研究人員逐漸調(diào)低玻璃罩的高度,，跳蚤都在碰壁后被動(dòng)改變高度。最后,，當(dāng)罩頂接近桌面時(shí),，跳蚤已無(wú)法再跳了。研究人員于是把玻璃罩打開(kāi),，再拍桌子,，跳蚤仍然不會(huì)跳，變成了“爬蚤”,。這就是自我妨礙,，又稱自我設(shè)限：在表現(xiàn)情境中，個(gè)體為了回避或降低因不佳表現(xiàn)所帶來(lái)的負(fù)面影響,，故意提前說(shuō)某些言語(yǔ)或?yàn)樽约褐圃煺系K,，從而盡可能將失敗的原因外在化。自我妨礙在學(xué)習(xí),、生活和工作中很普遍,，比如：讀書(shū)的時(shí)候，其他人緊張備考,，有些同學(xué)卻經(jīng)?；〞r(shí)間打籃球、上網(wǎng)吧,，如果考得不好,，就說(shuō)：“我只是懶得努力而已，要是下了功夫,，肯定比現(xiàn)在考得好,！”給朋友準(zhǔn)備晚餐時(shí)，總是提前放話：“我天生就是個(gè)不會(huì)做飯的人,！”生活中,，有太多人在過(guò)著“跳蚤人生”，總是呆在自己設(shè)定的空間內(nèi),，限制自己的成長(zhǎng),，最終讓自己越過(guò)越差。尼赫魯說(shuō)：“一個(gè)人能在戰(zhàn)場(chǎng)上制勝千軍，但只有戰(zhàn)勝自己,，才是最偉大的勝利者,。”04 總找借口 
作家李尚龍寫(xiě)過(guò)這樣一段經(jīng)歷：幾年前，他和同事小方,，都在一所城市里當(dāng)英語(yǔ)老師,。白天上課晚上備課，生活像上了發(fā)條,，雖累,，但重復(fù)著,。幾年后,，小方依舊在上課，李尚龍則成功轉(zhuǎn)型成了導(dǎo)演,、作家,。而小方將李尚龍的成功，歸結(jié)為聰明,、運(yùn)氣好,，卻完全忽略了他背后所付出的努力。下班很累,，同事打開(kāi)電視,，而他打開(kāi)電腦；同事看節(jié)目,，他碼字,；同事準(zhǔn)備睡，他繼續(xù)熬,。那段時(shí)間,，他每天一部電影，每三天一本書(shū),。筆記記在厚厚的本子上,，光是本子，就寫(xiě)滿了十多個(gè),。而這些,，同事小方都選擇性忽略了，她只會(huì)繼續(xù)抱怨著工作太累,，重復(fù)性太高......下班后依舊逛街,、看電視、睡覺(jué)。遇到困難,，不想承擔(dān),，很多人都會(huì)自動(dòng)給自己找借口，因?yàn)檫@是最容易辦到的事,，它是我們?yōu)榱俗屪约盒陌怖淼贸Ｓ玫氖侄巍?/span>奧斯卡·王爾德所說(shuō)：你一旦為自己找到一個(gè)錯(cuò)誤的借口,，你不久就會(huì)再為自己找到一百個(gè)借口。當(dāng)找借口成為習(xí)慣的時(shí)候,，人正在變得越來(lái)越?jīng)]出息,。05 恐懼 
為了研究嬰幼兒的恐懼情緒，心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)“視覺(jué)懸崖實(shí)驗(yàn)”,。實(shí)驗(yàn)者在屋子的地板上有意弄出一個(gè)深坑,，搭一座玻璃橋，形成一個(gè)簡(jiǎn)易的玻璃棧道,。然后,，讓一個(gè)小寶寶站在橋的一邊，媽媽站在另一邊,。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后,，媽媽拍手讓小寶寶過(guò)來(lái)。正常情況下,，只要媽媽叫,，小寶寶一定很高興地挪著小步過(guò)去。但在看到用玻璃罩著的“坑”時(shí),，小寶寶怎么都不愿意,，過(guò)去媽媽身邊了。恐懼,，指的是面臨危險(xiǎn)情境所產(chǎn)生的,、擔(dān)驚受怕的、強(qiáng)烈壓抑的心理體驗(yàn),。恐懼,，是人的本能，但如果超過(guò)限度,，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí),、工作等產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。比如說(shuō),，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)挺好,，或是技能錘煉得不錯(cuò)，一到考試,、演講,、互動(dòng)等正式場(chǎng)合,，被恐懼所控制，出現(xiàn)焦點(diǎn)效應(yīng),、社交焦慮等,，水平完全無(wú)法發(fā)揮。生活往往是，“你什么都害怕,，就什么也得不到,。”恐懼會(huì)滋生恐懼,，只有直面恐懼,，才能克服恐懼。06 鴕鳥(niǎo)心態(tài) 扁鵲進(jìn)見(jiàn)蔡桓公,，在蔡桓公面前站著看了一會(huì)，說(shuō)：“您有小病,，在皮膚的紋理中,，不醫(yī)治恐怕會(huì)加重?！?/span>蔡桓公說(shuō)：“我沒(méi)有病,。”扁鵲退出后,，蔡桓公說(shuō)：“醫(yī)生就喜歡給沒(méi)有病的人治病,，把治好'病’，當(dāng)作自己的功勞,！”過(guò)了十天,，扁鵲又來(lái)進(jìn)見(jiàn)蔡桓公，說(shuō)：“您的病,，在肌肉和皮膚里面了,，不及時(shí)醫(yī)治將會(huì)更加嚴(yán)重?！?/span>又過(guò)了十天，扁鵲又進(jìn)見(jiàn)蔡桓公,，說(shuō)：“您的病在腸胃里了,，不及時(shí)治療將要更加嚴(yán)重?！?/span>再過(guò)了十天，扁鵲在進(jìn)見(jiàn)時(shí),，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見(jiàn)蔡桓公,，轉(zhuǎn)身就跑了。蔡桓公于是派人問(wèn)扁鵲,，為什么轉(zhuǎn)身就跑,，扁鵲說(shuō)：“小病在皮膚的紋理中，用湯熨就能治好,；病在肌肉和皮膚里,，用針灸可以治好；病在腸胃里,，用火劑湯可以治好,；病在骨髓里，那是司命神管轄的事情了,，醫(yī)生是無(wú)法醫(yī)治的?，F(xiàn)在，蔡桓公的病在骨髓里,，我因此不再請(qǐng)求為他治病了,。”過(guò)了五天,，蔡桓公身體疼痛,，派人尋找扁鵲，扁鵲已經(jīng)逃到秦國(guó)了,。蔡桓公于是病死了,。很多人面對(duì)壓力，會(huì)傾向于采取回避態(tài)度,，明知問(wèn)題即將發(fā)生也不去想對(duì)策,，結(jié)果只會(huì)使問(wèn)題更加復(fù)雜、更難處理,。但生活就像這句話所說(shuō)：人,，可以逃避現(xiàn)實(shí),，但是不能逃避人生。當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣推卸責(zé)任,，就難以成長(zhǎng),，就更會(huì)覺(jué)得解決問(wèn)題很難，最終陷入惡性循環(huán),。07 結(jié)語(yǔ) “在你生命的最初30年中,，你養(yǎng)成習(xí)慣；在你生命的最后的30年中,，你的習(xí)慣決定了你,。”一個(gè)人在人生上半場(chǎng)培養(yǎng)起來(lái)的習(xí)慣,，將決定你在下半場(chǎng)的人生層次,。戒掉壞習(xí)慣不可能一蹴而就，但當(dāng)你選擇勇敢面對(duì)時(shí),，就多了一分改變的可能,。歡迎留言分享,。
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