“人食五谷雜糧,，藏七情六欲”，人吃五谷雜糧,，自然就有七情六欲,、喜怒哀樂(lè)。人有悲傷的,、負(fù)面的情緒,，是一件很正常的事情，我們的情緒很容易受到事物和他人的影響,。近年來(lái),，抑郁癥被廣泛關(guān)注，很多人也搞不清自己為什么會(huì)抑郁,，很多人的抑郁癥是從抑郁情緒開(kāi)始的,。

世界衛(wèi)生組織曾披露了一組數(shù)據(jù)：全球超過(guò) 3.5 億人患上抑郁癥,，約有 16% 的人在一生中會(huì)受到抑郁的困擾。據(jù)估計(jì),，中國(guó)抑郁癥患者約有 5400 萬(wàn),，而抑郁癥自殺率為 4%~10.6%。而藏在這組龐大數(shù)據(jù)背后的,，是抑郁癥這個(gè)群體,。

在日常生活中，不少人有過(guò)類似的體驗(yàn),，比如莫名煩惱,、低落、對(duì)任何事情都不感興趣……因此會(huì)懷疑自己是不是患上了抑郁癥,。抑郁情緒并不等于就是抑郁癥,，而且抑郁癥也是分輕、中,、重度的,，程度不同，癥狀也是會(huì)有所差別,。

輕度抑郁癥

1,、情緒低落、心情沉重,、食欲減退等狀況一直持續(xù),；

2、對(duì)曾經(jīng)十分喜歡的事情也失去了興趣,，無(wú)論如何也無(wú)法恢復(fù)到原有的健康狀態(tài),；

3、腸胃不適,，惡心,、體重減輕、性欲減退,；

4,、生活多喜歡安靜獨(dú)處，遠(yuǎn)離熱鬧人群,；

5,、睡眠障礙，多數(shù)患者伴有失眠,、心慌,、胸悶、憋氣。

中重度抑郁癥

1,、在輕度抑郁狀態(tài)的基礎(chǔ)上,，顯著而持久的情緒低落，每天大部分時(shí)間均如此,，且基本不受環(huán)境影響,，典型病例有“晨重暮輕”的節(jié)律變化特點(diǎn)；

2,、精力缺乏或疲勞感明顯,，哪怕什么事情都沒(méi)做，但依然覺(jué)得全身乏力,；

3,、興趣減退，即使從事平日感興趣的活動(dòng)也缺乏愉悅感,，不愿出門,；

4、主觀伴有強(qiáng)烈的自責(zé),、無(wú)用感,，對(duì)過(guò)去和將來(lái)存有歪曲的認(rèn)知，過(guò)分貶低自己,，逐漸認(rèn)為自己罪孽深重,，將受到懲罰；

5,、思維明顯遲鈍,，感到思考問(wèn)題困難；

6,、嚴(yán)重者可不語(yǔ)不動(dòng)，拒絕進(jìn)食,，無(wú)法完成日常生活,；

7、有自傷,、自殘,、自殺的行為表現(xiàn)。

抑郁癥的程度是動(dòng)態(tài)的,，可以互相轉(zhuǎn)化,，比如重度抑郁的患者有可能癥狀緩解，輕度抑郁的患者有可能癥狀加重,。

如果感覺(jué)自己或身邊的重要他人抑郁程度逐步加重,，時(shí)間較長(zhǎng)，靠自己的力量無(wú)法擺脫，一定要及時(shí)就醫(yī),，采取正規(guī)措施控制癥狀?，F(xiàn)在廣泛使用的治療方法主要有藥物、心理和物理,，相比較而言,，物理方法能直達(dá)根源調(diào)節(jié)，且沒(méi)有藥物的依賴性和副作用,，療效累積,，會(huì)更好。