1.聽醫(yī)生話好好吃藥

如果你采用的是藥物治療,，千萬不要中途停藥,，更不要私自換藥，按照你醫(yī)生的指示規(guī)律服藥,，足量全療程治療,。

不要耍“小聰明”覺得醫(yī)生不靠譜,，自己給自己配藥,，如果隨便看幾篇分享就能看病，還要醫(yī)生干嘛！

2.關(guān)注情緒心理變化

尤其是遇到令人憤怒,、壓抑難過的事情時,，提醒自己我現(xiàn)在的這種狀態(tài)不太好，允許自己傷心難過,，但只能一小會兒,，一旦持續(xù)幾天情緒低沉就要注意，自己不會調(diào)整可以求助心理咨詢師,。

3.保持健康生活方式

熬夜,、喝酒、吸煙,、天天吃外賣,，這些不好的生活習(xí)慣放棄吧。

如果實在控制不住,，那就問問自己抑郁和健康的生活選擇一個吧,？

合理的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捲鰪娚眢w免疫力,，良好的睡眠,，飽滿的精神狀態(tài),，你會發(fā)現(xiàn)生活原來是那么美好,！

4.做個行動派

既然我們無法逃避一些問題，那么就嘗試去解決,，不再將事情總是向后拖延，不回避不積攢不良情緒。

對于那些不喜歡的人,、不習(xí)慣的關(guān)系,，那就不再交往，又能怎么樣呢,？

5.給自己適當?shù)目臻g

不要將生活搞的那么緊張,，也不要將自己的生活安排的太滿，“貪多嚼不爛”做好一件事情就可以,。

根據(jù)自己的身體情況來安排自己的工作和生活,。

6.不要從事精神壓力過大的工作

患過精神類疾病的人，神經(jīng)方面多少是會存在一定損傷的,，想要和正常人一樣非常難,，即使治療痊愈后也需要多注意。

要盡量避免從事那些精神壓力過大的工作,，否則很容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā),。

7.適當運動

運動對于身體和精神狀態(tài)確實是有很大幫助，但這并不意味著運動是治病的。

所以一定要客觀看待這件事,，病情嚴重時必須要接受專業(yè)治療,。

運動可以作為病情康復(fù)的一種手段。

8.對生活保持樂觀積極

雖然我們每一個人都會遭遇各種不幸,，也會有各種創(chuàng)傷,，但這并不意味著，我們的生活就會一直暗淡,。

你對生活保持樂觀,，生活就會給予你美好。

加油吧,，每一個努力的人兒,！

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