虛,，常常伴隨著有氣無(wú)力、體弱多病等等詞語(yǔ)出現(xiàn),。但中醫(yī)講“虛”那就復(fù)雜了,，虛在中醫(yī)里有個(gè)總稱“虛勞”，指一切身體虛弱,，久病不愈,，營(yíng)養(yǎng)不良，日漸耗損元?dú)?，產(chǎn)生的各種慢性疾病,。

而中醫(yī)中的“虛”也分為很多種，例如我們比較常聽(tīng)說(shuō)的“脾虛”,、“腎虛”,、“氣虛”、“血虛”,、“陰虛”,、“陽(yáng)虛”等等,。

那么在這么多“虛”當(dāng)中，他們分別有什么區(qū)別呢,？

●脾虛

1、脾是后天之本,，脾虛不宜小看

中醫(yī)介紹，脾虛是指脾氣虛損導(dǎo)致身體器官出現(xiàn)失調(diào)的生理現(xiàn)象,。腎屬于先天之本，而脾則屬于后天之本,，是氣血生化的源泉,，所以脾虛不容小覷。那如果人脾虛會(huì)會(huì)怎么樣呢,？

首先,，脾虛的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致身體的運(yùn)化能力變差,，代謝出現(xiàn)異常,，食物過(guò)多的儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖,，而肥胖又會(huì)導(dǎo)致引發(fā)心腦血管疾病、脂肪肝等,，增加心臟的負(fù)擔(dān),，引發(fā)衰亡,。

其次，拉肚子和月經(jīng)量變多屬于脾虛的典型癥狀,，因?yàn)槠㈥?yáng)虛，無(wú)法正常運(yùn)化食物,，導(dǎo)致濕氣入侵,，大便自然就溏稀,。再者，脾屬于氣血生化之源,，如果脾虛則不統(tǒng)血,，血液無(wú)法正常運(yùn)行，從而導(dǎo)致月經(jīng)量變多,。

中醫(yī)把虛分為陽(yáng)虛和陰虛,，陽(yáng)虛怕冷,，陰虛怕熱,。脾虛則會(huì)導(dǎo)致氣陰兩虛，就算是冬天生病也會(huì)手腳發(fā)熱,，相反夏天的時(shí)候就容易中暑，常年處于低血壓狀態(tài)，每天都無(wú)精打采,。

2,、身體有這3個(gè)癥狀，多是脾虛了

首先,，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致身體運(yùn)轉(zhuǎn)功能下降，從而導(dǎo)致胃口變差,。其次,，因?yàn)橄奶焯鞖獗容^熱，雨水多,，濕氣重更容易導(dǎo)致脾虛,。體內(nèi)濕氣無(wú)法排出，導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)跟不上,，身體更容易發(fā)現(xiàn)乏力的情況,。最后因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致胃口變差，食物吃進(jìn)去之后不消化就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹的情況,。再加上體內(nèi)濕氣重,，吃進(jìn)去的食物無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致大便出現(xiàn)稀溏以及腹瀉的情況出現(xiàn),。

3,、中醫(yī)教你如何調(diào)理脾虛

·飲食調(diào)理

很多人對(duì)飲食沒(méi)有進(jìn)行控制，只要碰到自己喜歡的,，就使勁吃,，不管是燒烤、高糖從來(lái)都不節(jié)制,，所以久而久之,，脾虛就越來(lái)越嚴(yán)重。所以對(duì)于飲食方面,，要注意多吃五谷雜娘,，注意粗細(xì)搭配，吃東西細(xì)嚼慢咽,，可保證胃健康,，吃五谷加上紅棗，養(yǎng)胃補(bǔ)氣血,。但是要注意,，就算是炎熱的夏天，也不能貪涼,，吃寒冷的食物,。中醫(yī)認(rèn)為，寒冷的食物傷胃，會(huì)損傷胃的陽(yáng)氣,，使得脾胃更虛,。

·注意情志調(diào)暢

中醫(yī)認(rèn)為，思慮太過(guò)會(huì)傷級(jí)脾胃,，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹腹瀉等情況的出現(xiàn),，怒傷肝，大怒不止也會(huì)導(dǎo)致胃脹,、消化不良等情況出現(xiàn),。所以，要有開(kāi)朗的性格,，樂(lè)觀和積極向上的心態(tài),。

·適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脾胃功能

生命載運(yùn)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)脾胃功能也是有一定作用的,。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體消化,，增加食欲，但脾胃較差的人需要根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng),，比如：散步,、太極拳、仰臥起坐,、打球等運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行,，但是要注意，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),，不可急于求成,。

·脾虛嚴(yán)重，還可通過(guò)藥物調(diào)理

如果脾胃虛弱出現(xiàn)明顯癥狀,，要及時(shí)進(jìn)行藥物進(jìn)行調(diào)理,，幫助恢復(fù)脾胃功能，使得氣血生化有源,，脾胃增強(qiáng),，身體的其他器官功能也會(huì)慢慢的增強(qiáng)。

●腎虛

1,、腎虛不是男人的“特權(quán)”

說(shuō)到腎虛,，可能大家首先想到的就是陽(yáng)痿，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤會(huì),，中醫(yī)認(rèn)為,，腎內(nèi)藏元陰、元陽(yáng),，為水火之臟,，為先天之本。腎虛是說(shuō)腎臟內(nèi)的精氣陰陽(yáng)不足，腎臟的功能減退,。這并不僅限于男性,，女性如果過(guò)度勞累、淫欲過(guò)度,、精氣耗損,，也會(huì)有腎虛的情況出現(xiàn)。

2,、腎虛也分型

·腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛是腎虛的一種,，主要發(fā)病原因是腎陰虧損，失去滋養(yǎng),，虛熱內(nèi)生等。導(dǎo)致這種情況的主要原因有：天生腎臟不是很好,，生病恢復(fù)時(shí)間太長(zhǎng),，房事過(guò)度等原因?qū)δI臟造成了傷害。其主要癥狀就是面色白或者黝黑,、腰膝酸疼,、精神不振、手足冰冷,、畏寒怕風(fēng),、身體浮腫等。女性則可能會(huì)出現(xiàn)遺尿,、不孕,、浮腫、性欲低等情況,。

·腎陰虛

導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的主要原因是腎功能天生就不好,，身體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，累及腎臟,，還有可能年紀(jì)原因,，身體器官衰竭，最終導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的發(fā)生,。其主要癥狀就是五心煩熱,、腰膝酸軟，還會(huì)出現(xiàn)眩暈耳鳴,、形體消瘦,、失眠多夢(mèng)、盜汗,、咽干,。男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、遺精早泄，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)少,、經(jīng)閉,、不孕、尿短等情況,。

3,、腎虛就吃六味地黃丸？

“治腎虧不含糖,，三百年好品質(zhì)”,，沒(méi)錯(cuò)， 這句耳熟能詳?shù)膹V告詞,，說(shuō)的就是大名鼎鼎的補(bǔ)腎“神藥”——六味地黃丸,。就是這個(gè)廣告詞，讓六味地黃丸治療腎虛的觀念深入人心,。但事實(shí)卻是,，六味地黃丸并不是萬(wàn)能的補(bǔ)腎藥，盲目吃,，可能適得其反,。

六味地黃丸中主要有六味藥——熟地黃、山萸肉,、山藥,，主要的作用是滋陰補(bǔ)腎，稱為“三補(bǔ)”,，牡丹,、茯苓、澤瀉則屬于清火,、祛濕,、利水的藥物，稱為“三泄”,。配方不要大于瀉藥,，所以，六味地黃丸的主要功效就是補(bǔ)腎陰,。換句話說(shuō),，六味地黃丸只適合腎陰虛的患者，如果是腎陽(yáng)虛的患者,，就不太適用了,。

●氣虛

氣虛主要是因?yàn)樵獨(dú)獠蛔銓?dǎo)致的一系列病理變化以及癥候，主要癥狀就是冬天怕冷,，夏天怕熱,，胃口差,，面色萎黃等。

中醫(yī)認(rèn)為,，“氣”是生命的原動(dòng)力,，所以如果出現(xiàn)氣血，首先需要從飲食出發(fā),，多吃健脾益氣的食物,，如山藥、小米,、黃豆等,，不能吃耗氣的食物，比如空心菜和蘿卜等,。再者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,，可以改善人的體質(zhì)，同時(shí)還可以選擇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,，以健脾益腎,、培補(bǔ)元?dú)鉃樵瓌t，有利于脾氣運(yùn)化功能的正常發(fā)揮,。

●血虛

《素問(wèn).調(diào)經(jīng)論》說(shuō)：“人之所有者，血與氣耳”,，講的就是氣血是生命的根本,。血虛就是說(shuō)身體內(nèi)血液不足，身體的血液無(wú)法滿足身體需要,?！懊嫔珶o(wú)華”就是血虛的見(jiàn)證，面色萎黃,，嘴唇和指甲的顏色也很淡,，嚴(yán)重者出現(xiàn)蒼白。

患者還會(huì)出現(xiàn)眼鏡視物不清,、目眩,，女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、色淡,、月經(jīng)推遲或者是閉經(jīng)的情況,。對(duì)于血虛的患者，在飲食上要適當(dāng)吃補(bǔ)氣生血的食物 ,，比如大棗,、山藥、核桃仁等食物,。平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,、調(diào)整好自己的作息時(shí)間,，不要熬夜。

●陰虛

陰虛指的是因?yàn)殛幰翰蛔?，不能滋?rùn),，不能制陽(yáng)導(dǎo)致的一系列的病理變化以及癥候。主要的癥狀就是口燥咽干,、心煩失眠,、盜汗、手足心熱,、舌紅少苔,、午后潮熱等癥狀。

對(duì)于陰虛的患者,，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》指出：“形不足者,，溫之以氣；精不足者,，補(bǔ)之以味,。”即陰虛的患者在平時(shí)多吃滋陰陽(yáng)虛的食物,，如：鴨肉,、豬肉、雞蛋,、梨子,、桑葚、枸杞,、銀耳,、阿膠等食物。不能吃辛辣刺激,、溫?zé)嵯阍镆约吧匣鸬氖澄铩?/p>

●陽(yáng)虛

陽(yáng)虛主要是指的陽(yáng)氣虛衰,、機(jī)能減退、代謝功能減退,、陽(yáng)熱不足的病理性現(xiàn)象,。陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為小便塘薄、小便清長(zhǎng),、面色蒼白,、畏寒肢冷等癥狀。陽(yáng)虛患者進(jìn)行調(diào)理,，主要是從飲食和情緒方面入手,，生姜、羊肉,、韭菜等食物對(duì)調(diào)理陽(yáng)虛的效果特別好,。

其次,，陽(yáng)虛的人比較內(nèi)向，不太愛(ài)說(shuō)話,，給人的感覺(jué)就是不陽(yáng)光,，所以，陽(yáng)虛患者在從情緒上進(jìn)行調(diào)整,，要用積極健康的心態(tài)去面對(duì)生活,，多聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)，不開(kāi)心的說(shuō)出來(lái),，多交朋友,，心情好了，身體自然就好了,。

每個(gè)人的體質(zhì)不同,，“虛”也分為很多種類(lèi)，所以,，想要調(diào)節(jié)自己的身體,，首先需要摸清楚自己的身體狀況，對(duì)癥治療,，才能快速的調(diào)理好自己的身體,，否則適得其反，導(dǎo)致自己的身體變得越來(lái)越差,。

參考資料：

[1]《脾虛有多可怕,，你知道嗎？》.醫(yī)學(xué)交流論壇.2022-03-02

[2]《樂(lè)健康 | 天熱不想吃飯?jiān)趺崔k,？氣虛體質(zhì)如何調(diào)理？》. 工人日?qǐng)?bào).2022-06-07

[3]《身體出現(xiàn)這三個(gè)癥狀,，多半是陰虛了,！》. 福州博醫(yī)匯中醫(yī). 2021-05-07