日常生活中很多人感覺自己這里虛,、那里虛的,，但是，你哪里虛弱真的知道嗎,？而脾虛,、腎虛、陰虛,、陽虛,、氣虛、血虛又是什么？你真的分的清楚嗎,？今天告訴你身體不同部位的虛弱癥狀不同,，怎么調(diào)理！

1,、氣虛

主要表現(xiàn)：舌體胖大,，可以伸舌頭自己觀察一下，如果看到兩側(cè)齒痕嚴(yán)重,，這就是氣虛的癥狀,，如果感覺自己經(jīng)常出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振,、四肢酸軟,、睡覺流口水,、自汗,、面色泛白、氣虛說話沒力氣,、耳鳴等癥狀,。

如何調(diào)理氣虛可用山藥薏米芡實(shí)粥

將山藥、薏苡仁,、芡實(shí)等食材磨研成粉末,，每次煮粥放入2勺左右即可，加其熬粥,，堅(jiān)持一個(gè)月左右,，身體體質(zhì)明顯變好。

2,、血虛

主要表現(xiàn)：面色泛黃,、四肢乏力、頭暈?zāi)X漲,、目眩耳鳴,、容易眩暈、心悸,，而且皮膚因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)流失過度,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥起皮、頭發(fā)干枯,、大便粘稠等癥狀,。

如何調(diào)理血虛可用桂圓湯

將雞肉燉煮至半熟，加入桂圓肉,、當(dāng)歸與雞肉一起燉熟后食用,。其桂圓有補(bǔ)脾益血、靜氣凝神、健脾止瀉的功效,；當(dāng)歸有行血通經(jīng)的功效,，可疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)等,。

3,、陰虛

主要表現(xiàn)：心煩失眠、晚上容易抑郁,、睡覺盜汗,、手腳心發(fā)熱、大便干燥,、性功能下降,、記憶力下降、精神不振,、腰酸背痛,、舌苔泛紅、舌苔偏薄,。

如何調(diào)理陰虛可用這些食物

很多人喜歡晚上熬夜工作或者學(xué)習(xí),，但是經(jīng)常這樣會(huì)讓身體出現(xiàn)陰虛之癥，建議飲食上多吃一些滋陰養(yǎng)腎的食物,，比如銀耳,、白菜、黃瓜,、黑棗,、覆盆子、蓮子,、大蒜,、鯧魚等，不建議食用瓜子,、花生,、辣椒等容易上火的食物。平時(shí)多喝水有助于減輕陰虛之癥,。

4,、陽虛

主要表現(xiàn)：四肢冰涼、體溫常年冰涼,、腰酸腿軟,、小腹脹痛、渾身乏力,、小便泛黃,、夜間起夜嚴(yán)重

如何調(diào)理陽虛可用干姜桂枝

將干姜、桂枝、核桃肉,、梗米等洗凈以后,，添入適量的水，于小火慢燉,，每天堅(jiān)持有助于身體調(diào)理,。

5、腎虛

主要表現(xiàn)：四肢水腫,、冰涼,、還有會(huì)腰酸、盜汗,、虛寒,、耳鳴等癥狀

如何調(diào)理陽虛可用黑芝麻

黑芝麻加白糖炒熟拌均勻，早晚一次,，有助于頭發(fā)強(qiáng)壯,，減輕貧血的癥狀，或者加入核桃仁一起食用,。

5,、脾虛

主要表現(xiàn)：頭重腳輕,、白天睡不醒,、頭暈、惡心,、反胃,、食欲減退等癥狀，還可以從舌苔觀察,，出現(xiàn)舌苔厚膩,、舌體淡粉、或者兩側(cè)齒痕嚴(yán)重,，有可能身體出現(xiàn)脾虛了,。

如何調(diào)理陽虛可用苓提 明 水

由茯苓 薏苡仁 決明子 桑葉 荷葉 黃精 桃仁 山楂 蜂蜜9種草本植物熬制成膏飲，每日取2勺左右,，溫?zé)崴疀_飲,，連續(xù)服用7日左右，可健脾祛濕,，提高身體免疫力,。