文/墨然

人這一生,，要學(xué)會富養(yǎng)自己，你怎么對待自己，就會有什么樣的生活,。

要想過得更好,，就要學(xué)會培養(yǎng)自己，成就自己,。

如果說,，自己一味地消耗自己，不懂得自律和約束,，自然是過不好這一生的,。

越是在這個時代，越要讓自己靜下來去沉淀,，做到這三點才會活出更好的自己,。

保持自律，去運動

一個人,，最重要的就是保持一個好的狀態(tài),，有好的身體才會有好的人生。

每天留點時間去跑步,，當(dāng)你跑起來的時候整個人的狀態(tài)就會不一樣,，流汗的感覺是很舒服的。

曾經(jīng)看過村上春樹《當(dāng)我談跑步時我談些什么》,，這里面就記錄了作者以一個跑步者的身份一路跑步過來的心理路程和身心改變。

不得不說,，跑步是最有益健康,，且能夠讓自己安靜下來沉浸在自己的世界里的一種運動。

當(dāng)你帶著耳機,，聽著音樂,，腳下踩著節(jié)奏，慢跑起來,，你就會找到自己,，治愈自己的靈魂。

當(dāng)你跑起來的時候,，周遭的一切都和你無關(guān),，這時候你有的就是自己。

跑步可以讓一個人身心愉悅,，可以在跑步的過程中去思考,，去釋放情緒和壓力，跑完過后流一身汗再洗個熱水澡,，一天的煩惱就消失了,。

科學(xué)研究也表明，跑步所分泌的多巴胺僅次于談戀愛。

要想去改變自己,，保持一個好的身體素質(zhì),，那就跑起來，從這本書里你就可以看到跑步帶給你的啟發(fā),。

保持閱讀,，去進步

都說，活到老學(xué)到老,，人這一生最應(yīng)該做的事情就是去學(xué)習(xí),，去閱讀，去豐富自己的內(nèi)心,。

去讀書,，去看報，充實自己,，你整個人的氣質(zhì)都會不一樣,。

培根說過：＂讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從,，而是為了思考和枚衡,。＂

詩人普希金也曾說：“人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠(yuǎn),?！?/p>

梁實秋說：“讀書的人和不讀書的人過的是不一樣的人生?！?/span>

對我來說閱讀不僅是人生寶貴的財富,，更是一個透鏡。透過它,，我們可以經(jīng)歷一千種人生,，可以汲取他人的智慧，可以與那些有趣的靈魂相遇,。

通過讀書,，我們可以找到自己，也能提升自我價值,，這就是讀書的意義和重要性,。

看過毛姆的《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》，他里面寫了關(guān)于閱讀的文章合集,，如何去讀各種類型的書籍,，從評論經(jīng)典消失到八卦作家的私人生活，毛姆把各種文學(xué)家的形象躍然紙上,。

其實,，讀書更多的是治愈自己,，提升自己的格局，讓我們看到不一樣的世界和人生真相,。

從書中我們可以找到不一樣的自己,。

保持獨處，去感受

獨處是一個人最好的修行,，是人生最好的風(fēng)景,。人生到頭來，其實都是跟自己過,。

曾經(jīng)看過這樣一本書《孤獨是最好的禮物》從這本書中,，我找到了獨處的意義。

這本書是余光中,、林清玄,、白先勇等知名作家的散文作品，里面記錄了他們都孤獨的見解,。

有關(guān)愛情,，友情，親情的認(rèn)知,，里面一句“幸福是可以共享的,，孤獨永遠(yuǎn)是自己的?！钡莱隽巳松恼嫦?。

本書是由七章組成，每章都是散文形式構(gòu)成,，讀完以后再回顧全書,，你就能夠找到作者寫書的心意，讓你從孤獨中找到自己,，逐漸走向美好，走進現(xiàn)實生活,。

孤獨這個東西,，每個人的感受都是不一樣的，孤獨本身并不是一種缺陷,，反而享受孤獨的人更是強大,。

我們每個人都應(yīng)該適應(yīng)一個人的過程，一個人也可以活出自己,，這樣才不會害怕失去,。

所以，沒必要在意別人的眼光,，自己的感受才是最重要的,。

孤獨是常態(tài),，獨處才是歸宿。當(dāng)你不再期盼任何人的時候,，才是人生的開始,。

總結(jié)：

其實，人這一生,，到頭來就會明白,，富養(yǎng)自己的方式很簡單。

只要去學(xué)習(xí),，去進步,，去享受，這樣堅持下去,，你就會成為更好的自己,，無憂無慮。