骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少和骨的微結(jié)構(gòu)退化為特征的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥患者骨骼脆性增加,，易發(fā)生骨折,。中醫(yī)學(xué)中雖無骨質(zhì)疏松癥的病名，但該病與《黃帝內(nèi)經(jīng)》（以下簡(jiǎn)稱《內(nèi)經(jīng)》）中所述的“骨痹”“骨痿”等頗為相似,。

《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,，“腎為先天之本”“腎主骨生髓”，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育與腎氣盛衰關(guān)系密切,。此外,，腎中精氣盛衰對(duì)骨質(zhì)的好壞也有著重要影響?！端貑枴ち?jié)藏象論》曰：“腎者,，主蟄，封藏之本,，精之處也，其華在發(fā),，其充在骨……”腎精充足則骨髓生化有源，骨骼得以滋養(yǎng)而強(qiáng)健有力,。反之，若腎虛精虧髓少,，則骨骼失養(yǎng),，骨量減少，骨密度降低,，導(dǎo)致肢體痿弱無力，發(fā)為“骨痿”,。

由此可見,，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的防治，應(yīng)該從整體出發(fā),，顧護(hù)脾腎，調(diào)暢氣機(jī),，保持氣血正常運(yùn)行。人們平時(shí)可以多曬太陽,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情志舒暢,，還可以結(jié)合日常飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，如適當(dāng)選擇枸杞,、菟絲子,、補(bǔ)骨脂、核桃,、芝麻,、山藥等具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨作用的食材。下面為大家推薦兩個(gè)食療方,。