很多人分手了不知道怎么去開啟話題,，一聊天就尷尬,。

還有人為了挽回前任，會(huì)瘋狂地發(fā)信息,，去認(rèn)錯(cuò),，寫大段大段的深夜小作文,，最后死纏爛打把人家折騰煩了，就徹底和你斷了聯(lián)系……

這說的是不是你,？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你越是去去關(guān)心他,，體貼他，去表達(dá)愛意,，越想要挽回,，反而對(duì)方只會(huì)越跑越遠(yuǎn)，更加反感你,。

知道為什么會(huì)這樣嗎,？

以為你分手后你們的需求點(diǎn)是不一樣的，現(xiàn)在對(duì)方的需求是分手離開,，而你的需求是復(fù)合,，所以你越想靠近反而關(guān)系更加疏遠(yuǎn)，你越使勁反而結(jié)果更加糟糕,，只是因?yàn)槟銢]有去換位思考,，你不明白對(duì)方到底需要的是什么。

在挽回前期,，對(duì)方最不需要的就是你不停地道歉,，不停地來發(fā)信息，不想再看到你提及感情的事情,，他只想遠(yuǎn)離這段破碎的感情,，遠(yuǎn)離你的情緒。

所以,，在和他聊天的時(shí)候,，你要盡量地減少你的關(guān)心以及你的道歉，你的對(duì)話應(yīng)該盡量減少需要他回復(fù)的內(nèi)容,。

內(nèi)容要盡量不要他說話,，盡量讓他不被你打擾，這才是關(guān)鍵,。

那應(yīng)該怎么說呢,？

注意，大家記一下這,，句話應(yīng)該是道歉加關(guān)心加結(jié)束語,，

比如像這樣：

很抱歉，之前一直在打擾你,，看到你焦頭爛額的樣子我也很難受,，這也不是我想看到的，我會(huì)好好反省的,，希望你盡快回到狀態(tài),，這條就不用回了,，好好生活，記得好好照顧自己,。

這句話里面就包含了道歉關(guān)心加最后的結(jié)束語,，這樣去表達(dá)才是站在他的角度說話，能夠減輕他的壓力,，明白了嗎,？

分手后聊天的第二點(diǎn)，就是要學(xué)會(huì)制造安全感,。

大家先來看下面這幾句話,，

第一句，你能不能正常和我說話,？你為什么非要這個(gè)樣子呢,？就不能好好聊聊嗎？

第二句,，我真的好喜歡你,，我不能沒有你，我知道是我錯(cuò)了,，你再給我一次機(jī)會(huì)好不好,？

這2句話是不是很熟悉啊,？它們都除了發(fā)泄情緒之外,，最大的問題是指責(zé)，指責(zé)對(duì)方不愿意好好談一談,，是對(duì)方不給自己機(jī)會(huì),，這樣去表達(dá)就充滿了火藥味，結(jié)果就是對(duì)方感受到你的情緒,，既然分手了也不用慣著你,，你這樣次數(shù)多了，要么不理你,，要么直接刪除拉黑,。

所以，我們不要因?yàn)橐粫r(shí)情緒上頭,，就去這樣表達(dá),，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，一定要克制,。

如果現(xiàn)階段,，你去找他聊天，他不理你的話,，就立刻停止,，不要再去追著聊天了，如果越是頭鐵,，非要強(qiáng)行去找他,，他越是不想理你。這個(gè)時(shí)候都有情緒,，誰會(huì)有心情去看你一行一行的小作文呢,，誰會(huì)不煩躁呢？

通常情況下,，你去找他聊天,，會(huì)有四種可能。

第一種 她在短時(shí)間之內(nèi)就毀了你的消息,，那么這個(gè)時(shí)候你可以秒回,，也可以和他繼續(xù)把話題延伸下去。

第二種,，他隔了半天才回,，那么你也可以讓他相同的時(shí)間，然后再繼續(xù)話題,，

第三種,，他隔了一天的時(shí)間才回你，那么你也可以在隔天的時(shí)候再開啟一個(gè)新話題,，

第四種就是他一直沒有回復(fù)你了,，那么你可以在第三天的時(shí)候開啟新的話題，這種回復(fù)的頻率叫作鏡像法,，可以和對(duì)方建立起一個(gè)安全的社交距離,，避免他產(chǎn)生不必要的不適。

另外,，在我們的溝通當(dāng)中,，還有一個(gè)表達(dá)性的公式是道歉或者反省，加上要約表白,，或者安全身份,，再加上免責(zé)，再減去攻擊性,。

怎么理解,？給你舉個(gè)例子，如果之前你們兩個(gè)人鬧的很僵,，他現(xiàn)在很排斥你,，那么你可以試著這么說，

對(duì)于之前的事情，我想和你道個(gè)歉,，我覺得我自己的行為確實(shí)挺幼稚的,，我只是太在意你，那你當(dāng)當(dāng)成了我很重要的人,。

這段時(shí)間我想了很多,，也能接受我們現(xiàn)在的關(guān)系了，希望之后能和你出來吃個(gè)飯,，大家簡(jiǎn)單聊一聊,。

我知道分手了也沒什么好說的，但如果你不忙的話,，我還是想和你聊一聊,。總之要注意身體,。

你看,，這么說即使你說得再多，也不會(huì)讓他感覺到反感,，反而會(huì)讓他有一種你真的改變了的感覺,。

很多人總是問我，老師,，分手了不會(huì)聊天,，有沒有什么模板可以用啊,？

我覺得在復(fù)合的過程當(dāng)中,，最重要的并不是這些參考答案，而是這些答案背后的解題思路,。一旦你對(duì)整個(gè)關(guān)系有了把控,，那么進(jìn)展得稍微慢一點(diǎn)，或者他突然冷漠了一下,，但這不都在你的掌握之中嗎,？

而這種對(duì)關(guān)系走向的把控感，才是我需要教會(huì)你的東西,，也是感情里最重要的技能,。