又到了總結(jié)我家一周工作日早餐的時間了,，我家的早餐，每周只需要做5天工作日的,，周末就不做了,，周末全家人都睡懶覺，起床后直接做早午餐,。

吃完早午餐,，就出去到郊外騎行，放飛自我,，到下午騎累了,、餓了，再回家做晚飯,。

周末出去騎行,，不僅心情好，還瘦身,，最近我和丈夫都瘦了兩三公斤,，不用刻意減肥，正常吃飯,，不知不覺中就瘦了,。

下面是我家一周工作日5天的家常早餐，好吃好做,，營養(yǎng)美味,。

第一天的早餐

拌蓮花菜，花生黃豆糯米豆?jié){,，鮮肉粽子,，煮雞蛋，水果是香蕉,。

家人都愛吃鮮肉粽子,，周末休息的時候，去湖里自己采摘蘆葦葉子,，然后回家就可以包鮮肉粽子,。

自己包的鮮肉粽子，可以多放一些肉,，吃著咸香美味,，真的太香了。

第二天的早餐

煎雞蛋,，雜糧米飯,，芝麻豆角，水果是桃子,。

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，每天早晨吃一個煮雞蛋，可以補充人體所需要的蛋白質(zhì)和卵磷脂。

孩子不愛吃煮雞蛋,，就做少油煎雞蛋,，煎鍋里滴三滴油,，打入三個雞蛋,，撒一點五香粉和一點鹽，中小火慢煎,，煎至兩面金黃出鍋,。

孩子說煎雞蛋比煮雞蛋有味道,。

第三天的早餐

蒸香菇肉包子，煎香菇肉包子,，拌蓮花菜,，黃豆糯米小米豆?jié){。

孩子愛吃煎包子,，每次蒸包子,，就給孩子煎一盤，孩子說煎包子外皮酥脆,，餡料鮮香,，還有油香味道，比蒸包子更好吃,。

第四天的早餐

糯米蒸肉,，拌團生菜，紅棗雜糧粽子,，檸檬枸杞水,，水果是杏子和桃子。

糯米蒸肉是把肉剁碎,，腌制一晚上,，和浸泡過的糯米拌在一起，用錫紙卷起來,，放入蒸鍋蒸熟,，早餐吃的時候，只需要大火蒸5分鐘就好,，吃著咸香美味,，越嚼越香。

第五天的早餐

番茄醬蔥頭肉丁拌米飯,，拌團生菜,，水果是杏子和小番茄。

前一天晚上預(yù)約上米飯,，清洗好蔬菜備用,。

早晨拿一塊熟牛肉切丁，然后把蔥頭，西紅柿也切丁,，鍋里熱油,，放入蔥姜蒜炒香，然后放熟牛肉,、蔥頭,、西紅柿,，炒出西紅柿的湯汁,，撒半勺鹽、一丁點黑胡椒粉,，一勺孜然粉,，幾滴料酒，幾滴味極鮮,。

蒸好的米飯盛到盤子里面,，撒一點黑芝麻增香，再盛上肉丁蔬菜,，就可以享受美味了,，有濃濃的孜然香味。