當(dāng)血液粘稠時(shí)會(huì)導(dǎo)致人們早晨起床之后頭暈?zāi)垦?、精神不振、下蹲困難,、呼吸不暢,、胸口悶痛,、視力模糊等,一定要重視血液粘稠給身體帶來的危害,。 血液粘稠的危害有哪些,? 1、加快動(dòng)脈血管硬化 當(dāng)身體中的血液變粘稠時(shí)就會(huì)傷害到毛細(xì)血管,,甚至?xí)氯?xì)血管,,過多的油脂會(huì)沉積在血管壁上,導(dǎo)致血管出現(xiàn)硬化,,容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化,。 2、誘發(fā)或者是加重冠心病 當(dāng)血液粘稠時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腎臟,、大腦,、心臟、腎部等各種的臟器出現(xiàn)血液供應(yīng)不足,,從而讓身體的各個(gè)器官出現(xiàn)缺血或者缺氧,,容易誘發(fā)或者加重冠心病以及心腦血管疾病。 3,、促進(jìn)血栓和血栓的形成 當(dāng)血液中的黏稠度增高時(shí)會(huì)減慢血液的流速,,血液里面一些老化的紅細(xì)胞就會(huì)大量集聚,加重了血液粘稠度而發(fā)生凝血,,從而出現(xiàn)血液凝集塊血栓,,誘發(fā)缺血性的心腦血管疾病。 怎么降低血液的粘稠度,? 1,、多喝水 當(dāng)身體缺水時(shí)會(huì)導(dǎo)致血液變得更加粘稠,多喝水能夠讓血液變得稀濕,,但是喝水時(shí)要掌握好時(shí)機(jī),,每天早晨起床之后喝一杯水,三餐前一小時(shí)喝一杯水,,晚上睡覺前喝200毫升的水,。腎臟疾病以及心臟疾病的患者需要按照醫(yī)生的囑咐來喝水。盡量選擇25℃的白開水或者淡茶水,,因?yàn)檫@種溫度的密度和張力非常接近組織和血液的細(xì)胞,。 2、多吃可以稀釋血液功能的食物 平時(shí)可以多吃一些香菇,、草莓,、洋蔥、黑木耳、菠菜,、檸檬等,,這些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板積聚的功效。另外也可以多吃一些具有抗凝作用的食物,,比如西紅柿,、橘子;降血脂的食物有胡蘿卜,、芝麻,、紫菜、山楂,、海帶等,。蔬菜瓜果里面含有大量的水分,另外里面含有粗纖維維生素c,,能夠有效的阻擋腸胃道,,降低胃腸胃道對膽固醇的吸收,同時(shí)也可以降低血液粘稠度,。 3,、少吃動(dòng)物的內(nèi)臟、甜食和動(dòng)物脂肪 動(dòng)物內(nèi)臟,,比如肥腸,、豬肚、豬腦,,里面含有大量的飽和脂肪以及膽固醇,,容易加重血液粘稠度,從而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化,。甜食里面的糖分非常多,,容易升高血液里面的甘油三酯,同時(shí)也會(huì)提升血液的粘稠度,,所以一日三餐要吃清淡一些,,做好粗細(xì)搭配,。另外應(yīng)該多堅(jiān)持體育鍛煉,,比如游泳、爬山,、打太極拳,、慢跑,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),,加快身體中脂質(zhì)的代謝,。 |
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